Как я живу с биполярным аффективным расстройством

«Мой мозг убивает меня». Интригующе правда? Именно такой запрос я написала в Гугл в январе 2023 года.

1 января 2023 года я проснулась с чувством депрессии. Я уже научилась ее распознавать, хотя иногда она, как серый кардинал в твоей жизни: творит свои жалкие делишки, а ты думаешь, что ты просто ленивая. Но тут я сразу поняла, что это она: настроение –10, ничего не хочется делать, никуда не хочется идти, аппетит уехал на праздники, видимо, к другим людям, у которых с психикой все в порядке.

«Видел я все дела, какие делаются под солнцем, и вот, всё — суета и томление духа!» Библия. Ветхий Завет. Книга Екклесиаста 1 глава 14 стих

Про симптомы депрессии я ничего нового не скажу. Если вкратце: ощущение, что тебя придавило бетонной плитой и ты постоянно лежишь и не можешь встать, даже в туалет. Еда не радует, люди безразличны, сериалы / ютюб / музыка и в целом то, что раньше радовало уже не радует. Все твои когда-то наработанные планы, идеи, мечты превращаются в прах, который развивается у тебя в черепной коробке. Мучает бессонница или наоборот постоянно хочется спать. Это если очень коротко.

У меня было куча планов на новогодние каникулы и они «канули в Лету». Девять дней я просто пролежала в кровати. А потом еще две недели: сразу после праздников у меня начался отпуск.

«Не хочу так жить и критическая сирена (виу-виу)». Как вы понимаете, по прочитанному сверху, у меня не первая депрессия. Но эта стала особенной, потому что я глубоко провалилась в нее и первый раз за всю мою историю депрессий, я подумала, что НЕ ХОЧУ ТАК ЖИТЬ и в моей голове сразу же раздалась критическая сирена. Что странно, потому что критика, не всегда присутствует в таких состояниях. И это не все. Дальше мысли были из разряда, что если я всю жизнь так пролежу, то зачем вообще такая жизнь. Жизнь боль.

И финалочка, моя любимая: мы всё равно все умрем.

Я подумала «что за дичь?». Никогда раньше, у меня не было таких мыслей, я даже всегда радовалась, что в депрессивных эпизодах, когда врачи спрашивали у меня были ли у вас суицидальные мысли, я, можно сказать, гордо говорила нет.

Поэтому кое-как собравшись, я поехала к неврологу, потому что стала понимать, что не могу справиться с этим сама. Ты головой понимаешь, что это не твои мысли, не твое состояние, но сделать ничего не можешь. Это химический процесс, который идет у тебя в голове и в теле, на который ты никак не можешь повлиять. Тебя, как будто двое внутри, но один всегда сильнее и в большинстве случаев, это не сторона с адекватной критикой.

Невролог зафиксировала у меня очередной депрессивный эпизод.Кстати да, с депрессией можно обращаться к неврологам, они тоже могу помочь, но лучше конечно же сразу идти к психиатру. В моем городе их просто можно по пальцам перечесть и запись на начало второго пришествия, а мне нужно было оперативно решить вопрос, поэтому в тот же день я записалась на первую же свободную дату к неврологу.

Мне конечно, выписали антидепрессанты в очень маленькой дозе, для разгона, потом дозу нужно будет увеличить. Я начала пить, антидепрессанты начали действовать. Я в курсе, что для заметного эффекта нужно пить их от 2‑х недель до месяца, НО на меня антидепрессанты действуют сразу, прям чудо какое-то и я перестаю их пить. Тадам.

Это, кстати, один из симптомов БАР: быстрое действие антидепрессантов.

Даша недавно мне говорила, что ты ведешь себя странно, похоже на биполярку. Она волновалась, что в таком состоянии ты можешь сделать неправильный выбор и потом пожалеть об этом.

Отпуск закончился, пришло время выходить на работу, в целом состояние уже было лучше. Я начала вставать. Или мне пришлось, тут наверно смотря с какой стороны посмотреть. Работа проходила в штатом режиме: сплетни, слухи, стресс, переработки. А у меня в кабинете собралась прям к-команда и я не утрирую. Мы единственный отдел, который не топит за командную работу, а реально ее делает. И все остальные отделы нам завидуют[нет]. Мы называем друг друга ДРУЛЕГИ (нечто среднее между другом и коллегой).

Так вот, в один из дней, я обмолвилась, что подозреваю, что у меня биполярка и моя друлега, назовем ее Алена, говорит, что недавно другая наша друлега Даша, говорила ей, что тоже подозревает, что у меня биполярочка.

