Как распланировать новогодние каникулы, чтобы по-настоящему отдохнуть?

Как распланировать новогодние каникулы, чтобы по-настоящему отдохнуть?

23
Аватар автора

Редакция «Мозг»

уже готовится к праздникам

Многие начинают грезить о праздниках еще в ноябре.

Кажется, в эти 10 дней свободы найдется время и на семью, и на встречи с друзьями, и на сериалы с книгами. Но, как правило, новогодние каникулы пролетают мгновенно, оставляя чувство незавершенности и грусти. А усталость после праздников нередко еще сильнее, чем до них.

Как говорит психиатр и эксперт по отдыху Мэттью Идланд, все дело в том, что многие неправильно организовывают свое свободное время: либо изнуряют себя делами, либо проводят все дни на диване, сбивая распорядок дня и режим питания. Идланд напоминает, что независимо от того, как вы проводите праздники — дома или в поездке, важно достаточно спать. С началом работы недосып только усугубится, а это риск проблем со здоровьем и выгорания.

Идланд также призывает во время отпуска уделить внимание вкусной еде. Пробуйте что-то новое или позвольте себе то, что уже давно хотели. Ешьте в красивой обстановке, c любимыми или приятными вам людьми. У вкусной еды в хорошей компании удивительная способность формировать счастливые воспоминания.

В остальном Идланд рекомендует чередовать в отпуске дни, которые вы проводите на ногах, и более спокойные, когда вы смотрите сериалы или занимаетесь чем-то интеллектуальным. Это сделает отдых разнообразнее и не даст вам слишком сильно устать. Но этот метод все-таки не универсален: у разных людей могут быть разные ритмы и способы отдыхать.

Расскажите, как вы организовываете новогодние каникулы, чтобы после них чувствовать себя отдохнувшими? Может, вы уже составляете расписание занятий на эти 10 дней? Если да, то что вы в него вносите? Или у вас есть годами выработанный подход к отдыху? Что, по вашим наблюдениям, помогает действительно хорошо восстановить силы?

Редакция «Мозг»
Какие у вас планы на праздники?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество