ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
Почему стоит попробовать Тинькофф Мобайл

Столкнулись с расстройством пищевого поведения? Расскажите о своем опыте

Столкнулись с расстройством пищевого поведения? Расскажите о своем опыте

Во время пандемии люди стали чаще страдать от расстройств пищевого поведения, или РПП, — нездоровых отношений с едой.

Точные цифры назвать сложно, но американская Национальная ассоциация РПП сообщила, что с марта 2020 года количество звонков на их горячую линию увеличилось на 40%. Психиатры считают, что это связано с возросшим уровнем тревожности, длительной самоизоляцией и недостатком общения.

В России официальной статистики по РПП нет, а специалистов, которые умеют работать с такими заболеваниями, пока мало. Из-за нехватки информации расстройства нередко длятся годами, но, даже осознав, что отношения с едой нарушены, человек или его близкие теряются и не всегда понимают, что делать.

Если вы или ваш близкий сталкивались с РПП, расскажите, как это было. Как проявлялось расстройство? Когда вы поняли, что нужно обратиться за помощью? У каких специалистов были и как их искали? Сколько времени и денег потратили? Как заболевание в целом повлияло на вашу жизнь? Удалось ли в итоге взять его под контроль? Возможно, ваш опыт поможет тем, кто столкнулся с похожей проблемой.

Медредакция
Медредакция
23.02, 07:29
Как вы справились или справляетесь с РПП? Расскажите:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Кукус Ковбасный
Отредактировано

столкнулась 3 раза, первые два в 2016 году, третий (надеюсь, заключительный) - сейчас.

в 2016 мне было 22-23 и я решила, что пора похудеть. никогда не была супер толстой, скорее нормальной / чуть полной, но тогда вот в голову ударило, что пора!

ну и началась жопа. сначала я просто решила есть пп, через какое-то время подумала, что этого мало, поэтому буду есть не только правильно, но еще и мало. вес снижался, а с ним и моя самооценка. мне все казалось, что недостаточно, вот еще немного и будет ок. и так с каждым килограммом. потом этот голос (мой собственный голос в моей голове) решил, что можно и физнагрузки подключить, а то че это ты жрешь и не отрабатываешь. ну и начала упахиваться в зале почти до обморока, нахаживать по х шагов в день, потому что "я все еще жирная". за 4 месяца превратилась в дистрофика с ужасным страхом еды - не могла есть ничего, кроме своих "безопасных" продуктов.

мне было постоянно холодно, у меня постоянно кружилась голова, тело было слабое - я не могу поднять руку без усилия над собой. у меня начались проблемы со сном, с туалетом, пропали месячные, в голове был постоянно туман, я не могла сконцентрироваться ни на чем. меня перестали интересовать мои друзья, я стала злой, раздражительной, дерганой, агрессивной - держите меня семеро, если со мной кто-то заговорит! бесите все! меня не интересовало ничего, кроме тарелок с вкусняшками в Инстаграм - их я могла смотреть вечно и жутко завидовать всем, кто это просто ел - я-то себе запретила, мне-то нельзя!

это демон, который сидит у тебя внутри и постоянно тебе говорит, что ничего не важно, важен только твой вес. чем ниже, тем лучше, тем больше тебя любят и ценят. если ты худой, то ты достоин любви и уважения, ты должен быть худым, должендолжендолжен.

ты выпадаешь из жизни, никуда не ходишь с друзьями (потому что бесят и потому что там будет незнакомая еда), пропускаешь вечеринки, прогулки, у тебя нет хобби, ты нервный, потому что блин уже 15:55 - мне надо срочно поесть до 4!!! вы че все улыбаетесь!! как можно улыбаться вообще, я так хочу жрать и у меня всего 5 минут, чтобы съесть свой творог 0%! после 4 нельзя! ну и что, что мы в метро! блин, уже съела. капец я жрать хочу, а все, теперь до завтра. и надо еще хх шагов сделать сегодня.

(я на самом деле могу ооооочень много написать по этому поводу, но уже и так простыня накаталась).

через какое-то время я поняла, что больше не вывожу. мысль, что так будет ВСЕГДА вгоняла меня в такую тоску, что в конце концов мое тело сдалось и у меня начался страшный голод (нормальная реакция организма на длительный дефицит энергии). на протяжении нескольких недель я сметала все, что вижу, ходила по сто раз в магазин и обжиралась пачками того, что запрещала себе все это время - шоколад, печенья, булки, мороженое. (тут я могу долго писать, как это работает и почему это нормально и так надо, но опять же, слишком много для одного коммента. т-ж, можем запилить статью с личным опытом).

вес, естественно, вернулся. но в конце концов чувства голода и насыщения, а также желудок и голова (физический и эмоциональный голод) синхронизировались, мое тело поняло, что еда больше не в дефиците. через какое-то время мне больше не хотелось обжираться, и я стала есть как нормальный человек, и мое тело вернулось к своему сет-поинту - весу, в котором ему комфортно, в котором я чувствую себя максимально здоровой и при котором мне ничего не надо делать, чтоб его держать.

И забыла про это как страшный сон на 5 лет. рпп усыпилось. я обошлась даже без психолога, хотя он очень нужен.

Но щас я снова в этой яме уже почти год. я уже знаю, что нужно делать - я прочитала гору литературы и посмотрела кучу видео, ну и плюс мой собственный опыт никто не отменял. но в этот раз я прибегну к помощи психолога, чтобы разобраться в корне проблемы - принятие себя, своего тела и проработка самооценки - чтобы больше в это не скатываться.

рпп - это дно.

65
Анастасия Алексеева

Кукус, блин, где кнопка "лучи поддержки"? :( Ставлю лайк с качестве луча.

16
Алевтина Федина

Кукус, у меня абсолютно то же самое, но чувствую себя прекрасно по какой-то неясной причине. Именно поэтому никак не могу вылезти из ямы анорексии. Но я категорически понимаю, у меня абсолютно ТАКИЕ ЖЕ мысли. Я с огромным удовольствием смотрю на еду на видео. Даже рецепты зачем-то сохраняю. От слов «мука» и «сахар» меня трясёт, я категорически не могу есть «неполезную» еду — чисто физически. Даже заставить не могу. Я превратилась в страшное скелетное чудище, но я себе нравлюсь (остальным — не очень). Я ем сугубо по расписанию. Любое вынужденное изменение в рационе приводит меня к огромному стрессу. Я из-за этого даже поездку в горы пропустила, потому что мысль о том, что там нет обезжиренных и низкокалорийных продуктов приводит меня в ужас.
Ты не одна. Я очень надеюсь, что хотя бы у тебя получится выбраться.

9
Кукус Ковбасный

Алевтина,
осознание наличия проблемы и того, что "пусть я физически чувствую себя прекрасно, но в голове какой-то адок" - уже большой шаг на пути к восстановлению!
В первый раз в 2016 у меня все произошло просто по наитию, я сдалась и доверилась своему телу - давала ему все, что оно хотело, без каких-либо ограничений - ела в любом количестве в любое время любую еду. Мне было страшно, я не понимала, что происходит, я не знала, куда это приведет, но я тупо устала.

Во второй раз я перелопатила Инстаграм и нашла девочку, чьи посты ОЧЕНЬ помогли осознать, что вообще со мной происходит и что делать. Через нее пошла дальше по профилям девочек, кто столкнулся с такой же проблемой. Осознание того, что я не одна и через это проходят примерно все о/рппшники, помогло не скатываться дальше и нахлобучить голову на место.

Сейчас я снова гуляю по профилям девушек в рпп-восстановлении - там много поддержки, тепла и мотивации. Это минимальное действие, не требующее никаких усилий и денег, с чего можно начать хотя бы просто думать в направлении "блин я вообще-то хочу жить эту жизнь на максимум, она у меня одна, и будет грустно оглянуться назад в 80 лет (это в идеале; в активном рпп поменьше будет) и понять, что 60 из них я выглядела как скелет, не жила и думала только о тарелках. вспомнить и нечего".

Я знаю, что непрошеные советы какого-то интернет анонима не воспринимаются всерьез и скорее всего вызовут только раздражение, но мне так хочется, чтобы меньше людей страдало от этой напасти :(

4
Алевтина

Кукус, вот как раз такие понимающие и поддерживающие сообщения ничуть не раздражают! Что раздражает — так это насмешливое "да иди ты поешь, чего сложного-то".

Я подписана на такие профили, но...

Я думаю, вы меня понимаете. Это страх — он постоянно в голове. Обещаешь себе, что вот, с завтрашнего дня! Как возьму! Как съем спагетти! Ну и понятно, чем заканчивается.

Спасибо вам за то, что рассказали свою историю — и за ваши советы. Одновременно и страшно и слегка даже забавно читать и осознавать, что мысли просто один в один.

