Письмо психологу: я 24/7 живу в выдуманном мире

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

user3184268

Проблема

На самом деле, ничего особенного со мной за эти годы не происходило. Всё на самом деле было как обычно.

Но эта история началась когда мне было 15-16 лет и я готовилась к экзаменам. Я просто шла домой и придумывала различные сценарии которые, иногда, даже никак не касались моей жизни (персонажи, которых не существует на самом деле, люди, истории) и всё это крутила в голове. И это занятие доставляло мне особое удовольствие. Дома я включала музыку и вместе с ней фантазировала. Это затягивалось надолго, и самое страшное было пожалуй то, что когда погружена в подобное состояние, я просто забиваю на остальное, на все дела, мне неважно, что моя успеваемость падает,неважно, что происходит вокруг.

Я могу начать мечтать с самого утра, при этом специально не вставая с постели. Я зависима от тех ощущений, что доставляют эти фантазии. И я не представляю своей жизни без них. Потому что в моей жизни нет ничего интересного.

Как это влияет на меня

Я в целом неуспевающий во всем человек. Учусь плохо, мало с кем общаюсь, потому что у меня нет ни с кем общих интересов. Все мои интересы именно в фантазиях. А с кем можно поделиться подобным

Это влияет и на качество жизни. За все 19 лет я ни разу не определилась, чего я вообще хочу от жизни. У меня никогда не было отношений. Ничего, о чем я могла бы вспомнить.

На данный момент я живу в общежитии, и нас в комнате пять человек. И все, чего я хочу, так это того, чтобы они поскорее ушли по своим делам и я снова могла бы ходить из угла в угол и просто мечтать. Или вовсе просто уехать отсюда и больше не возвращаться.

