Письмо психологу: у меня нет любви к себе

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Студент

Проблема

Ничего, кажется такое чувство с раннего возраста моей сознательности. Не нравится внешность. Жутко становится когда видишь свое фото в не зазеркальном виде, да и в зеркале тоже не приятно. Бесит страх, боязнь чего-то нового. Не разговорчивость. Некая пустота, и незаметность в компании.

Как это влияет на меня

Стыдясь себя, не любя себя, чувствую себя не уверенным. Все мои сверстники цветут и пахнут. А я почему-то "гнию" в прямом смысле. На лице это проявляется (темные пятна, бледность, седые волоски с 15!). Боюсь пойти на новую работу, или сменить ее. Вообще страх овладевает когда пытаюсь действовать в значимые моменты.

Что я пытаюсь делать с этим

Такие отвратительные чувства, и симпатия к девушке принуждали меня заняться собой. Как минимум внешне: заниматься спортом, ухаживать за собой. Но это зависимая обратная реакция.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Юлия ИвановаДля начала, заниматься своим внешним видом полезно не только из-за внимания девушек. Возьмите за правило заниматься спортом, потому что так ваше тело будет более здоровым и сильным. Вообще-то забота по отношению к себе и есть та самая любовь, про которую вы пишете, а не умение быть душой компании. Со страхами можно бороться только преодолением. Скажу честно, страшно почти всем. Не страшно только идиотам. Но смелостью называется не отсутствие страха, а умение действовать наперекор ему. Если вам что-то не нравится в вашем внешнем виде, то это можно изменить, найдите свой стиль. А еще очень важно не концентрироваться на том, что вам в себе не нравится, а поискать то, что нравится. Делайте упор на свои сильные стороны, они есть у всех. Мы все разные и в природе нет идеальных людей. У всех есть свои достоинства и недостатки. Умение принимать себя таким как есть, свои сильные стороны и свои ограничения делают человека спокойным и уверенным в себе. Сначала примите себя, а там харизма подтянется. Удачи4
Принцесса РомашкаМогу посоветовать только психотерапию и медикаментозное лечение данное проблемы. Внешние проблемы можно исправить здоровым и сбалансированным питанием, сном и ежедневной физрой. Надеюсь, что всё наладится и Вы в полной мере заживёте своей прекрасной и счастливой жизнью 💛0
Yaffa LuftАвтор, напишите 4 черты, которые вы находите в себе привлекательными (речь не только о внешности).0
АлибекЭмоции – стыд, страх, гнев, зависть. Что делать – успокоиться, простить себя за неуверенность, неразговорчивость, трусость, перевести внимание со сверстников на себя: определиться каким хотите стать и какие шаги для этого нужны.0
Привет, Танкист!В данном случае можно заподозрить дисморфофобию. Сталкивался с пациенткой, страдающей патологическим отвращением к своей внешности. Красивая высокая девушка буквально изуродовала себя операциями. Неоднократно пыталась свести счеты с жизнью. Наверное, есть смысл обратиться к специалисту (психотерапевту, психиатру). Ведь в особо тяжёлых случаях показана медикаментозная терапия.0
ЛандышВозможно, вы почувствуете любовь к себе, когда наконец займетесь собой хотя бы физически: спорт, активность, здоровое питание и сон. На постоянной основе, не для девушки, а для себя. Потом можете заняться лицом: используйте spf50 летом и зимой (если у вас открыто лицо и вы ходите днем на улицу; солнце сильно отражается от снега и эффект такой же, как от прямого воздействия солнечных лучей летом), подберете хорошую уходовую косметику (крема и пенки для умывания будет достаточно). А потом займитесь своей головой, начните читать книги, философию, для решения своих этических вопросов.0