2
Булочка с корицей

Я всегда была высоким неспортивным ребёнком и соответственно весила немного больше, чем мои одноклассники. Поэтому уже в начальных классах самым нелюбимым уроком была физкультура, а самым страшным днём - медосмотр, когда тебя перед всем классом взвешивали и озвучивали вес. Родители пытались поддержать меня, но их комплименты воспринимались мной как ещё большее подтверждение тому, что мое тело ужасное, огромное и толстое.

Когда мне было 14 лет наткнулась ВКонтакте в группу «ЯБЖХ», где девочки моего возраста и старше активно худели, делились фотографиями до/после и вели фото-дневники питания. Эта группа стала для меня точкой невозврата. Зависала в ней все свободное время, постоянно смотрела фотографии еды, мечтала выставить своё фото похудения, хотя на тот момент при росте 178см я весила 64 кг, т.е. объективно была нормального телосложения со здоровым ИМТ.

В это время момент мой рацион состоял из йогурта на завтрак, капустного салата и кусочка сыра в обед, и яблока на ужин. Я похудела на 5-6 кг, мне казалось, что теперь я почти красивая, вот бы ещё пару килограмм сбросить и тогда точно цель достигнута. Но, как известно, это нереально.

Дальше начались приступы компульсивного переедания, когда я покупала себе максимально вредную еду и ела ее так, чтобы никто не увидел, потому что было невыносимо стыдно перед всеми. Ведь я похудела, ведь я осуждала тех, кто был толстый, а сама ела много и вредное. Было все: попытки ПП, подсчёт калорий, закупка продуктов для здорового питания на бешеные тысячи рублей, спортзал 6 раз в неделю, после которого я покупала себе шаурму, ела и ревела от бессилия.

К своим двадцати пяти годам я весила 100кг, размер одежды XL в любимой Zara уже не всегда налезал, а подниматься домой на 4 этаж стало тяжело. Ещё было очень обидно и больно, что советы в духе «просто собери волю в кулак и перестань жрать» не работали, как бы я ни пыталась. Не работало вообще ничего.

В январе 2021 от бессилия я решила обратиться к психотерапевту, реально воспринимая это как последний шанс. Для меня это было дорого, но я настолько устала бороться с РПП в одиночестве, что готова была отказаться от любых других трат. Первого психолога нашла на онлайн-платформе. Не знаю, в каком подходе он работал, но на обе сессии психолог опаздывал на 15 минут, давал советы из серии «вы ведь можете покупать не булку и торт, а морковь, когда вам хочется наесться?», поэтому я поняла, что это вообще не то.

Дальше я почитала про возможные виды терапии, ввела в Инстаграме «гештальт-терапевт» и увидела страницу женина-психолога, с которой работаю вот уже второй год. Спустя время осознала, что с ней все важные для меня пункты о психологе были отмечены галочками:
-психолог ничего не говорит о своей жизни и своём опыте. Мне это вообще не нужно и не интересно.
-психолог из другого города, поэтому наличие общих знакомых сведено к минимуму
-психолог всегда обучается, повышает свою квалификацию
-психолог регулярно проходит супервизию и сам в терапии.

Проблема РПП - это не проблема того, что человек много ест и не может остановиться. Еда здесь следствие, а причин может быть колоссальное количество. Мы разбираем травмы детства, взаимоотношение с родителями, значимыми в детстве людьми и опыт общения с людьми в настоящем. Сейчас мой вес уменьшился на 3 кг, но я впервые за год не пыталась сидеть на диетах, а училась есть без стыда и с удовольствием. Стало меньше приступов переедания, хотя не сразу. И одно из самых важных для меня достижений - я уже пол года занимаюсь спортом из состояния любви и заботы к своему телу, а не из состояния ненависти, злости и единственный цели «похудеть любой ценой».

Тем, кто сейчас в подобной ситуации, искренне рекомендую попробовать психотерапию. Возможно, психолог вам не подойдёт с первого или даже десятого раза, здесь нужно пробовать. Но грамотный и подходящий именно вам специалист однозначно облегчит вашу борьбу с демоном РПП. Потому что одной в этой борьбе очень сложно, стыдно и страшно.

27
user1604248

Булочка, пожалуйста, поделитесь контактом. За 8 лет борьбы с РПП так и не нашла своего специалиста((

0
user1588497

user1604248, Светлана Бронникова, психотерапевт, специалист по рпп. Центр Интуит.