Что я пытаюсь делать с этим

Я бралась много раз. Но результат один и тот же. Иной мир возвращает меня обратно.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Юлия ИвановаМожет вам начать писать книгу?40
Ростислав ЧевакинИнтересный вариант, нужно попробовать.0
Ким А.Похоже на дезадаптивную мечтательность как будто бы...5
Кристина игнатенкоПрочитайте про навязчивые грёзы. Лечится у психолога0
Passager ClandestinЮлия, присоединяюсь к рекомендации, можно даже не книгу, а просто записки и зарисовки, очень здорово будет, если от руки. Это освобождает голову и само собой перекидывает мостик от фантазий к реальности (а есть ли вообще эта объективная реальность?)15
Фата-морганаПишите фантазии на бумагу. Заведите блог)) сейчас столько площадок, где можно писать полотна. Пишите сценарии для комиксов. В общем придумайте физическое воплощение вашей фантазии, чтобы соединить эти два мира: вымышленный и реальный. Я не помню до какого возраста перед сном придумывала сюжеты какие-то, вот допустим девушка, как она одевается, какая у неё причёска, чем занимается, с кем дружит, как выглядит её дом и тд. Никогда не думала, что это что-то ужасное, на мои достижения никак не повлияло. Наоборот, возможно это почти ежедневное прокручивание пред сном подобных мыслей, в юношестве постоянно мне напоминало о моих ориентирах)))0
Артём ИвановНе слушайте никого. Я тоже был мечтательным юношей, выдумывал целые биографии и в разных исторических декорациях. Даже на истфак поступил из-за этого, чтоб лучше знать эпохи про которые мечтаю. Сейчас мне 35, семья, своя квартира, машина, мелкий бизнес. Все как людей. Никак мечтательность не может повлиять на жизнь в худшую сторону, даже наборот помогает схемы строить в голове, и воплощать их в жизнь. Но конечно я давно уже не мечтаю о выдуманных мирах, как в юности. А жаль...24
Dmitry KuznetsovС вероятностью 99% с вами всё в порядке, вы не поверите, какое огромное количество людей поступает точно также, как и вы. И испытывает те же самые чувства: неопределённость и отчуждённость. Если нужно выговориться и сложно разобраться в себе, то попробуйте поискать хорошего психотерапевта - пообщаться и рассказать о своих переживаниях.23
МарлаЕсть большая вероятность, что вам дико не нравится все то, что вас окружает и что вам приходится делать. Также вполне возможен физиологический дискомфорт - неизвестное вам хроническое заболевание как вариант. Ну и проявилась у вас эта зависимость именно во время сильнейшего стресса, связанного с экзаменами. Мозг не понял - а зачем и чтобы не терпеть, стал уходить в фантазии, получая такими образом хоть какое-то удовольствие. По эффекту похоже на медитацию вьетнамских монахов во время самосожжения. Чтобы справиться, нужно вычислить самый большой источник дискомфорта и его устранить.15
IaroslavЕсли вы считаете, что такое состояние вам мешает, то сходите к психологу. И надо, конечно, отвлекаться, чтобы найти удовольствие в других делах. Видимо, будет непросто. Может быть, спортом попытаться это заместить?1
CertamenteМилая девушка, я думаю, что все у вас будет хорошо ❤️ Однозначно, что это защитный и компенсаторный механизм в нашей психике. У меня детство было так себе в психологическом плане, поэтому я с малых лет привыкла расслабляться в фантазиях, иначе, сошла бы с ума от страха, напряжения и грусти. Сейчас фантазии, конечно, тоже есть, иногда навязчивые... Я заметила, что если я налаживаю сферу, которой они в данный момент моей жизни касаются, то желание фантазировать уменьшается или вообще пропадает, я "забываю фантазировать" ☺️ Допустим, я мечтаю о приключениях в незнакомых местах. Значит пора отправляться в путешествие, куда в данный момент позволяют обстоятельства, пусть даже это будет поездка в пригород в выходные... Если появляются навязчивые мечты о сексе, не отпускающие ни днём , ни ночью, то понятно, что пора устраивать романтические ночи с любимым мужчиной. Если ваши фантазии вас пугают или несут опасность для вас или окружающих, нужно обратиться к врачу конечно. А вот если ваши мечты безобидные, начинайте их воплощать в самых простых вариантах. Я не очень поняла вашу направленность... Исторические фантазии? Возможно вам поможет театральный кружок или участие в исторических реконструкциях и т.д. Совет начать писать книгу или блог, который вам дали, тоже классный, я думала об этом сама. Раз у нашей психики есть восхитительное свойство придумывать другие миры, это же дар ✨ Я думаю, многие писатели такие же навязчивые фантазёры как и мы с вами 😁6
