«Не замечает мои старания, только косяки»: как найти в себе силы уйти с нелюбимой работы
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
В начале лета были проблемы с деньгами, и я устроилась по знакомству на должность мерчандайзера.
В первый день стажировки поняла, что это совершенно не мое направление, в этой работе мне не нравится все. Я очень хотела уволиться в первый же месяц, но не смогла. Все из-за того, что при моем трудоустройстве было задействовано много людей, а начальник тратил на меня свое время и очень помогал.
В последующие месяцы денег все еще не хватало, и я осталась. В итоге пришлось заставить себя полюбить эту работу. Даже нашла какие-то плюсы и ориентировалась на них. Через полгода я уже более-менее привыкла к ней, и мыслей уходить даже не было.
Но совсем недавно произошла ситуация, которая сильно сломала меня. Выяснилось, что руководство недовольно, они считают, что я недостаточно работаю. Мне говорят изменить подход к работе, а я и так в свое время изменила его. В этой работе мне очень часто приходилось переступать через себя, я старалась в меру своих сил.
Из-за того, что мне не нравится то, чем я занимаюсь, возможно, у меня меньше энтузиазма, чем у тех, кто любит это направление. Никто не замечает мои старания, только косяки. Мне сказали, что, если я не изменю подход, будут думать о моем увольнении.
Из-за всего, что мне сказали тогда, у меня случился нервный срыв, плюс я сильно заболела.
Я стала ненавидеть работу еще больше, у меня пропала хоть какая-то мотивация, которая была до этой ситуации с руководством. В итоге я в тупике, не знаю, что мне делать. С одной стороны, здесь хорошая зарплата и уходить невыгодно, да и страшно. Но с другой — я понимаю, что больше не могу, мне сложно, я ненавижу это все. Подскажите, что делать в такой ситуации.
Чувствую безысходность и страх. Я смотрела другие варианты работы, но мне страшно все бросить и уйти в неизвестность.
Почему мы боимся перемен
Понимаю ваш страх перед неопределенностью. Он свойственен всем, это такая базовая человеческая настройка, как и, например, стремление к близости с другими. Человеческая психика вообще сложно адаптируется к новому. Нам приятна стабильность, размеренность и ясность. Все неизвестное по умолчанию опасно, поэтому сложно решиться на изменения, даже если мы понимаем, что так будет лучше для нас.
Стресс вызывают не только такие большие события, как смена работы, переезд или вступление в брак, но и даже изменение режима дня, радостные новости или отпуск. Учитывая ваше состояние, абсолютно нормально бояться и не решаться на значительные перемены в жизни.
Тревога, вызванная неизвестностью, рисует нам самые неблагоприятные картины будущего. Но есть и оборотная сторона: может оказаться, что вы получите что-то гораздо лучше, чем сейчас, если отважитесь на серьезный шаг, например на смену работы.
У меня нет возможности посмотреть на ситуацию со стороны. Некоторые компании действительно бывают чересчур требовательны к своим сотрудникам, сложно сказать, насколько видение вашего начальства объективно. Ясно одно: вы друг другу не подходите, и это нормально. Так случается и в профессиональной жизни, и в отношениях с людьми, ведь мы не можем контролировать их реакции.
Как шагнуть в новую жизнь
Примите, что страха не избежать. Известно, что в стрессовых ситуациях наша психика реагирует согласно древнейшему механизму: бей, беги или замри. В страхе многим людям свойственно замирать и ничего не предпринимать. Это не самый продуктивный способ справляться с проблемами в ситуациях, которые требуют действий. Если вы замечаете за собой реакцию замирания, попробуйте активировать «бей» или «беги». Придать импульс психике можно через тело.
Чтобы активировать «беги», переключитесь на любую физическую активность. Прогулка быстрым шагом, домашние тренировки, даже легкая зарядка поможет не только запустить необходимую реакцию, но и на время отвлечься. Запустив любую из реакций, переходите к необходимым действиям — либо к поиску новой работы, либо к урегулированию ситуации на текущей. Решение в любом случае вы будете принимать сами.
Взвесьте за и против. Что вы имеете в виду, когда пишете, что страшно все бросить? Что вы потеряете, уходя с этой работы? Заполните таблицу, где в левой колонке будут плюсы, которые вы потеряете, а в правой — минусы. Исходя из вашего письма в левом столбце одним из пунктов будет стабильный хороший заработок. Но вдруг вы найдете что-то лучше? Не узнаете, пока не попробуете найти что-то другое. Вы потеряете требовательное начальство, недовольное вашей работой, и нелюбимое дело. Заполнив эту таблицу, вы лучше поймете, какая чаша весов перевешивает и насколько вам действительно важно терпеть дискомфорт.
Обратите внимание на то, что вы приобретете, если решите уйти. Вы пишете, что когда-то нашли плюсы в нынешней работе и ориентировались на них, а значит, у вас есть замечательный навык замечать позитивные моменты и вы сможете применить его и в будущем.
Не забывайте о реалистичной оценке своих возможностей. Важно обеспечить себе базовую безопасность. Оцените, сможете ли вы прожить на ваши накопления в случае резкого ухода с работы. Подумайте, у кого можно будет попросить поддержки, если вам будет тяжело. Не будет лишним заранее набросать план своих действий при разных вариантах развития событий.
Повышайте ощущение определенности в вашей жизни. Главный источник определенности — мы сами. Ощущение безысходности будет постепенно уходить, когда вы определитесь с тем, как конкретно вы можете повлиять на вашу жизнь. Обратите внимание на ваши личные ценности и цели. Какая работа будет им удовлетворять? Какие сферы вашей жизни уже соответствуют вашим ценностям? На них вы можете опираться.
Повседневные ритуалы снижают тревожность и дают ощущение стабильности. Что в вашей рутине приносит вам радость, каков ваш распорядок дня? Что нарушилось и что вы перестали делать, когда начались проблемы на работе?
Близкие люди тоже представляют собой мощную опору для нас. С кем вы можете обмениваться переживаниями, проводить время в удовольствие, с кем вам комфортно и безопасно?
Также предлагаю вам подумать о том, какие действия в зоне вашего контроля помогут достичь определенности в профессиональной жизни. Что зависящее от вас вы можете делать регулярно, чтобы найти новую работу?
Не игнорируйте свои желания. Вы понимали, что эта работа вам не подходит изначально, но остались из-за чувства вины перед другими людьми. Супервайзер тратил время на ваше обучение, потому что это часть его рабочих обязанностей. Сейчас самое время подумать о том, какая работа вам на самом деле по душе.
Я вижу, что вы умеете адаптироваться к реалиям, и это очень здорово, что вы принимаете реальность такой, как она есть, но о своих желаниях тоже не стоит забывать. Подумайте, в какой сфере вам хотелось бы развиваться, какие рутинные рабочие действия не вызывают у вас отторжения. Исходя из этого рассматривайте существующие на рынке труда вакансии.
