Лучшие пульсометры: 4 варианта часов и нагрудных датчиков

Оптимальный вариант — умные часы Polar Vantage M2.

Отслеживание пульса во время тренировки давно перестало находиться в зоне интереса только профессиональных спортсменов: сегодня и любители научились тренироваться по пульсу, так как это более эффективно и безопасно. При этом наблюдение за частотой сердечных сокращений, ЧСС, часто также бывает жизненно необходимо: этого требуют некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.

Выбрать пульсометр бывает не так-то просто. Есть датчики, встроенные в часы, есть те, что крепятся прямо на грудь и передают данные на телефон или часы. Также для выбора оптимального варианта важно учитывать ряд критериев.

Перед человеком, который задумался над покупкой датчика пульса в том или ином виде, вопрос стоит так: «Я хочу просто часы со встроенным пульсометром или я готов пользоваться нагрудным пульсометром, который передает данные на часы?»

Плюсы и минусы есть у обоих вариантов.

Тип пульсометра и качество измерения пульса. Пульсометры бывают двух видов: нагрудные, которые связываются с часами или другими устройствами по блютусу, и запястные — встроенные в часы.

Для наиболее точного измерения пульса лучше подобрать нагрудный пульсометр, который будет связан с часами по блютусу. Такие модели с помощью ремня крепятся на груди и дают минимальную погрешность, поскольку работают как ЭКГ в миниатюре. Сердце сокращается благодаря электрическим импульсам. С помощью электродов пульсометр фиксирует эти импульсы и преобразует их в информацию о пульсе. После он передает эти данные по беспроводным каналам связи на совместимое устройство.

В среднем вес нагрудного пульсометра — до 150 г. Это оптимальное значение, и современные пульсометры редко весят больше.

В процессе тренировок ношение устройства не доставляет неудобств, хотя какое-то время, чтобы привыкнуть, понадобится. Данные с пульсометра отображаются на дисплее часов, которые собирают статистику, анализируют ее и помогают отслеживать тренировку. Минус в том, что нагрудный пульсометр едва ли можно использовать для постоянного мониторинга ЧСС, так как носить его все время неудобно. Часы и пульсометр могут продаваться как в комплекте, так и по отдельности.

Часы со встроенным пульсометром более практичны: к ним не нужно привыкать, пульс они считают на запястье. Запястные пульсометры — оптические, работают с помощью технологии оптической плетизмографии. Но запястные пульсометры всегда не идеально точны, и чем интенсивнее активность, тем их точность ниже. Лучше выбирать часы, в которых для снижения погрешности установлены световые диоды. Обычно используют зеленые диоды, но в дополнение иногда идут красные и желтые — мигание тем или иным светом видно с тыльной стороны часов.

Если же у вас уже есть часы с функцией подключения к отдельному нагрудному пульсометру, нужно рассмотреть модели пульсометров без часов.

Материал ремня. Для материала ремня лучше выбирать полиуретан, поскольку он сводит трение и скольжение к минимуму. Это повышает не только уровень комфорта, но и точность измерения. Существуют также нейлоновые и силиконовые ремешки, но они с большей степенью вероятности могут вызывать аллергию, а еще — трение с кожей при носке.

Наличие беспроводной связи и навигации. Нагрудные пульсометры всегда оснащены блютусом, только важно следить, чтобы они могли подключаться именно к часам, а не к фитнес-тренажерам.

Часы же вне зависимости от типа пульсометра — нагрудный или встроенный — важно выбирать с GPS, без этого не получится отследить тренировку, например скорость и темп бега. Это также помогает проложить маршрут, зафиксировать преодоленную дистанцию, отсчитывать расстояние до пункта назначения и даже определять высоту над уровнем моря — не обязательно, но занимательно.

Информативность дисплея часов. Дисплей часов не должен быть перегружен. Основные показатели, которые на нем важно отразить: ЧСС, время тренировки, фактическое время, пройденная дистанция. Все остальные данные могут быть доступны по требованию в меню. Как дополнение, цифры на экране должны быть большими, чтобы обеспечивать беспроблемную читаемость по время активных занятий.

Время работы без подзарядки. Нагрудные пульсометры обычно работают на батарейках и довольно долго — несколько сотен часов. С учетом того, что их почти никогда не используют для постоянного отслеживания пульса, этого достаточно.

Что касается часов со встроенным пульсометром, удобно, когда они мониторят ЧСС постоянно, а не только по запросу во время тренировки. В среднем часы в околобюджетном сегменте должны работать до пяти суток без подзарядки.

Влаго- и пылезащита. Полезны, но не обязательны. Часов без пылезащиты почти нет, а вот влагозащита — частая опция у нагрудных датчиков: на зону груди приходится больше пота во время тренировки. При этом влагозащита в часах, например, дает возможность бегать под дождем.

Пылевлагозащита измеряется по стандарту IPXX. Первая цифра стандарта — это степень защиты от механических повреждений, то есть проникновения и воздействия твердых предметов. Вторая — степень защиты от проникновения внутрь корпуса влаги или воды. Для пылезащиты отсчет идет от 0 до 6, где 0 — нет защиты, 6 — максимальная. Для влагозащиты — до 8. Если вы хотите, чтобы часы были на 100% защищены от пыли и воды, в характеристиках должно быть написано IP68.

Дополнительные функции. Важно, чтобы пульсометр не только считал ЧСС с минимальной погрешностью в режиме реального времени, но и мог фиксировать пульсовые зоны — подразумевается, что их можно устанавливать. Кроме того, устройство должно блокировать пульсовые зоны: когда вы выходите из желаемой пульсовой зоны, должен раздаваться некий сигнал или вибрация на запястье.

