Синдром самозванца — ощущение, что ты не заслуживаешь собственного положения и успеха. Кажется, что все достижения — результат слепого везения и коллеги это вот-вот раскусят. По оценке исследовательницы Валери Янг, такие мысли терзают около 70% людей.
Иногда сомнения полезны: они заставляют быть внимательнее на работе. Но очень часто синдром самозванца приводит к обесцениванию своих заслуг и необоснованной тревоге. Мы составили список книг о том, как с ним бороться.
Сэнди Манн
Синдром самозванца
Книга-инструкция по борьбе с низкой самооценкой, написанная практикующим психологом. Автор приводит примеры из своей практики и дает советы о том, как посмотреть на себя в новом свете
Valerie Young
The Secret Thoughts of Successful Women
Одна из известнейших книг признанного эксперта. Янг считает, что каждый может преодолеть чувство, что не заслужил своих успехов, и делится выводами своих 30-летних исследований
Pauline Rose Clance
The Impostor Phenomenon
Психолог Полин Роуз Клэнс еще в 1970-х придумала термин «феномен самозванца». Ее книга поможет увидеть себя со стороны и понять, что у вас нет причин не верить в себя
Мария Азаренок, Артем Сенаторов
Синдром самозванца
Книга — рассказ об опыте 22 успешных людей из разных сфер: бизнеса, творчества и других. Читать стоит не только ради живых историй, но и ради практических инструментов, которые помогут «разрешить себе быть собой»
Джессами Хибберд
Синдром самозванца
Клинический психолог помогает обезоружить врага через понимание: узнав, откуда берется и как действует синдром самозванца, читатель научится справляться с ним. Конечно, с помощью конкретных упражнений
Kris Kelso
Overcoming The Impostor
Крис Келсо предлагает максимально практичный взгляд на проблему. В своей книге он учит не только как распознать синдром самозванца, но и как обернуть его себе на пользу
Clare Josa
Ditching Imposter Syndrome
Эта книга в первую очередь для руководителей и предпринимателей, столкнувшихся с синдромом самозванца. У автора пятиступенчатый план по его преодолению
Еще о психологических трудностях на работе:
1. Зачем трудоголики так много работают.
2. Как уволиться и не сойти с ума от тревоги.
3. Как бороться с эмоциональным выгоранием.
Это у настоящих программистов бывает синдром самозванца. А кто я такой чтобы иметь его?
Иногда я вижу резюме и зарплатные ожидания соискателей. Это помогает.
может вы просто работаете в организации с маленькими бюджетами. А ребята запрашивают нормальных денег. Тем более за последние полгода рынок вновь хорошо подрос, и сейчас уже получается требовать гораздо больше чем полгода назад. Но многие организации, а тем более в замкадье к этому не готовы.
я не борюсь, я действительно тупой. Я понимаю еще, если о синдроме задумается какой-нибудь опытный еба кор разработчик языка и.т.д А когда обычный продуктовый разраб, который как боевой пехотинец делает типичные задачи, начинает грустить, что видимо, у него этот синдром. Я всегда поддерживаю, что братан, это не синдром, ты реально туповат, как и я впрочем )
Шевалье, вы точно не тупой... исходя из того, что вы пишете)
Marina, так неожиданно и приятно, спасибо за комплимент )
Но тот ли у вас синдром самозванца который бывает у успешных людей..?
Никак, просто свыкся что вот-вот меня спалят и в рабочем нетворке (в смысле среди всех кто меня знает по работе) разлетится инфа что я раздолбай, который волею судьбы добрался до менеджерской позиции. И всё. Прощайте возможности роста.
1)работаю еще больше,
2)постоянно учусь
постоянно замечаю тупые ошибки во всяких международных форумах (перевести фамилию южнокорейского президента Муна на русский, как Луна, а представителя по имени Любовь, как Love, это надо уметь, ребята) , учебных пособиях, и понимаю, что если эти тупенькие работают в таких местах, то мне вообще переживать не стоит
Смирился и живу с ним. Зачем тратить свои силы на борьбу с ним?
Да, книга Сэнди Манн отличная.
Никак. Я тупой. Пробовал html и css - не смог, в тестировщика - не смог, в 1с - не смог. На своей работе тоже ничего не могу
Стараюсь получать обратную связь от руководства. Понимать, все ли ожидания оправдываются, где стоит поднажать.