Как я совмещаю силовые тренировки, йогу и бег на улице
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Выбор спорта
Мне подходят/нравятся и можно комбинировать в зависимости от самочувствия и предыдущих нагрузок.
Тренировки и мотивация
Силовые и йога — дома, бегаю на улице. Летом ещё хожу на йогу в парке с группой, организованной преподавателем. Трудностей не было. Есть исследования, свидетельствующие, что чем больше усилий обывателем тратится на подготовку к тренировке (время на дорогу, планирование, стресс), тем меньше вероятность на неё дойти. У меня всё дома — нужно просто выбрать и включить ролик или одеться и выйти на пробежку. А до донатных занятий в парке я иду через очень красивый маршрут с Петроградки до центра Питера — дополнительная мотивация.
Расходы
Занимаюсь по роликам на «Ютубе», так что бесплатно. На бег трачусь только на экипировку. Йога в парке за донат. На зимнюю экипировку для бега ушло 15 000 ₽, на летние кроссы — 5 000 ₽. Донат за 2 часа йоги в парке 600 ₽ обычно. Коврик и гантели для дома покупала пару лет назад. На летнюю спортивную одежду — около 4000 ₽. Зимний экип весь купила со скидками в «Спортмастере». Просто отфильтровала предложения и почитала про бренды, например, хотелось нормальное термобелье не по цене паровоза — пришлось провести ресерч.
Сообщество
