ПРОМО
Дед Мороз передал бесплатную кредитку

Как я резко похудел после того, как влюбился в девушку по интернету, а потом снова набрал килограммы

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Пожалуй, начну рассказ с истории из детства. Я всегда был худым малым, к спорту приученный с детства, но не профессионально. С 6 лет занимался плаванием, с 8 лет было дополнение в виде кёкусинкай. Питание всегда было обычным, разнообразным, но с долей переедания такими продуктами как, сухарики, всякие разные батончики, котлеты по-киевски. Порой даже ел только это по несколько пачек, за раз, все и сразу, я не думал, что это вредно. Никто не запрещал.

Как я набрал лишний вес

Пойдя в первый класс мне «повезло»: была замечательная учительница, которую я очень тепло полюбил и она меня. Конечно же, любовь бывает затуманенной: в школьной столовке я всегда ел кашу, сначала одну тарелку, потом просил добавки, а потом ещё, и ещё… Бывало, что съедал по 6 тарелок, а потом «шлифовал» сосиской в тесте и чаем. Вот так за первых четыре учебных года я стал пышной булочкой. Как раз к окончанию начальных классов, уже имел ожирение первой степени. Вот так детский «сухарик» превратился в неповоротливого мальчика.

Карате забросил, остался только бассейн 3 раза в неделю. Иногда были тренировки дома с помощью разминки, гантельки, — на этом настаивал папа и ещё платил монетой за домашние тренировки, а к этому моменту я уже вообще разленился, но делал ради поощрения. Был велик, катался на велике в тёплую погоду. Так я рос до 14 лет, употребляя все подряд, бездумно, безмерно. И вот однажды я встретил свою любовь по интернету.

Почему я решил похудеть

Я познакомился с девушкой, был на эндорфинах, так сказать. И вот в один из осенних дней я заболел ангиной. Неделю ел мало, практически ничего, потерял в весе незначительно. В одно утро после пробуждения я резко решил: надо худеть, мы же скоро увидимся! Как оказалось нет, так как человек из другого города, даже страны СНГ. К слову, я всегда был переростком и созревал быстрее, чем одноклассники.

Как мне удалось похудеть

Началось все с японской диеты, далее ещё было ещё штук 7, одна из которых диета Кима Протасова, очень было легко переносить и одна из самых эффективных, КБЖУ урезаны максимально. Суть диеты заключалась в том, что длительность 5 недель. Первые три недели можно употреблять любые безкрахмальные овощи в неограниченном количестве, также кисломолочную продукцию не более 5% жирности, 2 зелёных яблока, 1 отваренное яйцо. На 4 и 5 недели включалась отварная грудка куриная 200 грамм. Далее был выход изо всех диет.

За помощью ко врачам не обращался. Все делал сам. Поддержки от родителей не было, но и не отговаривали. Также бегал каждое утро и вечер по 5—10 км и бассейн каждый день, по 1—2 километра.

Результат поддерживал около 2—3 лет, потом набрал вес до 80. Далее вес и спортивная активность всегда варьировались, бег, велосипед, спортзал, бассейн. Результатом я был доволен по причине всеобщему положительному удивлению.

Всего я потратил на похудение около 50 тысяч рублей.

Что происходит сейчас

Сейчас мне 22 года, проблемы с питанием усугубились, при росте 179 см вешу 108 кг. Пытаюсь заниматься, но питание срывается, так как стал заедать стресс сладким.

Какие ошибки совершил

Не питаться по системе диет, а использовать идеологию правильного питания. Диеты приводят к быстрым результатам, а без контроля врача — это чревато.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Системный инженер

Непонятно, как любовь к учительнице в первом классе привела к поеданию каши в столовой.

15
Amazing and Brilliant

Системный, наверное, имеется в виду, что под заботой, любовью ребёнок ел хорошо и много, а учительница могла умиляться аппетиту розовощекого пухляша и улюлюкать "кушай, кушай побольше, угощайся" :')

1
Системный инженер

Crazy, так вам же чего-то захотелось эту добавку, а не она из хорошего отношения выбивала её, а вам приходилось давиться?

2
Снежана Валерьевна

Так вы увиделись с девушкой потом?

1
Джон Бэйлтон

В основе похудения лежит всего один единственный принцип - дефицит калорий. Можно хоть сахаром с маргарином травиться, но дефицит приводит к растратам жировой ткани.
В идеале к дефициту подключить принципы здорового питание, как вы и написали. Побольше, прям максимум овощей (5-6 порций в день, одна порция упрощённо=кулак едака) особенно к вечеру, что бы заглушить аппетит при этом не наеа калорий - капуста китайская или белокочанная глушат аппетит эффективно.
Урезать калории нужно от своего минимального суточного калоража, например 2000кклр. Снижаем на 100, держимся неделю, смотрим. Вес стоит или пошел вверх - подрезаем ещё 100. И так до тех пор пока вес не начнет уходить по 0,5кг в неделю. Больше не стоит, если не профессиональный спортсмен с неоднократно проведенными подобными циклами (масса-сушка) Со временем можно и до 1кг в неделю довести, если общий уровень стресса будет низким.
И да, считать калории исключительно калькулятором калорий. Калория в калорию, ясно, что погрешностей не избежать, но калькулятор сводит их к минимуму. Измерять все, даже 1 печеньку, половину сушки и тд.
Загонять себя тоже не стоит, в суточный калораж можно и нужно предусмотреть всякие ништяки, иногда, что бы не было срывов, заодно поощряя себя за честно и грамотно проделанную работу.

1
Amazing and Brilliant

Джон, если худеть с помощью сахара и маргарина, но на дефиците...
ЖКТ, гормональный фон, общее самочувствие, энергия и т.д. скажут прощай. А качество тела будет ужасным.

1
Наталия

Crazy, очень большой и начальный вес и очень большой сброс для подросткового организма. Диета-стресс для организма, а если ещё наложена на гормональные бури...Хорошо, что вы пришли к пониманию постоянного сбалансированного питания. Удачи вам!
Пысы: привычка к поеданию сладкого уходит за 3 недели отказа от него. А вообще тяга к сладкому может быть из-за дефицита углеводов в питании-проверьте свой рацион

0

Сообщество

Популярное за неделю