CertamenteКстати, умение фантазировать очень помогает мне в жизни и работе, хотя работа у меня совсем не творческая 😂 Часто я в голове начинаю просчитывать варианты развития событий, тоже фантазирую. Это, на самом деле, крутой навык, главное его грамотно применить, так что гордитесь, что у вас есть такая способность ❤️4
Татьяна ПлотниковаУ меня тоже богатая фантазия и я до сих пор люблю помечтать о выдуманных мирах и когда фантазия становится объемной и продуманной, то я ее записываю как историю и это очень сильно разгружает голову) потом выкладываю на фикбук :)0
Михаил ЕдошинНу это, конечно, нездоровое состояние. Я бы не советовал писать книгу. Напротив, я бы посоветовал найти занятие, которое требует уделять внимание чему-то реальному, а не существующему только в воображении. Единоборства, например. Или танец. Или рисование. Или игру на музыкальном инструменте. Именно внимания; механическое выполнение не очень подойдет (хотя в принципе можно и посуду внимательно мыть, тогда тоже будет работать). Есть одна толковая книга про рисование, Б. Эдвардс, «Откройте в себе художника». Там автор приводит слова одного из учеников: начав рисовать портреты, он увидел, что некрасивых людей нет. Вам кажется, что ваша жизнь скучна и потому вы убегаете в фантазии. Что если наоборот — жизнь кажется вам скучной, потому что вы не уделяете ей внимания? Попробуйте проверить этот вариант. Сухомлинский писал, что при работе с трудными, мало развитыми детьми ему очень помогало обращать внимание таких детей на красоту окружающей природы. Внимание очень сильная вещь. А управляете им вы. Обычно мы не очень умеем это делать, но этот навык можно улучшить.6
Еленая прям узнала в этом себя.пишу фанфики и ориджиналы, чисто для себя, даже не особо публикуясь, моё хобби. но понимаю проблемы связанные с этим. вроде как называется это состояние maladaptive daydreaming, и там есть несколько стадий,я например лишь иногда не могу сосредоточиться на работе или на своей жизни из-за этого. и да не всегда я выражаю все свои идеи в письме потом, иногда просто мечтаю так же. писать, разумеется, сложнее, зато нет ощущения потраченного дня когда есть какой-то результат. ещё это приятно перечитывать. но очень важно не терять полностью настоящую жизнь. а если вы говорите, что кроме этой отдушины ничего нет, то это реально опасное состояние, потому что часто лишает мотивации что либо делать. типа зачем, если мечты мозг проживает точно так же как реальную жизнь. надо всё таки провести для себя чёткую границу, перевести мечты во что-то более плодотворное(рассказы/арты/группа с контентом), а не просто в мечты и фантазии, а ещё выделять под мечтам время и не выходить за эти рамки, ставить себе цели в реальной жизни. я использую время для мечтаний для генерации новых идей, пишу рассказы для снятия стресса, и при этом у меня есть чёткие планы, касающиеся реальной жизни.0
ЕленаКсения, вы видимо не особо понимаете, как это работает, это тот же алкоголизм или игромания, только в профиль. Умеренное потребление этого в целом никак не вредит жизни, а если уход из реальности становится для человека единственным источником эндорфинов, причём довольно простым (в сравнении с удовлетворением от проделанной работы над собой например), то остановиться уже сложно. Наркоманов/игроманов/алкоголиков не останавливают эти ваши "вполне реальные ощущения". Вы просто видимо не обладаете достаточно ярким воображением, чтобы оно захватило вас настолько, что ощущения получаемые от фантазий были бы настолько же яркими, как ощущения от реальной жизни, либо в последний раз мечтали о чём-то уже слишком давно. И вы просто не понимаете, о чём идёт речь. И это тоже неплохо - каждому своё, но совет ваш тут не работает, к сожалению. Только заставит человека погрузиться в чувство вины и единственное, что он сделает, так это глубже погрузиться в свои мечты. Винить себя тут при этом не надо, нужно просто научиться распределять своё время и ни в коем случае себя не винить - не тратить на это время и силы, а просто стараться быть лучше и придумать для себя систему, в которой эти мечты не мешали бы жизни. Можно отнестись к этому как к игромании. Нужно быть готовым, что получится не сразу - мне это до сих пор периодически мешает, но я не даю чувству вины и мифическому чувству долга перед кем бы то ни было выбить почву у меня из-под ног.3
ЕленаЕлена, и да, мне 31 год. я живу с этим скорее даже с детского сада. всерьёз только начала что-то писать с 18 лет. помогло найти новых друзей и единомышленников на какое-то время, было довольно весело) сейчас всё пишу в стол в основном.0
