ПРОМО
Эта реклама здесь, чтобы вы на нее нажали

Как вы заботитесь о себе?

Как вы заботитесь о себе?

Здорово, если у вас есть семья и близкие люди, которые вас ценят и любят. Но несмотря на заботу окружающих каждый проходит свои испытания и нуждается в поддержке главного человека в жизни — самого себя.

Расскажите, как вы заботитесь о себе и что делаете, чтобы поддержать себя? Помогаете организму справиться со стрессом, следите за питанием и отдыхаете, когда нужно? Окружаете себя красивыми вещами и вовремя делаете уборку? Прислушиваетесь к своим желаниям и стараетесь их выполнять? Ведете дневник или ходите на психотерапию? Есть ли у вас ритуалы, которые безотказно работают и сохраняют ваши нервные клетки?

Редакция
Редакция
Я делаю для себя это:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Natalja Esina

Обязательно делаю утреннюю гимнастику - растяжка позвоночника, отжимания и приседания - без этого день не продержусь- мне уже 72. На ночь - массаж стоп обязательно, без этого не уснуть… есть специальные аппараты немецкой фирмы Геволь - снимают нагрузку с ног. Сон обязательно 9 часов. На ночь почитать любимые книги - хотя бы один час. Посредине дня хорошо полежать с масочкой на лице минут 30-40. Время на все это сложно для себя выделить - и домашних дел много, и работы через край, но я приучила всех своих домашних, что это моё время - иначе день не выдержать…

92
Наталья

Natalja, Вы большая молодец!! Очень бы хотелось, чтобы больше людей в возрасте разделяло вашу позицию, и также осознанно подходили к собственной жизни!

16
Lexa Lexa

Сладенько спатенькаю под тепленьким одеяльцем.

89
Baby Driver

Lexa, и вкусно кушонькаем

46
Slava Vinokur

Lexa, всё.. Дальше можно не продолжать 🤣🤣👍..

7
Дейнерис из рода Таргариенов

Lexa, ути мой милый, дай посялую )

1
Элейне

Не забываю принимать антидепрессанты.

Еще хожу в лес рядом с домом проораться. А то все вокруг нежные, слова не скажи.
А деревья, надеюсь, все стерпят.

53
Системный инженер

Элейне, прочитал "просраться")))

5
Максим Кольцов

примерно как в анекдоте
" - а как же вы расслабляетесь?
- да я и не напрягаюсь"

36
Вера

Максим, прям белой завистью)

2
Дейнерис из рода Таргариенов

Максим, кросавчег, чо )

0
Екатерина Шамаева

Регулярно бегаю — люблю вечером, после того, как хорошо поработала. Занимаюсь здоровьем: недавно была у психотерапевта, на днях сходила к стоматологу на чистку зубов. Радую себя всякими мелочами, вроде красивой зубной щетки.

29
Плюшка

Полезно и вкусно питаюсь, регулярно занимаюсь и гуляю, высыпаюсь, ставлю цели на год и месяц в заметках (получаю удовольствие при выполнении, чувство стабильности и контроля), ною мужу и получаю дозу обнимашек.

27
Ju
Герой

Плюшка, вы поженились?) Помню ваш дневник

9
Плюшка

Ju, да))

10
Ju
Герой

Плюшка, поздравляю:)

12
Плюшка

Ju, спасибо 🥰❤️

4
Flame

- пью кофе
- принимаю антидепрессанты
- гуляю
- сплю
- не читаю новости
- хожу на массаж, маникюр, педикюр, делать татуировки
- общаюсь с приятными мне людьми

25
Ксения Подлесная

Flame, я последние три года часто просыпалась по ночам из-за резкого скачка сердцебиения, даже с кардиологом исследования делали и вроде всё хорошо.

Перестала мониторить новости и через пару недель сразу как-то всё прошло)

2
Плюшка

Машнина, у нас принято делиться переживаниями и поддерживать друг друга, вроде нормальная практика))

(Я не ною каждый день по поводу и без, когда что-то случается, есть потребность поделиться)

23
Фиона

Хожу на долбаные прогулки ради заботы о своем долбаном психическом здоровье!
А если серьезно, то физическая активность (таки прогулки), десерт после обеда, хотя бы пару часов без новостей, чего-нибудь поделать руками, если работа исключительно за компом. И спать, если хочется спать.

20
Anastasia Bosio

Моя святая святых, место силы и восстановления - это ванная комната. Час там творит чудеса и превращает меня из злобной фурии или обиженной на обстоятельства тетки в психически здорового человека. Причем час этот, в зависимости от состояния, могу провести по-разному, от лежания в ванной с пеной и маслами до орания матерных песен, стоя под душем. Для разных способов "реанимации" у меня даже три вида света в ванной предусмотрено: яркий, приглушённый или свечи. И неиссякаемый арсенал соли, пены, эфирных масел и т.д.

16
PocketTiger

Самое банальное, но действенное: набираю ванну с пенкой, обмазываю лицо какой-нибудь маской, включаю музыку и пропадаю минут на 40 с бокалом вина

15
Lemonofhope

PocketTiger, вы можете растянуть бокал на 40 минут?
У меня такое расслабление прерывается на подлития, поэтому вино уже после ванны

8
Catherine Noname

PocketTiger, и хорошей книгой!

4
Мирослава Кузнецова

PocketTiger, Для меня это не самое банальное, а самое крутое расслабление))

1
Anna

Не общаюсь с неприятными людьми

15
Позитивный утконос

1) ванна с солью и/или ромашкой
2) скраб для лица и тела
3) апельсины
4) свежее постельное белье
5) не корить себя за безделье
6) танцы
7) неспешные бесцельные прогулки

15
DG
Герой
Отредактировано

Я - человек прагматичного склада характера, поэтому ношу с собою аптечку и турникет (кровоостанавливающий жгут) в подсумке на поясе на случай, если прилетит)

Изображение пользователя DG
15
Филорина

Дмитрий, и это правильно. Со времён моих частых и непредсказуемых носовых кровотечений ношу ватные диски и ампулу с перекисью. Место занимает крайне мало, а пригодилось. Уверенность в том что сможешь помочь кому то, тоже действует успокаивающе.

