ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
Как я пользуюсь совместными счетами

Как я совмещаю силовые тренировки, йогу и бег на улице

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Выбор спорта

Мне подходят/нравятся и можно комбинировать в зависимости от самочувствия и предыдущих нагрузок.

Тренировки и мотивация

Силовые и йога — дома, бегаю на улице. Летом ещё хожу на йогу в парке с группой, организованной преподавателем. Трудностей не было. Есть исследования, свидетельствующие, что чем больше усилий обывателем тратится на подготовку к тренировке (время на дорогу, планирование, стресс), тем меньше вероятность на неё дойти. У меня всё дома — нужно просто выбрать и включить ролик или одеться и выйти на пробежку. А до донатных занятий в парке я иду через очень красивый маршрут с Петроградки до центра Питера — дополнительная мотивация.

Расходы

Занимаюсь по роликам на «Ютубе», так что бесплатно. На бег трачусь только на экипировку. Йога в парке за донат. На зимнюю экипировку для бега ушло 15 000 Р, на летние кроссы — 5 000Р. Донат за 2 часа йоги в парке 600 Р обычно. Коврик и гантели для дома покупала пару лет назад. На летнюю спортивную одежду — около 4000 Р. Зимний экип весь купила со скидками в «Спортмастере». Просто отфильтровала предложения и почитала про бренды, например, хотелось нормальное термобелье не по цене паровоза — пришлось провести ресерч.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Системный инженер

"Как я совмещаю"
А что там совмещать? Я тоже совмещаю кроссфит и бег, обычное дело.

0
Кира Федорова

Хотелось бы подробнее

0

Сообщество

Лучшее за неделю