Чтобы вы понимали в ноябре-декабре у меня была гипомания, меня фигачило конкретно.

Лляяя, ну если уже Даша заметила, то точно пора идти к психиатру. У Даши работа, да и в целом жизнь, связанна с исследованиями и аналитикой, поэтому ее подозрения всегда подкреплены не только словами.

Еще мне до этого говорила психолог, к которой я хожу, что симптомы схожи и есть определенная цикличность, но я, видимо, была не готова принять эту информацию, хотя подтвердила ей, что тоже замечала периодическую смену настроений. Последней каплей стал коллега, с которым мы вместе ездим на работу, сказав мне, что пару дней назад на тебе лица не была, а теперь ты ожила. А мне в депрессии реально не хотелось, ни с кем разговаривать, а после антиков стало полегче и я бросила их пить. Добро пожаловать в мир БАР II.

«Ну подумаешь, ты иногда хочешь мир захватить и бесишься, что все медленные, а потом пропадаешь на 2-3 недели из поля зрения, ну с кем не бывает. Придумала тоже… Может быть ты интроверт вообще» — ответ моей подруги на вопрос не замечает ли она странности в моем поведении.

Я записалась к психиатру, рассказала про подозрения. Подробно рассказала, что происходит на фазе подъема, что на спаде. В году у меня 3-4 смены фаз происходит и редкие интермиссии — середина между циклами. Врач сказал, что у меня БАР 2 типа, это когда нет полной мании, а есть только ее малая часть, которая называется гипоманией. Хотя эти слова, возможно, вам не понятны совсем. Вкратце в мании — ты бог, в гипомании — божок.

И с 18 февраля 2023 года я официально вступила в сообщество людей с БАР, приобщилась так сказать к статистике. А хотя нет, психиатр платный был, значит в статистику я не попаду. Я знаю, что в городских психбольницах не ставят на учет, просто не хочется светиться.

Прописали мне стабилизаторы настроения, дали рецепт на другие антики, посильнее. Я начала пить стабилизаторы и вошла в интермиссию — это светлый промежуток между фазой подъема и спада. Золотая середина, можно сказать, когда ты чувствуешь себя самим собой….. Но не надолго.

Что было дальше? Расскажу в следующий раз, а пока давайте буду после каждого поста писать важные выводы, которые сделала на этом этапе:

1. Обращайте внимание на свое состояние. Особенно на странные моменты, которые не дают нормально жить.

2. Если подозреваете что-то попробуйте незаметно поспрашивать у людей, которым вы доверяете, задавая не прямой вопрос «тебе не кажется, что у меня биполярка?», а наводящие — не замечал(а) изменений в моем настроении, не показалось ли тебе, что мое настроение резко поменялось и тд. Но будьте внимательны, многие, кто не разбираются, могу сказать, что это просто у вас такой характер. Подумайте, есть ли у вас на работе друлеги и спросите у них.

На всякий пожарный в интернете есть тесты, попробуйте их пройти, но помните, что это не 100% гарантия подтверждения вашего диагноза. Идите к врачу!

3. Ставьте все мысли под сомнения. При БАР и, скорее всего, даже при униполярной депрессии сложно различить свои мысли, от «чужих», которые нам подсовывает расстройство. В гипомании особенно, у меня она постоянно твердит «ты же этого достойна».

4. Психиатры не кусаются и не ставят вас на учет. Они единственные, кто действительно могут вам помочь, когда в мозге творится невообразимое.

5. Про диагноз лучше рассказать вашему кругу доверия. На работе знать необязательно. На моей работе знают только друлеги.

6. Таблетки нужны. Увы, я сама ярый противник таблеток, но чтобы нормально жить необходимо их пить. И не отменять самостоятельно. Скорее всего вам все равно придется вернуться к ним.

7. Еще про таблетки. НЕЛЬЗЯ экспериментировать с антидепрессантами без назначения врача и стабилизаторов настроения, вас почти сразу выкинет в гипоманию или в манию.

8. БАР не приговор. Но это не отменяет того, что, возможно, нужно будет пройти 5 стадий принятия (отрицание, гнев, торг, депрессия[наша тема], принятие). Кто-то может перескочить эти стадии, но лучше будет, если вы упростите себе жизнь сразу примите это.

Так получилось. Вы в этом не виноваты. Просто так функционирует ваш мозг. От вас теперь зависит только, как вы будете с этим справляться, но это уже совсем другая история.

Если есть желание, пишите в комментариях ваши истории. Возможно, это может кому-то помочь.Всех обняла и пожелала добра!