6
Машнина

Не лишаю себя простых удовольствий даже если что-то не сделано.

12
user706429

Сплю, сколько захочу в выходные
Иногда делаю домашние дела очень медленно
Готовлю по рецептам бабули (супы, пироги и тд)
Гуляю с собаченькой подруги
Обязательно навожу красоту (укладка, маникюр и тд)
Вяжу свитер мужу
Стараюсь не общаться со свекровью (живём на одном участке, но в разных домах)
И не читаю новости

11
Алиса Котикова

Тканевые маски. Не верю в их косметический эффект, просто нравится после тяжёлого дня подержать полчаса на лице влажную холодную тряпочку.

11
Mummi_z
Герой реалити Т—Ж

Сон 8-9 часов
Медитации и техники дыхания
Цифровая гигиена (отписаться от мусорных рассылок, кучи новостных каналов, устраивать информационный детокс на выходных, к примеру)
Чтение хороших и добрых книг (ооочень советую произведения Бакмана)
Радовать себя: новый парфюм, букет цветов, поход в ресторан/на концерт и т.д.
Планировать дела и отдых. Радоваться победам и маленьким шагам в направлении цели.
Загрузить себя интересной и вдохновляющей деятельностью. Я например начала изучать немецкий язык.
Не забывать благодарить вселенную за много чудесных моментов каждый день. Будь то хорошая погода, душевный разговор с подругой или вкусная котлетка. Это позволяет выработать оптимистичность по жизни)

Изображение пользователя Mummi_z
11
Кармен_Ивановна

Чтобы себя любимую порадовать и позаботиться о здоровье - хожу минимум дважды на тренировки по бадминтону, обнимаю моего замечательного котика, веду свой тг-канал с мемами, пробую новые блюда в ресторанах и кафешках, уезжаю с подружками на прогулки, хожу в небольшие пешие и велопоходы, покупаю себе милые вещички (типа расчёски с блёстками 😀), слушаю много разной и новой музыки, ну ещё сериалы под шоколадку хорошо помогают 🙂

Изображение пользователя Кармен_Ивановна
10
Fedor Sharaputo

Йога, медитация, никакого стресса, не заставляю себя делать то, что не хочется. Полноценно питаюсь и сплю минимум 8 часов. Ещё стараюсь гулять каждый день и контактировать с природой. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо и быть продуктивным.

9
Ju
Герой

Помогают: долгие прогулки, тренировки, плавание, возможность посидеть в кафе с книгой, музыка и уходовые продедуры.

7
Egor Erohin

Пью кумыс. Литр в день.

7
Пенсионерка

Каждый день прогулки, часто в парке. Кормлю там птиц, белок. Кофе послеобеденный или чай с пирожным, с конфетами, мармеладом. Чтение в ТГ канале Алесю Петровну Казанцеву и комментарии - это не оторваться чтение! Вот вчера тоже ее читала и комментарии - рекомендую женщинам!

7
Vicka Choo

Больше не работаю, тревожность как рукой сняло 😂😂😂

6
Элинка Семенова

Мне очень помогает расслабиться просмотр объявлений на авито.
Разглядываю собак, которых там предлагают. Придумываю какая была бы жизнь у меня, если была бы такая собака. Ещё дачу хочу купить, тоже часами разглядываю.
Почти медитация. Купить дачу или взять собаку врядли, но посмотреть и помечтать - почему бы и нет

6
Caren Staley

Ванна с гидромассажем. По полям гуляю. На машине катаюсь по загородным трассам.

5
Ai_rine

1. Кофе и красивый вкусный завтрак утром обязательно
2. Покупка приятных мелочей для дома (пусть даже это красивые бокалы, которые давно хотела)
3. Планирование и поиск подарков к новогодним праздникам
4. Бокал вкусного вина под фильм с семьей
5. Осенний приём витаминов
6. Раз в 1-2 месяца разговор с психологом

И разумеется внутренний настрой!)

4
Колбаса Бутербродовна

Не читаю никакие новости.
В выходные езжу на природу (природа, прогулки и движения понижает шансы на депрессию)
Иногда делаю микро-зарядку на 20 секунд
Общаюсь с друзьями

4
Алексей Тен
Отредактировано

3 раза в неделю подтягивания/отжимания/пресс, 4 раза в неделю планка, 5 раз в неделю эллипсоид по 40 минут, на выходных 2 литра пива :-)

4
Дейнерис из рода Таргариенов

считаю столбиком - как математика очень успокаивает и расслабляет )

3
Анастасия Бушар

Почти все косметические процедуры делаю себе сама: маска для лица, брови, удаление лишних волос. Гуляю, готовлю себе вкусную и полезную еду, читаю, развиваюсь, делаю упражнения для спины и поддержания всего тела в тонусе. Слежу за чистотой в квартире. Смотрю и слушаю то, что нравится и поднимает настроение. Иногда хожу в кафе, с кем-то или одна. Раз в 1-2 месяца на массаж. Вот как-то так :)

3
poezd_v_ogne

по минимуму, но регулярно - высыпаюсь и полноценно питаюсь.

3
Winston Smith

Гречка... гречка

3
Rina

Не читаю новости + пешком 2-3 часа в день (на работу и с работы) под любимую музыку + сон 9 часов.
Только это помогало выживать с 21 сентября.

3

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество

Популярное за неделю