«Отдых тоже немаловажен»: 7 способов поддерживать мозг в тонусе

Рекомендации читателей

40
«Отдых тоже немаловажен»: 7 способов поддерживать мозг в тонусе

Есть мнение, что с возрастом умственные способности снижаются.

Чтобы отсрочить проблемы с памятью, нужно постоянно нагружать мозг разными задачами. Узнали у читателей Тинькофф Журнала, как они сохраняют интеллектуальную форму. Некоторые отметили, что им помогают логические игры и изучение иностранных языков. А кто-то считает, что от отупения спасет сложная, но любимая работа. Собрали несколько советов в одном материале — если хотите поделиться своим, ждем вас в комментариях.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции

Лейбл заголовка
СПОСОБ № 1

Искать ответы на свои вопросы

Мне помогает неплохая, как мне кажется, привычка. Если в тексте, на телевидении или радио встречается незнакомый термин или отсылка к какому-то событию или человеку, о которых я знаю либо мало, либо ничего вообще, я сразу же, не откладывая на потом — оно обычно никогда не наступает, — начинаю активно гуглить. Два-три источника — и ты уже в теме.


При просмотре фильмов помогает гуглить незнакомые имена и все, что упоминается в ходе повествования. Тоже порой натыкаешься на очень интересную информацию, из которой потом извлекаешь рациональное зерно для своей картины мира.

Лейбл заголовка
СПОСОБ № 2

Развиваться как специалист

Тем, кто работает в ИТ, постоянно приходится изучать новое, чтобы оставаться на месте и быть востребованным. После ковида заметил, что думаться стало ощутимо труднее, информация быстрее уходит из памяти. Стараюсь периодически изучать новое по основной специализации, а также развиваться в других областях.


Работаю политическим и экономическим аналитиком. Когда обрабатываю информацию, переключаю внимание на второстепенные детали: незнакомые термины, имена, события. Изучая их, наталкиваешься на другую информацию. Погружение в такие массивы данных, во-первых, развивает понимание конкретного тренда, поскольку видишь разных вовлеченных лиц. Во-вторых, оттачивает умение выстраивать причинно-следственную связь.


По своей профессии много думаю, анализирую, приходится держать в голове одновременно несколько мыслей. Сюда же входят чтение профессиональной литературы и обучение, а также структурирование всего этого.

Лейбл заголовка
СПОСОБ № 3

Учить иностранные языки

Учу иностранные языки. Сейчас — турецкий, выбрала его, потому что он отличается по строю и от русского, и от более популярных европейских языков: это агглютинативный язык 

. Очень нравится процесс обучения, поначалу было трудно, потом втянулась. Грамматика очень логичная и понятная, сложнее как раз с лексикой: корни незнакомые, числа, например, до сих пор не улягутся, хотя их логика очень простая, в отличие от, например, французских.

Лейбл заголовка
СПОСОБ № 4

Играть в логические игры

Можно играть в Antichess, шахматные поддавки: заставляет думать и очень увлекает. Но надо выбирать более длительные контроли времени, чтобы игра была более осмысленной. Также можно решать не торопясь шахматные задачи на том же lichess.org.

Лейбл заголовка
СПОСОБ № 5

Обращаться к искусству

Слушаю сложную для меня музыку. Она заставляет мозг напрягаться, чтобы понять ее. Таким образом, расширяется музыкальный кругозор, а то, что раньше казалось набором звуков, начинает открываться с другой стороны и показывать новые грани.


Из наблюдений: дедушка читал художественную литературу до самой смерти — 86 лет, прекрасно изъяснялся и функционировал самостоятельно.

Лейбл заголовка
СПОСОБ № 6

Не болтать о пустяках

Полностью исключил треп из своей жизни. Общаюсь только на темы, от которых получу полезную для себя информацию. Даже в дейтингах сразу задаю вопросы типа: «Что помнишь из осени 1993 года, какое было ощущение от времени?»

Лейбл заголовка
СПОСОБ № 7

Полноценно отдыхать

В первую очередь, нужно хорошо высыпаться. Не выспалась — значит, буду туго соображать и настроение испортится.

Своевременный отдых немаловажен — это прогулки, природа, погружение в художественные миры: книги, игры, фильмы. И уменьшение информационного шума — вышла из лишних групп, каналов, чатов и отношений.

Теги: мозг, учеба
Тренируете интеллектуальную форму? Расскажите как:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество