Письмо психологу: хорошо оплачиваемая работа не приносит мне счастья

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Железная леди

Проблема

В целом, сейчас у меня всё отлично: мне всего 21, уже несколько лет у меня есть хорошо оплачиваемая работа в крупной компании, абсолютно несложная, я бы даже сказала, тупая, поскольку никакой физической или интеллектуальной нагрузки в себе не несёт.

Я искренне ненавижу свою работу: она не дает никакого развития, как личностного, так и профессионального. Коллектив в целом хороший, но слишком много сплетников и зачастую мне с ними не интересно: ни у кого в офисе я не могу почерпнуть чего-то нового как в жизненном, так и профессиональном плане.

Ещё мне не нравится большой коллектив: постоянно кто-то решает свои личные вопросы на весь кабинет, обсуждает пирожки из столовой, ругает своих детей, неприлично громко смеётся. Приходится весь день сидеть в наушниках. Свою роль играет и большая разница в возрасте — почти все коллеги старше меня минимум на 10 лет, некоторые даже старше моих родителей. Я не исключаю вероятности того, что слишком предвзято и критично отношусь к коллективу, но от этого общаться с ними приятнее не становится.

Я работаю по ненавистному профилю, который родители выбрали за меня. В 15 лет я не знала, кем хочу быть, понимала только, что деградировать в 10-11 классах не хочу, поэтому выбор пал на среднее профессиональное образование. В колледже, который предложили родители, была отличная международная программа со стажировкой заграницей.

Поэтому я наплевала на не интересующий меня профиль, и 4 года моей мотивацией к учёбе была эта самая стажировка. Нисколько не жалею сделанном выборе, пусть и не своём, ведь я училась зарубежом, приобрела хороших друзей и, в целом, полученные за 4 года знания нахожу полезными даже на обывательском уровне. Также это образование дало мне возможность начать полноценно работать на несколько лет раньше моих сверстников, оставшихся в школе.

Сейчас единственное хорошее от работы — это зарплата, которая позволяет мне обеспечивать себе достойную жизнь, радовать себя и своих близких. Ещё очень давит денежный фактор: если вся зарплата родителей уходит на самое необходимое для семьи в целом, их самих и младших детей (ЖКХ, кредиты, питание, одежда), то моя — на себя саму и всё то, без чего обойтись можно, но будет тогда очень грустно жить (хобби для себя и детей, семейный досуг, бытовая техника, развлечения, отпуска). Поэтому я понимаю, что не могу просто так уйти с работы и бросить домашних без своей финансовой поддержки. Да, необходимый минимум нормальной жизни они себе обеспечат, но это было бы слишком эгоистично с моей стороны.

У меня складывается ощущение, что за заработанные деньги пытаюсь купить счастье. И с каждой потраченной на что-то приятное суммой эндорфина прибавляется всё меньше и меньше.

Можно сказать, что я зажралась, с жиру бешусь, сама так зачастую думаю, но моя психолог говорит, что желание развиваться естественно и абсолютно нормально не любить место, которое тебя в этом сковывает. Нормально не получать удовольствие от того, что обществом признано престижным, даёт социальный статус и приносит хорошие деньги, отказаться от этого и хотеть совершенно иной жизни. Согласна с ней, но внутренне ещё не приняла эту позицию.

Как это на меня влияет

С работы зачастую я прихожу грустная, угрюмая, злая или уставшая, что очень расстраивает семью, вызывает у них непонимание. В основном, вечером я запираюсь в своей комнате и стараюсь ни с кем особо не говорить, потому что понимаю, что для нормального общение моя внутренняя батарейка разряжена. Однако бывает, что остаться в одиночестве не получается, и в таком случае я зачастую могу сорваться на домашних, разругаться в пух и прах, после чего ощущается токсичный прилив сил.

Мне кажется, что жизнь проходит мимо: всё то время, что я провожу в офисе, как будто смывается в туалет за зарплату. Особенно больно от мысли, что, будь у меня внутренний ресурс, за эти несчастные 8 часов я бы горы могла свернуть. Хотя, может, мне только так кажется. От этих мыслей начинается самопоедание.

Что я пытаюсь сделать

Всю свою жизнь я мечтала об идеальной жизни, в которой я супер-умная, работаю по интересующему меня профилю, живу в том материальном достатке, когда моя семья ни в чем не нуждается и я могу спокойно обеспечивать все хотелки домашних. В этой жизни я свободно путешествую по миру, останавливаясь в разных странах по несколько месяцев, я не привязана к конкретному месту работой или чем-то ещё. В идеальной жизни у меня творческая работа, я не просиживаю попочасы в офисе, а могу спокойно работать удаленно откуда угодно и когда мне удобно.

В какой-то момент мне надоело тупо мечтать и я начала наконец-то действовать. Поэтому уже полгода я в терапии, но не могу сказать, что чувствую какой-то весомый эффект от неё.

Ещё я записалась на профессиональный курс по интересному мне творческому направлению с целью постепенно перейти в новую профессию. Но после работы моральных сил на учебу нет. В выходные я редко выбираюсь куда-то, в основном тупо лежу в кровати и восстанавливаюсь, сил на учебу тоже нет. Получается, я каждый месяц плачу деньги за то, что просто лежит и ждёт своего звёздного часа.

И ведь Идеальная жизнь вполне достижима, в ней нет нереальных компонентов, её посильно реализовать, просто нужно начать: открыть книгу, прослушать лекцию, сделать задание. Быть морально сильнее, активнее, деятельнее.

Но заставить себя идти к жизни мечты сил нет. От этого ощущаю себя слабачкой и безвольной амёбой, погрязшей в болоте.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Тэги: мозг

Я бы накопила с хорошей зарплаты подушку безопасности и ушла в никуда искать себя. В 21-то год чего такие драмы. Главное - цель поставить. Вы чего хотите? Другую работу найти или эту полюбить? Решите - и поймете, как действовать.

Курочка, уже коплю! С желаниями определилась, план действий составлен, но тут уже страх за семью включается: не хочу оставлять их без финподдержки и понижать их уровень жизни. В безопасности с надежным достатком жить намного комфортнее и спокойнее, чем в неопределенности. Но это ещё одна тема для проработки в терапии:))

Железная, да, вам нужно проработать это. Что значит "понизить". Давайте, что можете, но не ложиться же на алтарь... Желаю вам во всем разобраться и жить жизнь - свою и для себя в первую очередь!

Возможно, вам стоит сменить психотерапевта? полгода достаточный срок, чтобы понять, если какой-то смысл в консультациях или нет. Если никакого смысла нет, то зачем тратить на это деньги и свои остатки ресурса.

Чмоня, спасибо за Ваш комментарий!
Возможно, Вы правы. Это мой первый опыт терапии, поэтому я не знаю, как должно быть в идеале) но теперь подумаю об этом

Хотелось бы хоть чуть чуть фактов. Что за работа, какая зарплата...

Как хорошо вас понимаю, абсолютно естественно быть выжатой как лимон на нелюбимой работе и чувствовать, что жизнь проходит мимо. Но вам комфортно получать хорошие деньги и стремно что-то менять, поскольку вы уже немного расслабились в тратах и взяли на себя кучу ответственности за своих родных.

1. Есть ли хоть какая-то возможность поменять отношение к работе - думать о пользе людям, какую вы приносите и т.д.? Или совсем не работает?

2. Возможно ли заниматься тем же, но в другой, приятной компании?

3. Знаете ли вы хоть немного, чем бы хотели заняться? Что для вас было бы интересно? Все-таки может рройти тренинг? Попробуйте поставить на этом приоритет и держать его, а на текущую работу немного забить, а если не получается - взять отпуск, в том числе за свой счет и попробовать что-то еще? Вы ж ничего не теряете!

4. Поймите, сколько реально денег вам надо и сколько надо родным?

4. Кстати что у вас с сепарацией от родителей? Почему такая плотная связь в вашем возрасте?

5. Если психолог при вас выкидывает записи, это, как минимум, не этично.

"Своего" психолога найти очень непросто ("перешерстила" немало). Да даже если психолог помогла с чем-то одним, не факт, что поможет с другим. А за свои деньги стесняться точно не стоит. Вы ей платите, чтобы как раз все свободно и безопасно проговаривать. И свои страхи про с ней говорить в том числе.

Если нет прогресса - попробуйте другого психолога? Другой метод?

6. Помогите телу. Долгие прогулки каждый день, стараться держать голову пустой, какой-то фитнес или танцы, витамины, отдых, новые впечатления, таблетки снять стресс? Если вы загнались не физически, а морально - то сложно что-то решить. Сначала надо восстановиться.

7. Ничего не бойтесь! Закрывается одна дверь - открывается другая!

Вот мои мысли.

Удачи!

Рыра, большое спасибо за Ваш комментарий!
Да, расслабилась это точно, к хорошей жизни быстро привыкаешь
1. Я всегда была благодарна работе, как минимум, что кормит меня:) просто мне совсем неинтересно, оттуда и весь негатив. А интереснее свою бумажную волокиту уже не сделать - итак по-максимуму разнообразила в рабочем процессе всё что только можно было

2. В компании чёткая структура и изменения штатного только в крайних случаях, мои душевные переживания точно не аргумент для руководства

3. Да, направление выбрано, первые шаги в сторону новой профессии сделаны. А вот дальше…. сил работать уже нет

4. Сепарация, мне кажется, уже прошла, хоть и не так давно, как следовало бы. Сейчас мой главный лейтмотив в отношениях с семьей - радовать их как только можно. Ну уж очень это приятно доставлять удовольствие близким:)

5. Если не секрет, как именно Вы поняли, что это «тот самый» специалист?)

6. Однозначно правы! Стараюсь ежедневный пороговый минимум физнагрузки проходить, ну и правильное питание

Спасибо за Ваши пожелания!!!

Железная,

5. Нашла психолога по рекомендации непростого сильного человека. Подумала, что уж если психолог с ней справился, то как минимум на него надо посмотреть (хотя рекомендация запросто может и не сработать). Для меня важно, чтобы у психолога было хорошее профильное образование и опыт работы, чтобы она была не совсем юной и соответственно с жизненным опытом и что она сама проходит супервизию. И мне проще общаться с женщиной (поэтому везде "она"). И еще - мне подходит направление гештальт или когнитивно-поведенческая терапия, поэтому смотрю, что психолог в основном использует ну или хотя бы афиширует.

Первая встреча или две - это знакомство. Смотрю, появился ли контакт, как реагирует психолог, может ли уже что-то посоветовать. Давит или нет (терпеть не могу давлежку и разговор лозунгами типа "встала и пошла"). А потом - работа. На встречу люблю приходить с запросом, а там уж что вылезет.

Как поняла,
что психолог "мой " - по уровню эмпатии, доброте, принятию, заинтересованности, даже азарту докопаться до корня моих проблем. Что я чувствую, что у нас есть контакт, она меня чувствует и дает дельные советы. Я эти советы и свои "озарения" записываю после встречи и потом додумываю.

Добрый день!
Как психолог рекомендую на ближайшей консультации рассказать своему терапевту о том, что ваши ожидания от терапии не оправдываются. Это важно в первую очередь для вас - определив цель терапии, вам проще будет идти к ней и отслеживать прогресс.
Если не хотите или не можете прояснять цель, значит, включилось сопротивление, психологическая защита бессознательного, когда не делать безопаснее или важнее. Это тоже лучше рассказать терапевту, чтобы исследовать, что за этим стоит.
Есть такой феномен - то, что клиент делает с терапевтом и терапией, отражает то, что он делает с людьми и своей жизнью.
Это можно использовать и как диагностику (что со мной?), и как терапию: меняя отношения с терапевтом или терапией, вносить изменения в свою психику и таким образом влиять на свою жизнь.
Например, клиенту в жизни трудно отстаивать свои интересы или проявлять негативные чувства, он и терапевту не может сказать, что его не устраивает в терапии.
Если все же рассказать терапевту и проработать это с его помощью, потренироваться на нем, тогда и жизнь будет проще перестроить согласно своим желаниям.
Ваше письмо также можно показать терапевту, в нем богатый материал для исследований.
Подводя итог, рекомендую
- определить цель терапии,
- определить срок, когда вы подводите промежуточные результаты,
- обратить внимание на работу с ресурсами.

Шлю вам лучи поддержки! Верю, что у вас все получится!

l321123, добрый день!
Большое спасибо за Ваш комментарий и пожелания!!!
К сожалению, испытываю жуткий страх и неловкость от идеи сказать своему специалисту, что особых изменений за собой не наблюдаю.. Очень не хочется её обижать или ставить под сомнение её компетенцию. В каких-то моментах мне действительно помогла терапия: на что-то я стала смотреть под другим углом. Но существенных изменений всё же не вижу.
С Вашего позволения, можно задать Вам несколько вопросов как психологу?
1) Должен ли специалист вести какие-то регулярные записи по сессиям с клиентом? У нас встречи раз в неделю, и зачастую моя психолог, если и делает заметки в рамках сессии, то потом их просто выбрасывает (один раз прямо при мне). Регулярных записей у неё не видела
2) Зачастую наши встречи не сильно связаны между собой, т.е. каждая сессия как отдельный разговор о том, что крутилось в голове прошедшую неделю. Поэтому методичной работы в одном конкретном направлении нет. А если я продолжаю тему прошлой сессии, то приходится делать небольшой экскурс «в предыдущих сериях». Это один из видов терапии или нет?

Железная, я такая же. Это вообще про желание быть беспроблемным клиентом, всегда вежливым и покладистым. Но поверьте - именно в терапии ВСЕГДА можно и нужно говорить о том, что нравится и что не нравится. Практикуйтесь с терапевтом высказывать неудовлетворённость, говорить неудобные вещи. ЕГО РАБОТА заключается в том, чтобы выдерживать это спокойно и подстраивать процесс лично под Вас. Даже я с бесконечным перфекционизмом и синдромом отличницы научилась. У вас точно получится.

Железная, в каком методе работает ваш психолог? Ощущение, что это психоанализ/психоаналитическая терапия. Потому что у меня очень похожий опыт, я была в психоаналитической терапии 4 месяца и тоже не заметила существенных изменений. Мне тоже было сложно решиться сказать об этом терапевту, но я пришла и сказала (можно заранее прорепетировать/прописать основные тезисы). И что, и ничего. Психолог вообще не смогла ответить на мои вопросы и сомнения о том, каким образом и когда мы придем к какому-то результату. В итоге я просто прекратила терапию.

В ваших пунктах, которые обозначили, я лично, вижу плохого психолога. Это не вид терапии, а наплевательское отношение психолога к вашим сессиям. Я бы советовала вам даже не столько нести свое недовольство психологу и учить его (за ваши же деньги!) как вести сессии, а найти другого, более компетентного спецалиста.

Зеленоглазая, как сказала моя психолог на первом сеансе, она работает в психодраме: мы часто выводим какие-то мои чувства/ощущения/установки/подличности, сажаем на стул перед собой и как бы общаемся с ними. В целом, это интересно и эффективно: мне помогло структурировать многие свои переживания, прояснить их, лучше понимать. но дальнейшей работы с этими выводами за всё время терапии не было
про сроки мне тоже она ничего не обозначила конкретно, только сказала, что процесс долгий и может растянуться на месяцы. Про мои ожидания от терапии вообще не было речи за всё время
Поскольку это мой первый опыт работы с психологом, очень сложно понимать насколько эффективно проходят сессии..

Ой понимаю вас!!!! Я так же 15+ лет работаю. Но несколько лет назад решила, что раз на работе раскрыть потенциал и развиваться не выходит - нужно делать это в свободное время.
- Начала учиться играть на гитаре
- Заставила (я страшно ленивый человек) себя ходить в спортзал 5-6 раз в неделю - это даёт огромное количество энергии и хорошее настроение
- составила план развлечений - минимум 2 раза в месяц обязательно сходить на концерт или уехать на выходные в другой город.

В итоге у меня все хорошо, к нелюбимой работе стала относиться спокойно. К психологу не обращалась, считаю что нужно научиться слышать себя, а для этого не обязательно нужен специалист. Просто вспомните себя в прошлом и ответьте на вопрос - чему вы искренне радовались ? - это ключ к тому направлению которое станет вашей отдушиной
Если у вас из-за работы стало мало друзей - не переживайте, ходить на тусовки/ездить в другой город можно и в одиночку - там обязательно познакомитесь с классными людьми - проверено

Ольга, интересный подход! Знаете, мне ещё пришла в голову мысль о "достаточно хорошей работе" - которая платит по счетам, оставляет какое-то время на личную жизнь и плюс-минус чему-то полезному/интересному учит иногда. Может быть, благодаря Вашим действиям, для вас просто нелюбимая работа такой и стала?) И более спокойное отношение прилагается))

Не насилуй себя и не становись родителем для своих родителей. На тебе щас лежит непосильная нагрузка, вот ты и не вывозишь. Надо заниматься только тем, что нравится, а деньги придут. Ток при этом вджобывать ещë понадобится, но это уже другой вопрос, на что ты готова ради своих целей :)

И съезжай от родителей как можно скорее.

"У меня складывается ощущение, что за заработанные деньги пытаюсь купить счастье." Добро пожаловать во взрослую жизнь!🤷

Чистое любопытство: что это за работа, которая очень хорошо оплачивается, но абсолютно несложная и тупая)) раскройте свою тайну )

По моему скромному мнению, вам стоит прежде всего к обычному терапевту сходить, сдать анализы на гормоны. Если все норм и соматических проблем нет, то можно уже и головой заняться.
Помимо визитов к психотерапевту надо подумать и о каких-то активностях помимо работы. [u]Любая[/u] работа - это рутина, на самом деле, рано или поздно она наскучит. Поэтому идите в любой коллектив по интересам или туда, где есть привлекательные для вас люди: пойте в хоре, играйте на гитаре, играйте в квизы (в барных можно и не пить, получать фан от игры, а не алкоголя), занимайтесь спортом (боевые исскуства, например, очень эффективны в этом плане), вышивайте крестиком (у вышивальщиков мощное сообщество, кстати, смешанное, есть и мужчины), освойте фотоаппарат и займитесь фотографией (тысячи людей вам готовы будут помочь), шейте костюмы для косплея и участвуйте в конкурсах (комикс- и аниме-гики - это достаточное отзывчивые люди, охотно идущие на контакт) и т.д. и т.п.
У вас нет высшего образования? Получите заочно (и бесплатно!) какое-нибудь. У вас же диплом СПО, как я понимаю, то есть даже ЕГЭ сдавать не придётся. Вуз - это клёвое место, там тоже можно завести знакомства, заняться чем-то помимо работы.

Очень хочется Вас поддержать! Безумно страшно отказываться от чересчур завышенных ожиданий - и своих, и чужих. Очень здорово, что нашли в себе силы обратиться за помощью. Я прошла похожий путь и поняла, что лично в моей системе ценностей деньги стоят после психологического комфорта, удовольствия от работы и интереса. С психологом можно тоже обсудить ваши ценности и продолжать маленькими шагами встраивать их в свою жизнь. Это занимает время, но 100% стоит того! Удачи Вам! Вы не одиноки в своих мыслях

У меня похожая ситуация, только плюсом ещё сменила работодателя и перешла на полную удалёнку. В такие моменты обращаюсь к психотерапевту. Медикаментозно возвращаем желание что-то делать и преодолевать трудности...

Мне кажется, что у автора главная проблема в сепарации. А все остальное -следствия.
Невозможно наслаждаться деньгами от работы, даже любимой, когда ты не полностью ими распоряжаешься. Как я поняла, они идут в общий бюджет -на хобби себе и другим, отпуска, и тд и тп. Но где здесь траты на обустраивание собственной жизни? Собственного жилья? Собственного отпуска? То, что, в конечном итоге позволяет почувствовать почву под ногами, то, что деньги не сливаются в унитаз на однодневные праздники, а вкладываются в свое будущее.
Да, эти траты тяжелы, некомфортно отдавать за аренду ползарплаты, но необходимы для взросления личности.

Потому, пока автор не начнет процесс построения своей жизни, любая работа, возможно, будет приносить неудовлетворение, так как дело не в ней, дело в том, что пора уже чувствовать себя хозяином всех денег, а не помощником своей семьи, как считает автор. К тому же тут ещё и чувство вины (не внушенное ли?), когда семья явно видит в взрослой дочери ещё один источник дохода, еще одного родителя вместо того, чтобы дать ей возможность, финансовую в том числе, зарабатывать на собственную семью.
Подумайте, не будет ли Вам стыдно, если Вы захотите выйти замуж, завести детей, и Вам понадобятся все Ваши деньги на это, а не часть.
Вы хотели бы "удовлетворить все хотелки домашних" но это невозможно, так как Вы одна, их много, и Вы в данном случае не являетесь их родителем, Вы не можете нести ответственность за это. Вы не можете тратить свою жизнь на решение проблем младших сестер, которых Вы не заводили. Помочь -одно дело, оплачивать хобби и отпуска -другое. Да, их уровень жизни падет, а может и нет, научиться сами оплачивать свое, и домашние не поймут, но это цена за свое собственную жизнь.

Даже в мечтах автора прослеживается этот запрос на сепарацию: хочу уехать и жить в разных городах без привязки к работе (Вы же понимаете, что невозможно быть совсем не привязанным к работе, если только Вы не планируете зарабатывать 10 тысяч рублей или жить на наследство?). Это поиск собственной, свободной жизни и уход от ответственности (особенно, если ответственность возложена на Вас извне....) Работа на удалёнке под пальмой -это миф. Когда работаешь удаленно, невозможно одновременно наслаждаться путешествиями. Ты ищешь нормальные места для работы, и они не совпадают с местами отдыха. Ты не успеваешь нормально отдыхать, и посещать места отдыха. Из-за этого ты просто сливаешь бюджет, потому как жить в курортном месте, чтобы эффективно работать, невыгодно.
Со временем та же история: на удалёнке начинаешь понимать, что график придумали не глупые люди, и лучше работать по своему графику, каждый день, а не время от времени )))) в хорошей работе, которая приносит хороший доход -нужно работать по графику, а "свободный график" имеет свойство становиться графиком 24 на 7 работы.
Вообще, с работой много фантазий. Не знаю, что это за работа такая, чтобы и творческая была, и без привязки к месту-времени...
И все равно хорошо, что двигаетесь по направлению к мечте, важно только не ставить все ставки на творческую работу. А иметь ее как хобби /подработку. И проработать сепарацию. Иногда, как начнёшь прорабатывать эту тему, уже и нужда менять работу отваливается. Но, если новая творческая профессия -не способ изменить жизнь и сепарироваться, а именно зов призвания, то нужно продолжать. В противном случае, если возлагать на нее слишком много ожиданий, может подвести.