Как я бросила курить — надеюсь, навсегда

Я курить начала ещё в школе и в 14 лет уже курила каждый день практически. Продолжалось это почти 10 лет и к этому времени мне уже впритык хватало одной пачки на день. Если намечалось какое то мероприятие, то намного больше могло уйти.

В итоге стало стрёмно, что моим временем, действиями владеет что то кроме меня) Плюс пыталась активно подключить спорт в свою жизнь — одышка была дикая при занятиях. Да и сигареты никогда не дешевели, на еду иногда не было денег, а на сигареты нужно было найти обязательно…

Я пробовала бросать много раз. И Аллена Карра читала, но на фразе "Сейчас вы бросите курить" я ему сказала, что нужно подождать, я не готова ещё и закрыла книгу:) И пробовала выбрасывать все сигареты и зажигалки. И наслаждалась "последней сигаретой". И ждала до лета, нового года, замужества чтобы бросить курить.

В аптеке я часто видела "лекарства от курения" и всегда было интересно работает или нет, но будучи студенткой мне это было не по карману. Потом забывалось.

И я в какой то группе или в комментариях к посту прочитала о табекс, но (прям акцент на это был сделан) обязательно с афобазолом. Огромную роль еще сыграл муж, он не курил никогда и вообще непонятно как он всё это терпел, но никогда мне не выговаривал ничего, спасибо ему :) И в итоге помогло.

Я установила приложение на телефон, которое оттягивало время до следующей сигареты каждый раз на 30 минут и курила строго по нему.

Согласно инструкции табекса первые несколько дней нужно было курить, поэтому я продолжала и увеличивала перерыв между — если первый перерыв был час (это мой стандартный перерыв между сигаретами был), то в конце около 8 часов. А потом нужно было отказаться от сигарет. И я отказалась.

Не знаю, что именно сыграло роль — таблетки, афобазол, психосоматика или я была готова к этому, но мне было лаже слишком легко. Я пропила полный курс и ни разу не курила уже после.

Подняла информацию — я не курю с сентября 2018 (вечно путаюсь в датах, как будто это было 100 лет назад). Я набрала лишний вес, но думаю это связано не именно с этим, а с совокупностью факторов.

Перестала кашлять (вот этот ужасный кашель постоянный), освободилось время, место на балконе занято цветами, а не как обычно)) Не пахнет одежда, волосы, руки сигаретами)

Мой совет — захотеть бросить курить искренне, потому что пока не будет установки, желания, понимания, что это нужно, то и всё будет бесполезно. Удачи!