1
user1604248

user1588497, благодарю

0
Anton Boldyrev

Meiv, конечно, вы абсолютно правы с точки зрения физиологии и науки. Но это работает для здоровых людей. А РПП все-таки психологическое (психиатрическое?) расстройство, это совсем не о балансе калорий в организме.

21
Евгения Деревская

История длинная, поэтому тезисно, затем просто кратко. Потом остановлюсь на том, как я чувствую себя сейчас, а всё плохо.

1) Меня воспитывали как перфекциониста (потихоньку изживаю это).
2) В 2014-м у меня начался псориаз, и дерматолог всучил мне бумажку с диетой (которая в моем случае, впрочем, абсолютно не помогла), и я начала яростно ее соблюдать.
3) Тогда же я вступила в отношения с человеком с тираническими наклонностями, и он подтачивал мою самооценку в том числе и по части еды и восприятия своего тела.

Итак, за пару лет мне стало, с одной стороны, очень тревожно, с другой — меня затянуло в маятник из эмоциональных перееданий и последующих ограничений. Я раскачивалась, раскачивалась так, пока в 2017-м не обнаружила себя в депрессии (о чем мне позже сказал психиатр). Я перестала есть практически совсем и потеряла около 18 кг при отсутствии лишнего веса изначально.

Медикаменты помогли мне, я вышла из депрессии и вернулась в свой уютный маятник. Шаталась на нём, пока вдруг не увидела последствия. Волосы лезли страшно, зубы откалывались, ЖКТ отказывался что-либо переваривать, и я начала терять вес уже просто потому, что организм плохо принимал еду. Это была вторая критическая точка.

Снова психиатр прописал мне антидепрессанты и нейролептики, которые нагоняли вес. Я чувствовала себя шариком, но вес набрала и работалась этому. Потом поработала с психотерапевтом, занималась в терапевтической группе, приняла свое тело таким, какое оно есть. Не по щелчку, конечно, но... Это был год 2019-й.

Дальше всё шло хорошо, правда хорошо. Пока в конце 2020-го я не заболела ковидом. Болела легко, всего лишь 5 дней субфебрильной температуры. Но аппетит мне отшибло совсем. Я снова начала терять вес, но отрицала этого. И постепенно начала снова бояться есть, бояться ощущений в момент пищеварения. Я кажусь себе грязной, когда в моем теле есть еда.

Близким с трудом удалось добиться того, чтобы я перестала отрицать проблему в этот раз. Я долго упорно талдычила, что у меня всё нормально, тогда как зубы уже начинали откалываться, вид был, как будто я что-то употребляю, проступали все кости... Потом организм снова бунтанул и отказался что-либо переваривать. Это было совсем недавно, и сейчас я пытаюсь есть. Мне нужно набрать килограммов 20, и это будет нижняя граница моей личной нормы. Ну, у меня нет весов дома сейчас, но когда я взвешивалась последний раз, была около 37 кг при росте 165, при том что по природе я широкая и тяжёлая.

Мне 26 лет, и я чувствую себя старым больным животным, которому пора на покой, и не хочу, чтобы меня трогали. Мне всегда холодно, у меня всегда кружится голова, и нет момента за последние полгода, когда бы у меня что-то не болело. У меня есть поддержка от близких, есть хорошая работа, есть цели, есть деньги, есть всё, только сил нет. Я согласна уже на дорогую больницу.

21
Полина Муравьева
Отредактировано

Столкнулась с РПП в подростковом возрасте. Пик расстройства пришелся на 17-20 лет, потом потом стало сильно лучше. Но до сих пор не могу сказать, что 100% окончательно его победила.

Что помогло:
1) Поход ко врачу. Мне кажется, здесь ключевую роль играет не даже не сколько врач, а сколько сам факт признания проблемы и понимания, что сам ты не справишься.

Пока РППшник думает, что он сможет победить болезнь сам — нужны лишь сила воли и терпение — он в тупике.

И каждый новый круг болезни «принял волевое решение "правильно питаться и худеть", потерпел, сорвался, обожрался как свинота, почувствовал вину, принял волевое решение «правильно питаться и худеть» будет все сильнее затягивать на дно.

2) Сказать друзьям, родственникам и любимым об РПП.

Мне казалось, что как только я кому-то скажу об РПП, карета превратится в тыкву: парень бросит, друзья почувствуют отвращение, семья запишет в тупиковую ветвь потомства.

