Правда ли, что общая криотерапия восстанавливает после нагрузок и лечит хронические болезни?

Общей криотерапией пытаются лечить множество заболеваний — от артрита до ожирения.

Но польза процедуры ничем не доказана. Более того — воздействие экстремально низких температур может быть опасным для многих людей. Разберемся, что такое криотерапия, для чего ее применяют, какие доказательства есть в ее пользу, чем может грозить такая процедура и кому ее точно не стоит проходить.

Общая криотерапия, или криотерапия всего тела, whole body cryotherapy, WBC, — кратковременное воздействие экстремально низких температур на все тело человека.

Есть несколько вариантов процедуры. Например, человек может купаться в ледяной воде — погружаться в прорубь или принимать ванну со льдом. Но популярнее всего сухие процедуры в специальных камерах, похожих на бочки, — такие называют криосаунами. Их наполняют смесью воздуха и паров жидкого азота, температура внутри в среднем −100…180 °C. Тело человека при этом находится внутри ледяной бочки, но голова остается снаружи, он дышит теплым воздухом.

Есть еще один тип камер — небольшие комнатки, в которых могут находиться сразу несколько человек. Они делятся на два отсека: первый — проходной, с температурой −10…60 °C, второй — рабочий, там примерно −120…160 °C. Холод здесь воздействует на все тело, включая голову и дыхательные пути.

Продолжительность любого типа сеансов криотерапии всего 2—5 минут. Во время процедуры на человеке должно быть минимальное количество одежды — купальник или плавки. Самые уязвимые части тела надо закрывать, поэтому обязательны перчатки, носки и обувь. В большой камере также нужно защищать от обморожения уши, рот и нос. Все используемые защитные предметы должны быть сухими.

Показания к криотерапии. Сторонники метода считают, что кратковременное воздействие экстремально низких температур может помочь справиться с воспалением, восстановиться после физических нагрузок, снизить уровень холестерина и сахара в крови, уменьшить вес, улучшить работу центра терморегуляции в мозге, омолодить организм.

Есть ли доказательства пользы криотерапии. Пока положительное влияние методики подтверждено только в опытах на животных. Достоверных доказательств ее пользы для здоровья человека нет.

Низкие температуры сильно влияют на человеческий организм, но непонятно, что точно происходит в нем во время сеансов, — возможно, они и вовсе вредны, а не полезны. Правда, известно, что холод сужает кровеносные сосуды, затем в тепле они расширяются, это может способствовать улучшению кровообращения.

Американское Управление по контролю за качеством продуктов и медикаментов, FDA, считает, что нет оснований использовать криотерапию при состояниях, при которых ее часто назначают: при астме, хронических скелетно-мышечных болях и фибромиалгии  , рассеянном склерозе, ревматоидном артрите, болезни Альцгеймера, тревоге, бессоннице и депрессии, избыточном весе.

Эксперты FDA полагают, что процедуру зачастую слишком активно рекламируют частные клиники и спа-центры, купившее соответствующее оборудование. При этом ни одно из устройств для криотерапии всего тела не одобрено организацией.

Есть несколько систематических обзоров  исследований криотерапии для лечения разных заболеваний и состояний, например депрессии и повышенного уровня холестерина. Авторам ни одного из них не удалось найти данных, которые бы однозначно доказывали пользу процедуры.

Больше всего изучают криотерапию как способ улучшить результаты тренировок у профессиональных спортсменов и помочь им восстановиться. Но и в этой области нет достаточных доказательств эффективности методики.

Побочные эффекты и осложнения криотерапии. Хотя польза криотерапии не доказана, ее популярность растет. При этом безопасность процедуры изучена еще меньше, чем ее лечебное влияние, что беспокоит некоторых специалистов.

Например, эксперты FDA советуют не прибегать к криотерапии из-за отсутствия данных о возможных побочных эффектах. Они опасаются, что люди могут нанести себе вред, ухудшить течение заболевания или получить новую медицинскую проблему.

На официальном сайте Американской дерматологической ассоциации сказано, что криотерапия всего тела вредна для кожи. В доказательство приводят случаи обморожения — с ними столкнулись примерно 16% людей, прошедших процедуру, и холодовой сыпи. В медицинской литературе также описаны случаи холодового панникулита  , временной амнезии, кровоизлияний в мозг, резкого сужения сонных артерий, питающих головной мозг, расслоения брюшной аорты  , удушья.

Бывают и менее опасные побочные эффекты: головная боль, головокружения, недомогание, повышение артериального давления, продолжительная дрожь. Хотя серьезные проблемы возникают редко, стоит ли рисковать ради лечения с недоказанной эффективностью — каждый решает сам.

Противопоказания к криотерапии. Их очень много. Процедуру не стоит делать при следующих состояниях:

• неврологические болезни — эпилепсия, мигрень, заболевания периферических нервов;
• любые болезни сердца и сосудов, в том числе перенесенный инсульт или инфаркт, ишемическая болезнь сердца, гипертония, аритмии, а также установленный кардиостимулятор;
• любые злокачественные заболевания;
• любые острые заболевания и хронические болезни в стадии обострения;
• заболевания щитовидной железы;
• нарушения свертываемости крови, анемии;
• болезни почек и мочевыводящих путей;
• язвы и раны на теле;
• любая непереносимость холода — от аллергических реакций до синдрома Рейно, то есть спазма сосудов кистей в ответ на понижение температуры;
• низкий вес.

Детям и беременным криотерапия также строго противопоказана.

Пройти сеанс криотерапии можно в медицинских центрах, спа-салонах, санаториях. Стоимость одной процедуры в Москве — от 1000 ₽. Обычно в курс лечения входит от 10 до 35 процедур.