«Эффект получила в первый же день»: как я стала заниматься производственной гимнастикой
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Почему в СССР за уклонение от производственной гимнастики могли лишить премии. Да-да, вы не ослышались. Во времена СССР можно было запросто нарваться на дисциплинарное взыскание за один только отказ вместе со всеми встать "на зарядку".
Молодым сейчас наверное покажутся забавными старые фотохроники, где советские швеи и трактористы ровным рядами выполняют примитивные на первый взгляд физкультурные упражнения.
Но простенькие-то они только на первый взгляд. Когда я только начала увлекаться оздоровительными техниками, то с удивлением узнала, что над составлением комплекса советской производственной гимнастики работали целые институты. И каждое потягивание, поворот и присед проходили настоящие научные испытания, прежде чем попасть "на радио", которое каждый день ровно в 11.00 призывало всю страну "начинать производственную гимнастику".
Основным критерием отбора лучших упражнений была их способность при небольших физических нагрузках максимально активизировать работу кровеносной и лимфатической системы. Все эти подъемы рук и бодрые шаги с подъемом преследовали одну цель — обеспечить приток свежей крови к мозгу и активизировать лимфатическую систему.
Вы спросите, как с такой сложной задачей могли справиться обыкновенные потягивания и приседания?
А дело в том, что они не обыкновенные. В комплекс производственной гимнастики советские ученые включили только не те упражнения, которые были нацелены на те участки тела человека, где сосредоточены самые крупные узлы лимфатической и кровеносной систем. При длительном пребывании в одной и той же статичной или сидячей позе в этих узлах может образоваться своеобразный затор. Если это происходит систематически, то из-за хронического дефицита кислорода и питательных веществ в мозге и прочих жизненно важных системах организма начинаются патологические процессы. Это естественно приводит к серьезным хроническим заболеваниям, быстрой утомляемости и низкой производительности труда.
Вот этого-то то как раз и пытались избежать в СССР любыми средствами. Усталый, рассеянный, малопроизводительный строитель коммунизма с лишним весом, одышкой и головокружением был никому не нужен.
Ну а поскольку сами труженики особо эту самую производственную гимнастику делать не спешили, она была введена в обязательно-принудительном порядке. Причем за уклонение от махов или наклонов корпуса вперед можно было запросто не только нарваться на порицание от руководства, но и остаться без квартальной премии.
Впрочем, я решила написать эту статью не для того, чтобы рассказать об очередных "притеснениях личности в СССР".
Наоборот, я лично считаю введение обязательно производственной гимнастики реальной заботой о здоровье нации. Это ведь сейчас тема здорового образа жизни муссируется на каждом углу, а заниматься фитнесом стало просто модно. В далекие тридцатые-семидесятые "зарядку под радио" не все оценивали верно, многие считали досадной тратой времени.
Хочу поделиться личным опытом. Я долгое время искала идеальный фитнес-комплекс, пробовала заниматься пилатесом, йогой, стретчингом. Оздоровительный эффект от всех этих занятий был. Но мне хотелось большего. И тут вдруг мне на глаза попалась старое фото с весело задирающими ноги трактористами. Я от души нахохоталась, а потом решила попробовать 21 день поделать эти простенькие с моей точки зрения упражнения.
Эффект я получила тут же, прямо в первый день. Мой организм буквально ожил, а мозг заработал с удесятирённой силой. Никакая сурья-намаскара мне прежде такого эффекта не давала. Еще и делать эту самую производственную гимнастику было очень весело. Я нашла и скачала ту самую радио-передачу, повесила над своим зеркалом ту самую картинку с трактористами.
Вот уже больше года я каждый день ровно в 11.00 улыбаюсь этой милой фотографии, включаю голос диктора и начинаю производственную гимнастику.
Коллеги поначалу веселились. Теперь почти весь офис делает ее вместе со мной. Как результат — рабочий день пролетает весело, продуктивно и с огромной пользой. Особенно для позвоночника и…наших талий. Да-да, все наши девочки с работы выпрямились, похорошели, постройнели. И между прочим часто благодарят меня за эту идею.
Вот я и решила поделиться ею с вами. Вдруг и вам понравится и пригодится. Буду очень рада. Советские ученые плохого не придумывали.