На самом деле, всем плевать на мое РПП, и оно не определяет меня как человека. В отношении с друзьями ничего не изменилось, парень просто стал аккуратнее относиться к теме еды, а мама обрадовалась, что мне стало легче.

3) Понимание, что это болезнь, а не свойство личности.

РПП — такая же болезнь как и многие другие: простуда, гастрит, аллергия и т.д.

Довольно абсурдно подумать, что человек с аллергией считает себя плохим, испытывает за это чувство вины и считает это своей страшной тайной.

Но РППшники именно так и делают: им кажется, что РПП — это уродство души.

4) Видео и литература, посвященные интуитивному питанию, тревожности, невротизму.

12
Dinara Lenskaya
Герой Т—Ж 🏅

Ой, это ужасная вещь. Никому не пожелаю никогда и вообще. Думайте, блин, когда советуете людям похудеть или когда пишете злобный комментарий полной девочке-подростку в тиктоке! Ваши слова могут стать последней каплей, и человек вступит в адскую центрифугу ненависти к себе, ограничений, слез и боли.

Весила 45 при росте 175, а чувствовала себя гораздо толще, хотя сейчас вешу около 63.

12
d1mmmk
Герой Т—Ж 🏆🏅

тут сейчас конечно же начнут шутки шутить про жиробасов и анорексичек, но РПП убивает, если вовремя не найти хорошего специалиста можно остаться с инвалидностью.

11
Алёна Игоревна

Сначала нам рассказывают о том, как питаться на прожиточный минимум, а спустя сутки просят рассказать про РПП.

Изображение пользователя Алёна Игоревна
10
Антон Крутов
Герой реалити Т—Ж 🏆🏅

Часто переедаю, особенно когда в плохом настроении, в свое время разъелся до ужасных 95 кг, при росте 176. Сейчас вешу 75 при росте 176, помогло сбросить уменьшение количества тревожности в жизни, прекращение общения с токсичными родителями, отказ от переработок, смена работы на более адекватную и значимые сбережения, не позволяющие остаться совсем без всего даже когда ситуация уходит из под контроля.

Последние 8 кг не хотят уходить, а именно столько мне рекомендовали сбросить, чтобы сделать последнюю подтяжку лица и убрать лишнюю кожу, поэтому сейчас начал много ходить (по 10-15 км в день) и бегать 2 раза в неделю по 20-30 минут. Так как начал хоть и неуверенно но начал худеть после начала реалити почти у всей еды сильно усилился вкус

Привычки постепенно отступают фастфуд (KFC и Старбакс) стал реже раза в неделю, а в холодильнике запас здоровой и более/менее приемлемой по вкусу еды (Фета, красная рыба, яйца, лук, оливковое масло, сельдерей, овсянка). Помогает не срываться, плюс все эти вещи можно относительно быстро приготовить. Однако расходы на еду сильно перевалили планку в 25 тысяч в месяц

Отказаться от сахара муки и крахмала полностью не удалось. Заказываю костяк еды на vprok.ru с доставкой. Если что-то нужно резко купить то в основном тарюсь во Вкуссвилле и Азбуке. продукты там достаточно дорогие, но более адекватная выкладка. Магнитом и Пятерочкой пользоваться невозможно из-за того что 90% товаров это комбинация сахара муки и крахмала. Не храню дома сахар, пытался заменить его на аспартан и цикламат но не удалось, мозг быстро распознавал обман, поэтому приходится покупать дорогую стевию. На данный момент в неделю потребляется около 30 грамм стевии и 400 грамм хлеба, что все равно очень много, но сильно меньше чем раньше

В офисе хорошая кофемашина поэтому основное потребление сахара у меня на работе 5-15 грамм в день. В офисе я 3 дня в неделю и почти всю нездоровую еду я получаю там в обеденное время потому что неподалеку очень хорошее и недорогое кафе, куда мы отделом ходим

Вес не набираю уже больше 5 лет так что могу считать ситуацию умеренным успехом.

9
Константин Чегемов

Антон, а вы один живёте?

1
Антон Крутов
Герой реалити Т—Ж 🏆🏅

Константин, сейчас да

0
Константин Чегемов

Антон, у меня наоборот: в офисе кофе без сахара, в кафе гречка, капуста и курица, а дома жена которая всё ест и всем меня кормит, но у неё стабильные 48кг

0
Ляля
Герой реалити Т—Ж 🏅

Антон, успехов!

