Я стала заниматься кундалини йогой, спасла туфли и сэкономила на тренере до конца жизни

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Polly

Опыт занятий

Все началось семь лет назад с запрета врача носить туфли на высоком каблуке. К запрету прилагался список пилюль и прогнозы-страшилки. На вопрос об альтернативе, услышала ироничное: "Попробуйте йогу..". Выбор пал на кундалини йогу — быструю йогу: сочетание асан, пранаям, медитации при регулярных занятиях (3 раза в неделю по 2 часа) действительно дало результат уже через 3 месяца. Решила сэкономить в перспективе на тренерах, залах, поэтому купила курс тренера и прошла переподготовку на тренера.

Расходы и экипировка

В 2017 году первое пробное занятие стоило 350 рублей. Курс тренера кундалини йоги (1-й уровень) обошелся примерно в 130 тысяч рублей за год обучения: четыре интенсива и пятидневный тренинг в Подмосковье. В 2018 переподготовка на тренера стоила 10 тысяч рублей — уложилась в три месяца дистанционки. Каучуковый коврик на Алиэкспресс 2400 рублей, леггинсы для йоги, футболка- 2000 рублей. Книги по фитнесу, йоготерапии, нейробиологии, нейрофизиологии и анатомии можно найти на просторах Интернета бесплатно, особо ценные стоят в пределах 1000 рублей.

Результаты

Все туфли на каблуке в 12 см остались при мне, ношу без боли, радуюсь жизни. Из врачебного списка пилюль ничего так и не пригодилось. Изучаю физиологию асан, нейрофизиологию медитации, тренируюсь регулярно самостоятельно дома, иногда он-лайн с тренерами, у которых училась. Кундалини йога заставила меня пересмотреть свои взгляды на еду, отдых, а заодно и на отношение к жизни в целом. Сама определяю темп и интенсивность тренировок, место и время — очень удобно, а, главное — бесплатно.

Клуб йоги. Личный опыт тех, кто практикует

спорт

Polly

Наталья СмирноваА какая проблема со здоровьем была и при чем там туфли?4
PollyНаталья, два вида остеохондроза, плоскостопие со всеми вытекающими)) Каблук 12 см усугубляет, по мнению врачей, проблемы) Ни в коем случае не призываю игнорировать это мнение, просто делюсь опытом того, как можно улучшить качество жизни при помощи йоги и сэкономить в том числе на врачах))2
user2917048История хорошая, туфли такие давно вышли из моды.0
Pollyuser2917048, я маленького роста и у меня своя мода:))8
Евгения Бахарева🌈🌈🌈Доброе утро, Polly! Очень благодарна Вам за воодушевляющую статью. Перечитала уже дважды и сохранила ссылку на неё. Подскажите мне, где вы обучались кундалини йоге? Хочу выбрать ДОСТОЙНЫХ МАСТЕРОВ для обучения. Из-за лишнего веса, на протяжении большого количества лет выявились проблемки с коленями, после того, как я начала практиковать динамическую медитацию и йогу в гамаках. Вернее, я как октябренок, начала делать все и стазу, чтобы "спасти ПРОЖИТЫЕ годы")))) Но, столкнулась с тем, что мне нужно именно так, как Вы описали в своей статье - ВЗЯТЬ ОСНОВУ И ЗНАНИЯ, независить от времени и места, и жить в своём ритме! Коврик и кубик у меня есть. Одежка тоже... ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ЗА ОТВЕТ!!!2
PollyЕвгения, школа Амрит Нам Саровар (Москва):профессиональные опытные тренеры с большим опытом, удобные форматы занятий, различные мероприятия- посмотрите на сайте школы. За рейтингами на информационных ресурсах они не гонятся, так как лучшая их реклама - отзывы и рекомендации практикующих вместе с ними и "сарафанное" радио. Учителя каждый также ведет самостоятельную практику. Сама в качестве тренера планирую сесть на коврик годика через два-три. Евгения, главное в практике - подходить ко всему разумно: к советам тренеров, врачей и прочих уважаемых людей; помнить, что здравый смысл и дисциплина - лучшие помощники в любом деле :) Всем добра1
Наталья СмирноваPolly, знаете, я с вами совершенно согласна, что грамотная физнагрузка улучшает качество жизни (это не только йога). Просто для понимания всей картины важно было понять. какие у вас были проблемы. Каблуки я ношу только на выход, это изредка, мне неудобно:)1
PollyНаталья, в таких туфлях я тоже только в офисе хожу, по мощеной улице или асфальту далеко не уйдешь, тут приходится либо на высокую платформу становиться либо на широкий каблук, итальянский, конечно))0