Как распланировать новогодние каникулы, чтобы по-настоящему отдохнуть?
Многие начинают грезить о праздниках еще в ноябре.
Кажется, в эти 10 дней свободы найдется время и на семью, и на встречи с друзьями, и на сериалы с книгами. Но, как правило, новогодние каникулы пролетают мгновенно, оставляя чувство незавершенности и грусти. А усталость после праздников нередко еще сильнее, чем до них.
Как говорит психиатр и эксперт по отдыху Мэттью Идланд, все дело в том, что многие неправильно организовывают свое свободное время: либо изнуряют себя делами, либо проводят все дни на диване, сбивая распорядок дня и режим питания. Идланд напоминает, что независимо от того, как вы проводите праздники — дома или в поездке, важно достаточно спать. С началом работы недосып только усугубится, а это риск проблем со здоровьем и выгорания.
Идланд также призывает во время отпуска уделить внимание вкусной еде. Пробуйте что-то новое или позвольте себе то, что уже давно хотели. Ешьте в красивой обстановке, c любимыми или приятными вам людьми. У вкусной еды в хорошей компании удивительная способность формировать счастливые воспоминания.
В остальном Идланд рекомендует чередовать в отпуске дни, которые вы проводите на ногах, и более спокойные, когда вы смотрите сериалы или занимаетесь чем-то интеллектуальным. Это сделает отдых разнообразнее и не даст вам слишком сильно устать. Но этот метод все-таки не универсален: у разных людей могут быть разные ритмы и способы отдыхать.
Расскажите, как вы организовываете новогодние каникулы, чтобы после них чувствовать себя отдохнувшими? Может, вы уже составляете расписание занятий на эти 10 дней? Если да, то что вы в него вносите? Или у вас есть годами выработанный подход к отдыху? Что, по вашим наблюдениям, помогает действительно хорошо восстановить силы?
04.12.21, 18:30
Утром
1. пресс качат
2. т) бегит
3. турник
4. анжуманя
Вечером
1. пресс качат
2. бегит
3. турник
4. анжуманя
5. гантели
03.12.21, 10:48
1. Отсыпаться
2. Гулять по красивой Москве
3. Сходить на несколько разных катков
4. Покататься на ватрушках
5. Взять занятие с инструктором и попробовать сноуборд
6. Посетить 2-3 новых заведения
7. Наиграться вдоволь в соньку
8. Встретиться со всеми, с кем давно не виделась
9. Не сбивать режим и продолжать тренить
10. Приготовить какое-то новое блюдо, на которое обычно не хватает времени.
03.12.21, 11:06
Nancy, 1) переехать в мск 2) съездить до горнолыжного курорта 3) купить PS это все точно влезет в январские праздники?
03.12.21, 11:29
Алексей, в общем-то, самое главное переехать, а в остальном проблем не вижу :D
03.12.21, 19:55
Соньку купить тяжеловато нынче
03.12.21, 11:06
Алексей, Про мск да натянуто
04.12.21, 17:10
Nancy, отличный план! Отпишитесь потом, что из этого удалось:)
03.12.21, 11:41
У меня тренировка 1 января и начинается ударная подготовка к сезону соревнований который стартует в феврале)))).
Обязательно уеду на несколько дней километров за 250 от Москвы в Рязанскую область. В тихую деревню которая с одной стороны окружена лесом, а с другой проходит река Ока. В этом месте раньше был очень хороший санаторий лечения заболевания лёгких, после его ликвидации осталась маленькая деревня домов 12. Теперь это место лечения тишиной и спокойствием). Так как отдыхает мозг и нервная система в тишине при отсутсиве сигналов машин, скопления людей, моргающих рекламных экранов, так не отдохнешь ни в каком Египте.
03.12.21, 11:08
Гулять, спать, ходить в зал, встретиться неоднократно с близкими, готовить вкусную еду, поиграть в ПК (в последнее время вообще нет времени), смотреть фильмы и никуда не торопиться в конце концов🌚!
03.12.21, 10:23
Гулять, читать, вышивать. Может, с кем встречусь )
04.12.21, 14:34
Уже не в первый раз еду на спортивные сборы в краснодарский край. Классная компания, спорт, тёплый климат, баня, вечерние посиделки с игрой в настолки, просмотр закатов над морем. :)
13.12.21, 13:40
Если будет положительный отклик по вакансии в другом городе, то собираться в дорогу, если нет, то также буду работать 2 через 2, но в выходные буду стараться больше гулять. У других подсмотрел про поход на коньки и ватрушки. Пожалуй это отличный способ провести свидание (ещё нужно найти для этого девушку).
Вероятно больше буду ходить в кино — ближе к НГ выйдет много многообещающих фильмов.
Ну и читать не только в дороге.
А самое главное — сделать письменную ревизию этого года и построить планы на новый, ведь без цели толком никуда и не приплыть.
04.12.21, 17:56
Буду смотреть советские фильмы и читать книги.
05.12.21, 06:14
Гулять, телик, в гости ...
09.12.21, 13:47
В каникулы уезжаю к родителям и катаюсь каждый день на беговых лыжах. Это отличный отдых и перезагрузка. Плюс лыжня у родителей в 15 минутах ходьбы, можно быстро съездить с утра и потом еще большая часть дня свободна. А там, где живем вы, выехать в лес целое путешествие с длинными сборами и долгой дорогой. Так что прямо жду новогодних каникул и уже готовлю лыжи ))
+3
13.12.21, 13:48
Отвечу как и в прошлом году: работать
13.12.21, 14:21
What, работать, работать и еше раз работать
14.12.21, 00:38
Отпраздновать этот замечательный праздник, и приступить к поиску работы)
03.12.21, 11:12
Пару дней отдохну, а потом постараюсь вернуться к рабочему режиму. Очень не хочется терять время и вкатываться после 10 дней безделия.
04.12.21, 13:06
1. Гулять по красивой Москве
2. Сходить на каток, и не раз
3. Сходить в театр
4. Сходить в альпака-парк
5. Сходить в хаски-лэнд
09.12.21, 19:55
Поеду домой к маме и младшим братьям, будем играть в ps5, почитаю давно желанную книгу, буду слушать музыку на своей аудиосистеме, наслаждаться уборкой с роботом пылесосом, затискаю любимых домашних животных, вечера в кинопоиске, постраюсь выбраться куда нибудь из дома, в деревне жаль нет городских парков и тд. и самое главное буду готовиться к 12 января, Дню Рождения Мамулэты.
13.12.21, 14:23
Отоспаться бы и я доволен буду
25.12.21, 05:13
Пока ещё не решила, нет празничного настроения.