Vid0minaПроверьтесь на СДВГ, по невнимательному типу. Как его обладатель вам говорю) для первого шага подойдёт опросник Diva-5 В любом случае, очень похоже на навязчивые грёзы. Книгу писать вы так не сядете, не те ощущения. По сути, это немножко наркомания, потому что мозг воспринимает эти мечты как реальность и выделяет соответствующие гормоны. Что помогает - заземлиться. Спорт (особенно силовые), уборка своей зоны. Работа над внешним видом. Короче, фокус по максимуму на материальное. После этого проще будет щупать свои реальные интересы. Так как вас это беспокоит, то очень рекомендую дойти до психиатра и психотерапевта, возможно, вам понадобится медикаментозная поддержка.9
Ксения АнтоноваЕлена, спасибо, что объяснили. Глядя на многих современных детей создаётся ощущение, что они вообще не понимают, как они будут дальше жить. Настолько родители их всегда операции. А с таким я ещё не сталкивалась2
I-niЯ тоже люблю мечтать, делаю это перед сном ( если не сильно за день устала). , ритуал такой у меня)))Но тут тоже есть два негативных фактора *Одно дело мечтать, но другое, когда что-то случилось и в голове гоняешь негатив * Это дело иногда занимает много времени, с утра слишком тяжело вставать)))0
МарлаКсения, это не от детей зависит, а от среды, в которой они растут. Ну и от родителей. Я часто наблюдаю родителей, которые зачем-то устраивают со своими детьми социальные войны и тщательно стараются их задвинуть, не давая проявить хоть какой-то личный интерес1
Вадим ВагнерПонимаю вас, сам почти полдня слушаю музыку и проживаю выдуманные сценарии, в жизнь реальную возвращаться не хочется. Могу лишь посоветовать больше отдыхать, находясь среди людей - просто сидеть в парке, в кафе. Наблюдение за проходящими мимо людьми лично мне помогает "отрезвиться" - начинаю задумываться, кто, как и зачем живёт. Начинаю проецировать эти наблюдения на себя, анализировать собственную жизнь. В комментариях правильно советуют насчёт спорта, нужно попытаться найти то, что нравится тебе. Я вот хожу на фехтование, понравилось бить людей железной палкой:) Возможностей много, пробуйте по мере сил и не огорчайтесь сильно от неудач, без них никак8
Ксения АнтоноваМарла, все что происходит с детьми, это только от взрослых, тут даже сомнений нет. Что только взрослые с детьми ни отыгрывают, такое раздолье для психологов. Просто когда человеку уже 19, тут родитель мало что может сделать, вопросы нужно задавать самому молодому человеку, он сам определится, как решать свои проблемы и как жить0
МусяМожно ещё начать писать свои мысли в соц.сетях,даже на своей страничке,может туда,где люди тоже сочиняет какие- либо истории0
Александр ПетровАртём, а чем занимаетесь?0
Артём ИвановАлександр, наружной рекламой1
Юлия ТанюшинаКак странно, что вы до сих пор не слышали про фрпг, форумные ролевые игры. Это место для вас, гуглите. Вы найдёте там сотни единомышленников, фейерверк эмоций, друзей, точку приложения своих фантазий. Ваши фантазии оживут на ваших глазах, и это увидите не только вы. Люди живут так годами, это не мешает им строить реальную жизнь, работать, жениться, заводить детей. Вы проживаете десятки жизней вместо одной. Скорее ищите форумные ролевые)0
ЩесныйПривет из 40 лет! Будет только хуже, держись там!2
Dia_KНе смогла пройти мимо и даже зарегистрировалась только ради этого комментария (до этого где-то полгода читала ТЖ без регистрации), очень захотелось поделиться своей историей. Я была почти такая же, начала где-то лет в 11-12. Но и до этого я много фантазировала, будучи единственным ребенком в семье, да еще и стеснительным - занимала этим время поездок по делам в выходные (не с кем оставить), разговоры за застольями (книги за стол было нельзя) и одинокие прогулки (у меня было буквально пару друзей, а знакомится с новыми детьми я стеснялась). Но именно с 11-12 это стало отдельным времяпровождением. Только прямо совсем я на учебу не забивала (но и много времени не уделяла, в школе все как-то само выходило хорошо, а ЕГЭ я боялась так сильно, что отодвигала мечты на второй план). Где-то к 16-17 я стала понимать, что для меня это что-то нездоровое, что я просто бегу от своей реальной жизни туда, в выдуманные миры. Мне казалось все это очень постыдным и, конечно, никто об этом не знал. Я боялась, как же я в будущем смогу построить отношения и семью, если не прекращу. Я много раз пыталась "бросить", но "срывалась" на второй-третий день. Сейчас я не могу понять, от чего же я бежала, ведь моя жизнь была хорошей, а имевшиеся проблемы (не было близких друзей) я вполне могла решить, сама же не пользовалась появлявшимися возможностями. Думаю, я просто сама себе не нравилась и бежала от себя, ведь в мечтах я была совсем не собой, а абсолютно идеальным человеком (в своем представлении, конечно же). Единственное, что мне помогло - смена обстановки. После окончания школы я переехала в Москву и перед отъездом пообещала себе, что в Москве этого больше не будет. Конечно, я сорвалась, но все было как-то не так: другая комната, да и квартира была меньше в 2 раза, не было ощущения уединения, как раньше. В общем, так оно и прошло. Не последнюю роль в этом, мне кажется, сыграло то, что я будто бы "начала новую жизнь" тогда. Оставила старые проблемы позади и попробовала стать другим человеком. Новое место жительства, новые знакомства, университет. А с течением времени я стала налаживать контакт с собой, принимать себя. Теперь, если и хочу сбежать от реальности на время, отключить голову - читаю книгу или играю в сюжетные игры. Не могу сказать, что я полностью контролирую свой эскапизм (могу сорваться на скроллинг ленты, что для меня тоже побег), но я уже однозначно достигла успехов и продолжаю работать с этим. И две основные вещи: 1) Как здесь уже говорили: обратитесь к психологу, если есть возможность (и желание работать над собой, это очень важно!). Только будьте готовы, что не первый же специалист вам подойдет. С кем-то рядом будет проще справиться. 2) Вы совсем не одна. Уже после переезда в Москву разоткровеничалась с парнем, с которым тогда встречалась и с которым дружили еще в школе. И он, как оказалось, тоже часто убегал "в другой мир". Так что люди со схожей проблемой могут быть даже ближе, чем вы думаете)3
Наталья ЗезюлинскаяФантазии это защитный механизм психики.Вам он в какое то время помог,сейчас мешает Т К реально Вы остаётесь в одиночестве. Вам стоит немножко сделать покороче верёвочке воздушного шарика фантазий,чтобы совсем не улететь от земли.Правы те,кто советует все записывать.Это поможет перевести все в практическую плоскость и посмотреть на себя со стороны. Отделить себя от фантазий . Можно описывать фантазии,а затем читать их вслух и записывать аудио. Не бойтесь дать кому нибудь это прочитать или прослушать,это вернёт Вас к реальности. А вообще стоит понимать,что это ухож от жизни.Еслииобратитесь к психологу,он поможет понять от какой травмы Вы убегаете. ( Возможно забытой) Кризисный пихолог Наталья Зезюлинская0
Юлия КирюхинаНе переживайте это свойство вашей личности, со мной часто такое бывает, найдите хорошего психолога и ловите себя , когда фантазируете и возвращайтесь в реальность, поможет походить на фитнес, будете отвлекаться0
Elena BarashkovaСкорее всего, вы не умеете жить вашу жизнь. В буквальном смысле. У вас есть велосипед, но вы не умеете на нем кататься. И тогда, вместо того, чтобы учиться, вы живете в воображении. Я не имею в виду учебу в вузе, я говорю о знании своих потребностей и желаний, понимании своих чувств, умении ставить цели, строить планы и действовать. Было бы хорошо этому научиться, лучше с психологом. Это не означает отказ от мира ваших фантазий, вы его вполне можете себе оставить и продолжать жить в обоих мирах.2
Aleks AleksВы слышали, что мысли материальны? Может вашей выдуманной жизни сужден сбыться. Конечно, для этого надо что то делать. Я тоже всю жизнь мечтала. Мне 57 лет и многие мечты сбылись. Больше веры в свои силы! Удачи!0
ЕленаVid0mina, я с такими же грезами села писать книгу. Мне помогло. Ощущения другие конечно, но тут зависит от того, как наловчишься это использовать. Погуляешь помечатаешь допустим, это подкинет тебе новых идей и садишься писать. Так что совет не сказать, чтобы совсем безнадежный. На данный момент у меня есть много записанных историй, и я люблю их перечитывать.0
АлексВау. Что я вижу. Как раз очень похожая история, потому что я в 14 лет в силу не очень правильного отношения ко мне со стороны воспитателя придумала мир, в котором нарисовала себя более сильной, более красивой и дальше по списку. Выдуманный мир просочился в реальный так незаметно, что через несколько лет разорвать это сплетение было уже невозможно. И да, я писатель, поэт (любитель, конечно, но это один из очень эффективных способов увести фантазию в разумное русло). Сейчас мне 30, и так как помочь было некому в этом вопросе, облик моей фантазийной проекции так со мной и остался, но плюс в том, что я научилась этим пользоваться, и это перестало быть проблемой. О том, кто я, что я, чего хочу на самом деле, я узнала через разговоры с этой самой проекцией. Через мысленные диалоги. И да, у меня это всё отнимало большую часть суток, фантазия занимала всё время за исключением сна. Возможно, у вас получится так же, как у меня, сделать фантазии более направленными и с их помощью найти себя. Пусть даже не сразу.0
МиландраАвтор, привет! В добавление к уже сказанному - есть маленькое 12-шаговое сообщество Анонимные Дейдримеры. Возможно, у вас будет идентификация. Это бесплатно. Удачи!0