Поделитесь своим плейлистом для тренировок

18
Поделитесь своим плейлистом для тренировок
Аватар автора

Редакция спорта

сами своего рода диджеи

Занятия спортом легче даются под любимую музыку.

Выбрав подходящую композицию, проще удерживать темп во время ускорений на пробежках или выполнять силовые упражнения. Быстрые ритмичные треки подойдут для более интенсивных тренировок, а спокойные мелодии помогут успокоиться во время заминки или расслабиться на растяжке.

Кто-то составляет продуманные до мелочей плейлисты для каждого вида активности, кто-то слушает альбомы любимых исполнителей, а кому-то достаточно просто радио, играющего на фоне. Бывает, что без музыки и вовсе нельзя обойтись: например, во время танцевальных занятий или групповой тренировки по сайклингу.

Какую музыку вы слушаете во время занятий спортом? По какому принципу решаете, что включить на занятии? У вас есть отдельные плейлисты для каждого вида тренировок или один общий? Слушаете те, что собрали вы сами, ваши друзья или просто другие пользователи? Или доверяете выбору алгоритмов сервисов?

Сотрудники нашей редакции тоже поделились своими плейлистами.

Для сайклинга

Я занимаюсь сайклингом и легкими укрепляющими упражнениями.

Во время тренировок мне нравятся энергичные треки, которые помогают держать ритм и чувствовать себя как во время съемки музыкального клипа. Будто главный герой, который под эпичный трек преодолевает какое-то серьезное препятствие и выходит победителем.

Иногда плейлист обновляю, но редко, в основном просто включаю что-то по настроению, когда он заканчивается.

Так выглядит мой текущий плейлист
Так выглядит мой текущий плейлист
Так выглядит мой текущий плейлист

Для бега

Я начал бегать в 2013 году и с разной периодичностью, интенсивностью и успехом продолжаю делать это до сих пор. За это время в моем плейлисте побывали разные исполнители — от Led Zeppelin до Бабангиды, от Шопена до Дуа Липы. Был период, когда я бегал вообще без музыки и старался больше слушать свое дыхание.

Выбор исполнителя зависит от темпа бега, времени суток и общего настроения. Если я знаю, что буду скорее плестись по треку, чем бежать, то выберу что-то медленное. Если хочу ускориться — что-то более ритмичное.

Для йоги

Мне нравится заниматься йогой под музыку: заметила, что на групповых занятиях, где инструкторы включали мантры или просто ритмичные мелодии, было проще сосредоточиться и время будто проходило немного быстрее.

Тогда я решила слушать какие-нибудь Lo-Fi-плейлисты во время домашних практик, а потом случайно обнаружила исполнителя, который буквально называется Manifestation Frequencies, то есть «Частоты для манифестаций». Манифестации — это что-то вроде визуализации, передачи своих намерений и желаний Вселенной: слушая мелодии на определенных частотах, можно представлять, как уходят негативные эмоции и приходит ощущение равновесия и гармонии, например. Не уверена, что это правда как-то влияет на реальную жизнь, зато помогает настроиться на практику и расслабиться.

У каждой частоты своя функция: например, 417 Гц чаще всего убирает негативные блоки и очищает сознание, а 639 Гц связана с романтическими чувствами :)
У каждой частоты своя функция: например, 417 Гц чаще всего убирает негативные блоки и очищает сознание, а 639 Гц связана с романтическими чувствами :)
Редакция спорта
Поделитесь вашими плейлистами или любимыми исполнителями в комментариях:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Очевидный Мановар

4
0
Герой

22.11.23, 10:23

Отредактировано

OST Tekken 3 вдохновляет на бокс и базовые треньки дома

3
0

Йога - Tangerine Dream, альбомы Cyclone, Encore, Le Parc, Logos, Force Majeure, Ricochet.
Бег - полная дискография Bruce Springsteen, выборочные альбомы Scandroid, Timecop1983, Carpenter Brut, David Duchovny, Franz Ferdinand, Mike + The Mechanics.

3
0
Герой

22.11.23, 10:22

Отредактировано

Бегал на дорожке под Les discrets альбом Live in Roadburn. Тягучая музыка позволяет погружаться в свои мысли и меньше думать об усталости.

2

Dmitry, своего рода медитация)

0
0

Занимаюсь ТА, кроссфитом, бодибилдингом. Тренируемся под Кипелова, Арию, Радио Тапок, Алису, Чёрный Кофе, Гран-кураж

2

Vladimir, 🔥🔥🔥

0
0

Для тренировки с весами мне очень заходит Kim Dracula (кроме Paparazzi, но его могу включить в плейлист для кардио). Бью грушу особенно ожесточённо под его Unstoppable, а ещё благодаря этой песне поняла, как хорошо осты из гонок подходят для спорта)

1

Юля, про осты из гонок даже не думала в таком контексте, а можете поскидывать примеры?)

0
0

Как много в комментариях ошибок в ремиксах гачимучи, вы все забыли добавить "♂ right version ♂" в названиях

1
0

Пневмослон - Серёга

1
0

Под кардио ничего лучше Slayer, под силовые Vader, ost Doom

1
0

Второе дыхание на забеге открылось после этой песни U.D.O. - «The Land of Midnight Sun»

1
0

Для плавания стендапы 👍

1

Юсс, а как вы плаваете в наушниках?)

0

Оксана, есть наушники для бассейна, очень выручает, не скучно плавать.

1
0

https://music.yandex.ru/users/b6868/playlists/1007
Пожалуйста)

0
0

Мановар, Раммы, Clawfinger, OST Mortal Kombat, Sabaton

0

Сообщество