А вот акселерометр, счетчик калорий, напоминание об отсутствии активности, поиск смартфона, время восхода и захода солнца, напоминание об отдыхе, женский календарь, смена дизайна циферблата, водный баланс, календарь, секундомер, таймер, будильник, гироскоп, уведомление о входящем звонке и другие опции не обязательны в часах и увеличивают их стоимость.

Мы изучили рынок часов и пульсометров и отобрали варианты, на которые стоит обратить внимание. Топ-10 часов со встроенным пульсометром выглядит так:

1. Умные часы Garmin Forerunner 55 42 мм GPS.
2. Часы Polar Pacer Pro Aurora Green.
3. Умные часы Polar Unite.
4. Умные часы Amazfit GTS 4 mini.
5. Умные часы Huawei Watch Fit New.
6. Умные часы Polar Vantage M2 — оптимальные.
7. Умные часы Xiaomi Poco Watch — бюджетные.
8. Умный браслет Xiaomi Smart Band 7 без NFC CN.
9. Apple Watch, начиная с пятой версии.
10. Умные часы BandRate Smart BRSC20PROBORB с пульсометром, тонометром, шагомером.

Топ-10 нагрудных пульсометров, которые можно купить в России:

1. Передатчик пульса Garmin HRM-Pro Plus.
2. Нагрудный пульсометр Magene H64.
3. Передатчик пульса Polar H10 — оптимальный.
4. Монитор сердечного ритма IGPSPORT HR40.
5. Передатчик пульса Polar T34 Wireless HR Transmitter.
6. Нагрудный кардиодатчик W227Q.
7. Пульсометр нагрудный CooSpo H808S — бюджетный.
8. Передатчик пульса Garmin HRM-Dual.
9. Монитор сердечного ритма IGPSPORT HR40.
10. Пульсометр нагрудный ThinkRider.

Из этих списков мы выбрали лучшие по соотношению цены, качества и функциональности.

Эти часы измеряют пульс непрерывно, то есть подходят тем, кто хочет постоянно получать информацию о своей ЧСС. В часы встроена GPS, а также российская система ГЛОНАСС. Они легко подключаются к смартфонам и могут передавать данные в приложения о здоровье. Кроме того, часы умеют отслеживать тренировки, имеют несколько беговых программ, которые основаны на пульсовых зонах. Для снижения погрешностей оснащены световыми диодами. Часы работают пять суток без подзарядки в режиме ожидания.

Среди дополнительных функций, на которые стоит обратить внимание, — влагозащита, мониторинг сна и калорий.

Где купить:

• на «Яндекс-маркете» — от 25 490 ₽;
• на «Озоне» — от 24 194 ₽.

Эти часы тоже способны постоянно мониторить пульс, а еще имеют почти 100 фитнес-программ, которые также основаны на данных о пульсовых зонах. Есть GPS и ГЛОНАСС, могут собирать данные о тренировках и хранить статистику. Для снижения погрешностей измерения пульса оснащены световыми диодами. Часы работают 14 суток без подзарядки в режиме ожидания.

Среди дополнительных функций, на которые стоит обратить внимание, — влагозащита, мониторинг сна, будильник.

Где купить:

• на «Озоне» — от 4074 ₽;
• на «Яндекс-маркете» — от 3690 ₽.

Кардиопередатчик четко фиксирует пульс и помогает следить за соблюдением пульсовых зон на тренировках, передавая данные на все устройства Polar с блютусом, а также на Apple Watch. Ремешок у пульсометра мягкий, из полиамида и полиуретана, оснащен силиконовыми точками и улучшенной пряжкой.

Пульсометр полностью водонепроницаемый и передает данные сердечного ритма в воде на частоте 5 кГц, то есть подходит для плавания. Программное обеспечение постоянно обновляется, есть встроенная память для хранения данных сердечного ритма.

Где купить:

• на «Озоне» — от 10 164 ₽;
• на «Яндекс-маркете» — от 10 000 ₽.

Этот нагрудный пульсометр подключается к смарт-часам, смартфонам и фитнес-тренажерам, оснащен системой вибрации, которая учитывает пульс и предупреждает о конце тренировки. Водонепроницаемый, что позволяет плавать в нем. Отличается миниатюрностью, что еще более удобно при тренировках. Полиуретановый ремень не скользит и плотно прижимает датчики к телу.

Где купить:

• на «Яндекс-маркете» — от 2850 ₽;
• на «Озоне» — от 1982 ₽.

1. Определитесь, с какой целью вы собираетесь следить за пульсом. Если это нужно для тренировок, выбирайте нагрудный пульсометр с подключением к часам. Привыкание займет какое-то время, но результат будет максимально точным. Если вам не нравятся нагрудные датчики и вы к тому же хотите постоянно мониторить ЧСС, отдавайте предпочтение запястному варианту.
2. Важно, чтобы часы вне зависимости от типа пульсометра, который вы используете, были оснащены GPS. Это нужно, чтобы отслеживать тренировки, прокладывать маршрут, если вы бегаете на улице, фиксировать преодоленное расстояние.
3. Дисплей часов не должен быть перегружен. Основные показатели, которые на нем важно отразить, — ЧСС, время тренировки, фактическое время, пройденная дистанция.
4. Чем дольше пульсометр будет работать без подзарядки, тем лучше. Для часов ориентировочный минимум — семь дней постоянного мониторинга ЧСС.
5. Из дополнительных функций полезны фиксация и блокировка пульсовых зон, на остальные, если у вас нет дополнительного запроса, можно не обращать внимания. Они только увеличивают стоимость устройств.