0
Мария

Первый раз я узнала о том что толстая в детском саду, нам проводили медосмотр и врач сказала, что я поправилась. Я тогда подумала что это здорово, ведь поправиться звучит хорошо. Но мама быстро мне объяснила, что это я потолстела и ничего хорошего в этом нет. С тех пор я считала себя толстой и знала, что надо есть поменьше, но не могла.

В подростковом возрасте я наткнулась на группы типо ябжх и типичная анорексичка, начала сидеть на жестоких диетах типа 100 грамм шоколада в день. Я сильно похудела, до 55 кг при росте 164 см, изначально весила около 70 кг. Мне начали делать комплименты, но я все равно считала себя толстой. У меня пропали месячные, я постоянно ощущала усталость и было холодно. И, конечно, спустя где-то полгода диет я начала неконтролируемо объедаться. Было ужасно стыдно, я ненавидела себя, набивала живот до боли и пила слабительное.

После школы я немного набрала, перестала сидеть на жестких диетах, но все равно старалась ограничивать сладкое, ругала себя когда много ела. Все время переживала, что выгляжу толстой, что мне надо худеть, что все смотрят на мой живот и осуждают. Когда я смотрю свои фотографии с того времени я не могу поверить что так думала: я носила 46 размер одежды и выглядела хорошо, живота там не было заметно.

Сейчас, спустя 12 лет поле первых попыток похудеть, я потолстела на 10 размеров одежды и просто не могу контролировать питание. Как только появляется мысль что надо есть поменьше – тут же хочется съесть все что вижу. Стыдно встречаться со старыми друзьями, представляю что они думают только о том как я растолстела. У меня появляются растяжки на животе, каждую неделю новые, но я не знаю что делать. Я уже не могу купить одежду в обычных магазинах. При этом я работала с психологом, я уже не ем от скуки и не наедаюсь до боли в животе, занимаюсь спортом 2 раза в неделю, но все равно продолжаю толстеть.

В общем, я не справляюсь и не понимаю что я делаю не так :(

5
Simple Po

Мария, лучи поддержки❤
у меня прям очень похожая история, я в итоге на отметке в 123кг поняла что сама я уже не могу ничего с этим сделать и пошла сделала рукавную резекцию желудка. Прошло больше двух лет, полет нормальный, теперь вешу 67кг. По крайней мере жить точно стало намного проще. Но с головой это проблемы не фиксит к сожалению, только с телом. Поэтому в идеале надо потом ещё с психологом поработать и искоренить проблемы которые привели к этому всему.

1
Мария

Simple, спасибо) вы правы, что важно с головой пофиксить проблемы. похоже все-таки пора признать, что я сама не справляюсь и найти психолога с опытом работы с рпп.

1
Catherine Leghotsky

Я рппшница.
Со стажем в 15 лет и пять лет, как я значительно наладила жизнь и почти справилась с этим недугом.
Началось все с комментариев отца и одноклассников по поводу моего внешнего вида (смотря на свои фото тех лет плакать охота от того, что я то была обычным ребенком, у которого даже живота торчащего не было, но в рамки моделей я не влазила). Пошли диеты, диеты, диеты и ограничения. Изматывающий спорт и вечные уговоры себя с завтрашнего дня начать активнее худеть. Все время казалось, что надо стараться больше, что я недостаточно упертая, что не хватает силы воли.
Мысли о еде в какой-то момент прото заполонили мое сознание и я начала буквально на все аспекты своей жизни, от секса до работы, смотреть через призму "что/когда/сколько съесть". Это ужасно выматывает, если это слово хоть как-то может охарактеризовать состояние полнейшей апатии, депрессии и ненависти к себе.
В какой-то момент я так устала, так истощилась ментально, что мне казалось, что незачем дальше продолжать жить, ведь в таком ужасном состоянии жить не хочется, это очень сложно.

