Как регулярные тренировки помогают мне избавиться от боли в колене

На протяжении 3-х лет от любой даже самой минимальной нагрузки мое колено опухало и не позволяло нормально передвигаться.

Я обошла много разных врачей, пропила массу таблеток, прошла курс уколов, но очередная нагрузка приводила к еще большему опуханию колена.

Финальным этапом хождения по врачам был вердикт: бурсит гусиной лапки, постоянное воспаление, надо делать операцию, подрезать сустав. Иначе уже никак. Так я поняла со слов врачей.

Операцию делать мне не хотелось, но и колено меня бесило. Выхода я на тот момент не видела.

Волею случая, я пошла в тренажерный зал, и на первом занятии с тренером мы проговорили все эти моменты.

«Надо укреплять мышечный корсет. Он слабый, мышцы не держат, любое непривычное движение вызывает воспаление.»

Окей, подумала я и решила попробовать. Это лучше, чем операция.

Как итог: уже больше года я занимаюсь с тренером. Он пристально следит за положением колена в упражнениях. Подбирает нужную нагрузку и контролирует моё состояние до/после.

Мышечный корсет медленно наращивается, тело подтягивается, а колено стало болеть все меньше и меньше. Больше нет таких сильных воспалений, а если и есть, то проходят они быстрее, чем это было раньше.

Можно заниматься самой, но почему я выбираю заниматься с тренером: потому что у меня полно других задач и разбираться в этом теме, я не хочу. На это есть специально обученный человек, который посвятил этой теме много лет. Мне проще заплатить и быть уверенной в том, что я все делаю верно, чем тратить время на изучение данной темы и всё равно переживать. Такие дела.