«Вообще не принесло удовольствия»: как быть, если секс после расставания не радует
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Появилась такая проблема. Встречался с девушкой почти год, очень ее любил.
При ней всегда возбуждение было на все сто. Стоило ей только пальцем поманить, я уже готов на все.
Расстались недавно. По пьяни переспал с другой, вообще не принесло удовольствия. Такое ощущение, будто она внутри пустая. В итоге еле-еле закончил и ушел сразу спать. Сижу теперь, не знаю, что делать.
Почему важна эмоциональная близость
Похоже, что для вас важна именно комбинация эмоциональной и интимной близости. Желание взаимодействовать с партнером на более глубоком уровне — естественное и здоровое. Стремление к формированию надежной привязанности есть у всех нас. Более того, это одна из наших основных потребностей.
Эмоциональная близость в отношениях очень важна, поскольку она дает нам ощущение, что нас понимают, любят и принимают такими, как есть. В таких отношениях мы можем быть собой, открыто выражать свои чувства и желания без страха, что нас отвергнут или осудят.
Ощущение «пустоты» девушки, с которой вы переспали, может говорить о том, что вы сами по отношению к ней «пусты»: вы ничего к ней не чувствовали. Тем более что вы были в тот момент в состоянии измененного сознания. Алкоголь снижает способность к распознаванию своих эмоций и управлению ими, угнетает нервную систему.
Предполагаю, что вы можете ощущать, что с вами «что-то не так», ведь многие люди удовлетворяют свои потребности через случайные связи и получают удовольствие. С вами все в полном порядке, просто вам такая модель не подходит — и это нормально.
Важно осознавать, что в силу личных особенностей случайный секс значит для каждого что-то свое. Например, кто-то таким образом закрывает потребность во внимании и подтверждении своей значимости.
Сочувствую, что вам пришлось расстаться с девушкой, которую вы любили. Расставание — всегда большая боль. На основании написанного вами я предполагаю, что вы пока ее не пережили и стараетесь отвлекаться доступными вам способами. Поскольку вам необходима глубокая эмоциональная связь, важно справиться с этой утратой, прежде чем вступать в новые отношения.
Как пережить расставание с любимым человеком
Не бегите от своих эмоций. Горе от разрыва может походить на скорбь, которую мы испытываем, сталкиваясь со смертью. Происходит символическая смерть отношений, поэтому расставание так тяжело пережить. Как правило, мы не избегаем своих чувств, когда умирает кто-то близкий, но стараемся отвлекаться и игнорировать боль от расставания.
Вы вправе испытывать разные эмоции — например, злость на бывшую девушку или же глубокую печаль. Проговаривание и осознание своей реакции на происходящее помогут ускорить процесс проживания утраты. Так, если чувствуете грусть, вы внутренне соглашаетесь с этим без попыток обесценить ее и переключиться на что-то — просто разрешаете себе погрустить.
Проанализируйте произошедшее. Расставание — большой стресс для любого человека. В вашей жизни произошли изменения, к которым нужно привыкнуть и научиться с ними сосуществовать. Вы можете обсуждать это с психологом или друзьями, которым доверяете и которые будут готовы вас выслушать, не прерывая и не стараясь перевести тему. Вы также можете писать заметки на бумаге или в телефоне, фиксируя мысли, которые у вас возникают.
Из письма непонятно, по чьей инициативе произошло расставание и какими были ваши отношения. Но вы можете самостоятельно проанализировать ваш опыт и подумать, в какой момент что-то пошло не так, какие ценности вы открыли, какие ваши потребности удовлетворялись, а какие — нет. В будущем вы сможете опираться на новые знания о себе, о том, что для вас важно, когда будете выстраивать новые отношения.
Отвлекайтесь с пользой для себя. Выше я писала, что не стоит игнорировать свои чувства, но во всем нужен баланс. Важно не становиться затворником, когда вам плохо. Я вижу, что вы не замкнулись в себе, ходите на вечеринки и взаимодействуете с людьми. Но алкоголь и случайные связи могут быть не самой здоровой стратегией совладания с эмоциями. Выберите то, что вам нравится и дает силы: это могут быть прогулки, спорт, хобби, работа, обучение или творчество.
Дайте место невысказанным словам. Если осталось что-то, что вы хотели сказать бывшей девушке, но не смогли, вы можете сделать это сейчас для собственного облегчения. Например, высказать все в полном одиночестве просто вслух или записать на диктофон и сразу удалить запись, чтобы не окунуться в эмоции повторно. Еще один вариант — написать ей письмо, а потом сделать с ним что захочется, например скомкать или порвать.
Не торопитесь. Расставания — часть жизни, и всем нам иногда приходится проходить через этот болезненный процесс. Не будьте требовательны к себе: какое-то время вас могут вообще не интересовать другие женщины или вы можете быть менее продуктивны в работе. Но вы обязательно почувствуете облегчение и готовность начать новые отношения, в которых будут эмоциональная связь и секс, приносящий удовольствие как в физическом плане, так и на уровне чувств.