И тут мне в иг попадается история девушки, которая читает книгу Светланы Бронниковой "интуитивное питание" и я как за соломинку хватаюсь за нее и начинаю тоже читать.
Положа руку на сердце, моя жизнь поделилась на до и после с этой книгой.
Я разгребла столько дерьма в голове и осознала столько первопричин моего пищевого расстройства, что до сих пор укладываю это в себе, а прошло уже пять лет.
В моей голове наконец появилось место и другим мыслям, кроме еды. Я научилась более менее слушать своё тело, радоваться чувству голода, а не ненавидеть его.
Я все еще учусь принимать свое тело, но за пять лет результат уже колоссальный. Я больше не выгляжу себе в зеркале мужеподобной, здоровенной поросятиной. Нет, теперь я смотрю на себя с любовью и благодарностью.
Я перестала взвешиваться и измеряться, но эти действия все ещё вселяют в меня ужас. Недавно, чтобы взвесить ребёнка на напольных весах пришлось самой на них встать и я испытала кучу тревоги.
Я ем всё и в любое время теперь, стараюсь по голоду это делать, но могу и за компанию. Мой главный девиз в приеме пищи – радуюсь каждому кусочку и ни за что не пойду отрабатывать его!
Забавно то, что тело после перестройки сознания стало снижать вес и перестало судорожно накапливать. Я бывает набираю, а бывает очень худею, все зависит от состояний, ситуаций. И я понимаю теперь, что это нормально, что не надо этого бояться, убегать от жира, корить и винить себя.
Я дала себе слово 5 лет назад, что я ни для кого, никогда больше не буду худеть. Что если кто-то, будь то муж или папа, скажет мне, что для него я слишком толстая, то идут они лесом. Я у себя одна, мое тело со мной до последнего вздоха и только я могу/хочу его защитить и поддерживать в здоровье и покое.

3
Елена-Елена

Я бросаю есть на нервной почве. Мой обычный вес 50 кг и отказ от еды критичен - сбивается цикл, начинаются проблемы с ЖКТ, нервозность повышается (что ещё больше усугубляет проблему). Зная свою проблему, пытаюсь "запихивать" в себя еду - от этого появляется отвращение к еде, как будто это не удовольствие, а неприятная обязанность.
Из-за РПП есть хронические проблемы с ЖКТ, я уже не в состоянии есть часть блюд и продуктов (жирные, острые, мучные изделия). То что мне раньше помогало быстро набрать потерянное, я даже не могу переварить.
Я из своего кольца неврозов не могу найти выход, так и живу с РПП☹️.

2
KateSh

Я не буду долго расписывать весь ад этого состояния. Выше уже много написано и все это - чистая правда.
История "как я заработала расстройство" мне кажется важной. Я бы очень хотела, чтобы её прочитали люди, которые никогда с этим не сталкивались.

Я была самым обычным человеком со здоровым пищевым поведением до 20 лет. Я никогда себя ни в чем не ограничивала, ела как хотелось, не думала о диетах, не знала что такое КБЖУ и зачем люди так зацикливаются на этих цифрах. Единственные пищевые ограничения, с которыми я сталкивалась - диеты из-за аллергии и гастрита в детстве, которые я, к слову, очень тяжело могла выдержать.
Где-то в 20 лет в моей личной жизни произошли изменения, мои шаблоны немного порвались, но при этом я ощущала себя абсолютно счастливой, а главное готовой горы свернуть.
Одним из пунктов в "свернуть горы" было похудеть. Откуда взялась эта мысль у девушки, которая никогда в жизни не задумывалась о похудении? Конечно же - интернет. Я случайно увидела у блогерши (вообще не связанной с этой темой) рекламу аккаунта фитоняшки, где она рекламировала какой-то попокач. Зашла я в аккаунт фитоняшки и преисполнилась. Оказывается, даже худеньким девочкам надо держать диету и качаться в зале, даже худеньким "есть что исправить". Ну и я, полная энтузиазма, записалась к ней на марафон и начала исправлять. К слову, я была очень худенький девочкой, всегда.
В рамках курса мне выслали рацион на 1600ккал. Я голодала на нем и удивлялась, почему все в чатике пишут, что "обжираются" эти количеством.
Я быстро узнала про КБЖУ, ПП и другие заклинания. Мечтала о читмилах всю неделю.
Через несколько месяцев я поняла, что я не могу перестать ограничивать себя в еде, считать калории в голове, и боюсь бросить тренировки даже на день.
Я уже знала тогда про РПП, знала, что к этому может привести.
Я шла к нему в ловушку, но себе и близким говорила "Я знаю что это такое, я не дурочка, я здоровый человек и всю жизнь ем как хочу". Ну вот это "со мной такого не будет". Будет.
Скоро будет уже 2 года, как это началось. Я ещё не справилась с этим до конца, но надеюсь, что получится.

Я это все написала не с целью пожаловаться или поделиться. Поделиться мне есть с кем. Я хочу, чтобы люди, с эти ранее не знакомые, знали.
Знали, как легко упасть туда и как трудно выбраться. Знали, что это может произойти даже когда ты взрослый и счастливый человек (или считаешь себя таким). И что в контроле над собственным телом очень легко не заметить как ты пересёк черту. Если черта вообще есть.

Моё мнение сейчас: организм не тупой. Он правда знает что ему нужно, когда, в каких количествах. Не знает за редким исключением, потому что он болеет, а не потому что тупой. И в таком случае его надо лечить, а не ограничивать. Любой контроль над телом - зло. Подсчёт зло, весы зло, ленты зло, фото до и после зло, принудительные тренировки зло, отработки энергии зло.
Нет, это не значит, что "никакого спорта, здорового образа жизни и сбалансированного питания".
Я считаю, что чтобы быть здоровым не нужно приносить ничего в жертву.
Вы должны двигаться с удовольствием так, как хочется вам. Должны гулять, смеяться, больше спать и меньше стрессовать. А ещё вкусно и разнообразно есть. В рационе здорового человека есть место любой еде в любое время. Я лучше съем больше на n грамм сахара в день (да, того, который убивает нас в старости инфарктами, инсультами и диабетом), чем буду ВСЮ свою жизнь трястись над лишним куском.

Пожалуйста, не надо убеждать меня в обратном, вы меня не переубедите. Я прошла через все круги, я слышала все аргументы обеих сторон, за была и за тех, и за других. Моё мнение не изменится. Я высказала его и подкрепила своей историей потому что, возможно, кто-то ещё не знает того, что знаю я.

Спасибо, что прочитали.
Берегите себя.

2
BosiCom
Герой Т—Ж

KateSh, что за фитоняша если не секрет?)

0
BosiCom
Герой Т—Ж
Отредактировано

До 23 лет меня мой внешний вид беспокоил, но не критично.
В целом я была худая, но с животиком, и естественно считала себя жирной. Вес был 59-62 кг при росте 169 см.
В 23 я решила пойти в зал(брошеная фраза коллегой на работе что у меня неприлично жирный живот и я уже покупаю абонемент в зал), хотела просто похудеть. Попала я к тренеру, который выступал по бодибилдингу. И понеслось, если вкратце, он стал моим парнем на следующие 4 года, и естественно меня затянуло в бодибилдинг, бесконечные диеты, спортзалы и проч. В 28 лет я выступила на соревнованиях по бодибилдингу в категории Бодифитнес.
К тому моменту отношения с парнем уже были закончены, а долгожданное тело и пресс мечты не принесло удовлетворения.
Я решила завязать с бесконечными диетами, срывами, похудением и набором веса. У меня было явное РПП(расстройство пищевого поведения)Вот уже почти 4 года я пытаюсь выйти из этого состояния, самостоятельно, но в этом году я пошла все таки к психотерапевту, тк зимой меня сильно подкосило, я просто не могла справиться с этим уже сама. Заедала стресс(

Первый год после выступления на соревнованиях, я продолжала ходить в зал, но реже, пыталась питаться нормально, как обычный человек, но с переменных успехом, диетическое мышление въелось в подкорки, и я забыла что это такое есть то что хочется, а не то что нужно. На второй год я решила бросить зал. Плюс случился гормональный сбой и непростой период в жизни-резкий скачок веса, апатия и тд. Я помню что я два месяца только лежала и заедала стресс. Набрала вес.

Если обобщить как обстоят дела сейчас-
Я стараюсь питаться интуитивно, но сбалансированно, диетические пищевые привычки остались, увы. Хотя я пытаюсь себя убедить в обратном. Из спорта сейчас бег 1-2 раза в неделю, танцы 2 раза в неделю, теннис 1 раз в неделю, силовая тренировка 1 раз в неделю.
Вес скачет сейчас от 70 до 74 кг, конечно там и мышечная масса есть, но тем не менее когда я начинала худеть, вес был 59-62) прилипла десятка

У меня все в кучу-заедаю стресс, непринятие себя и своего тела, низкая самооценка, диетическое навязанное мышление.

1
KateSh

Если честно, я даже не знаю как выразиться культурно, после прочтения вашего комментария. Вы пришли в обсуждение смертельного (да, люди умирают от разных видов РПП и их последствий) психического заболевания и учите людей худеть? Ваша информация для людей, которые тут рассказывают свои истории? Вы думаете они глупые и не знают как худеть? Или вы просто тешите свое самолюбие и вам доставляет удовольствие вешать на людей ярлыки "ленивых бодипозитивщиц"?

0

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество

Лучшее за неделю