Черника для зрения и диета по группам крови: 9 опасных мифов о здоровье

Черника для зрения и диета по группам крови: 9 опасных мифов о здоровье

116

Многие медицинские мифы настолько распространены, что люди портят жизнь себе и другим из-за веры в неправду.

Боясь заразиться, некоторые избегают людей с онкологическими заболеваниями и людей с ВИЧ. Если падает зрение, налегают на морковь и чернику, а цистит лечат клюквой.

Вот 9 мифов о здоровье, в которые не стоит верить.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Лейбл заголовка

«Раком можно заразиться»

Злокачественные опухоли не передаются от человека к человеку. Вы можете пользоваться одной посудой, обниматься и целоваться, вести обычную жизнь рядом с онкобольным — и ничего не случится.

С натяжкой можно считать «заражением раком» только случаи передачи гепатита С и онкогенного вируса папилломы человека (ВПЧ) — они не всегда провоцируют онкологию, но повышают риск развития опухоли. Разберемся с обеими болячками по очереди.

Гепатитом С можно заразиться при контакте крови с кровью больного человека: например, через необработанные инструменты для маникюра или для лечения зубов, а еще через иглы для инъекций. Чтобы уберечься от этой болезни, нужно следить, чтобы стоматологи и мастера маникюра обрабатывали инструменты, и использовать шприцы только один раз. От гепатита С нет прививок, но есть лечение, правда, обойдется оно в сотни тысяч рублей.

За 2019 год в России гепатитом С заразилось больше 45 тысяч человек. При этом эксперты считают, что многие инфицированные не подозревают о своем диагнозе, поэтому всего в нашей стране может жить более 3,5 миллиона человек с таким диагнозом. От цирроза печени, вызванного гепатитом С, умирают около 14 тысяч россиян в год, а от рака — еще около 1500 россиян ежегодно.

Вирусом папилломы человека можно заразиться во время секса — защищенного и нет. Мировой статистики по этому заболеванию нет, потому что во многих случаях носители вируса и не подозревают о нем, а врачи не предлагают сдать анализы. По разным данным, в России ВПЧ заражены 13—40% населения.

Онкогенные типы ВПЧ в некоторых случаях способствуют развитию рака шейки матки. В России в 2019 году выявили 17 221 случай рака шейки матки. Этот вид злокачественных опухолей занимает седьмое место по распространенности в России и десятое — по числу смертей среди всех видов рака.

А еще ВПЧ — одна из причин других видов рака: анального отверстия, влагалища, полового члена, горла и основания языка.

Действенным способом защиты от онкогенных типов ВПЧ считается прививка «Гардасил» или «Церварикс». Ее рекомендуют делать подросткам начиная с девятилетнего возраста, а также взрослым до 45 лет. В зависимости от возраста понадобятся две-три дозы вакцины стоимостью 6000—7000 ₽ за каждую.

Лейбл заголовка

«ВИЧ передается через поцелуи»

В мире насчитывается около 42,5 миллиона людей с ВИЧ и со СПИДом. И ни один из них не может заразить здорового человека через поцелуй.

Вирус иммунодефицита человека передается только через кровь, сперму, секрет влагалища и грудное молоко. В слезах и слюне концентрация вируса слишком низкая для заражения.

По этой же причине нельзя заразиться ВИЧ при использовании одной посуды или при кашле у инфицированного.

Лейбл заголовка

«Диета по группам крови эффективна»

История этого мифа началась в 1996 году, когда Питер Д’Адамо — натуропат без медицинского образования — опубликовал в США книгу «Питайся по своей группе крови». Вскоре она стала бестселлером. Автор утверждал, что диета по группе крови воспроизводит пищевые привычки наших предков и может улучшить состояние здоровья и снизить риск хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Так, людям с первой группой крови (0) якобы нужно есть больше животных белков — как предки-охотники, со второй (A) — быть вегетарианцами как предки-собиратели, с третьей (B) — налегать на молочные продукты как предки-кочевники, с четвертой группой крови (AB) — брать лучшее от второй и третьей.

Можно, конечно, следовать этим рекомендациям, но никакого влияния на здоровье они, скорее всего, не окажут. Так, канадские ученые доказали, что нет никакой связи между питанием по группе крови и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании участвовало 1455 человек: 993 женщины и 462 мужчины. Одни участники питались по принципам диеты для своей группы крови, другие сидели на диете для другой группы. В итоге у многих улучшились показатели холестерина, но от соответствия диеты группе крови это не зависело.

Бельгийские ученые проанализировали 16 исследований этой диеты и пришли к выводу, что диета никак не влияет на здоровье человека.

А в 2019 году британская ассоциация диетологов внесла диету по группам крови в список диет, которых нужно избегать.

Лейбл заголовка

«На кетодиете полезно сидеть годами»

Кетодиету создал доктор Рассел Уилдер в 1921 году для лечения эпилепсии, и в этом аспекте она действительно эффективна для некоторых пациентов. Есть подтверждения полезности кетодиеты для людей с синдромом Альцгеймера. Люди без неврологических заболеваний могут сбросить вес после перехода на кето, но придерживаться ее дольше нескольких месяцев подряд вредно для организма.

Смысл кетогенной диеты в том, чтобы сократить количество углеводов до минимума и заставить организм вырабатывать энергию из жиров, а не из углеводов, то есть работать в режиме кетоза. Основной упор в питании по принципам кето делают на жирное мясо, в том числе бекон, масло и другие жиросодержащие продукты. Можно также есть яйца, кисломолочные продукты и другие источники белка, а вот углеводов, в том числе сладостей и фруктов, в меню должно быть как можно меньше.

Казалось бы, интересная идея, но у нее много недостатков.

Так, длительное следование кетодиете нарушает работу почек. Употребление жирных продуктов может повысить кислотность крови и мочи, что приведет к увеличению выведения кальция с мочой, а затем — к камням в почках.

При нарушении кислотно-щелочного баланса, о котором можно и не подозревать, может наступить кетоацидоз: состояние, при котором в организме становится слишком много кетоновых тел. Результатом может стать кетоацидотическая кома, требующая лечения в больнице. Другие последствия кетоацидоза: снижение плотности костей и потеря мышечной массы, повышенный риск сахарного диабета второго типа и гипертонии.

Нехватка клетчатки в рационе приверженцев кетодиеты может привести к проблемам с пищеварением и запорам.

Зато исследование показало эффективность кето для похудения у 83 пациентов с лишним весом, которые придерживались этой диеты в течение пяти месяцев. Но, если они питались по этим принципам дольше, снижение веса останавливалось.

Исследование 2020 года тоже показало, что долго придерживаться кето не имеет смысла. Артериальное давление и гликированный гемоглобин понизились не у всех пациентов и только в течение первых 6—12 месяцев. Кроме того, авторы обзора отметили, что повышение уровня холестерина и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП), которое наблюдалось у людей на диете, может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Лейбл заголовка

«Клюква лечит цистит»

Содержащиеся в ягоде полезные вещества — проантоцианидины — полезны для профилактики инфекционного цистита. Они не дают размножаться бактериям и закрепляться на стенках мочевого пузыря, но в период обострения проантоцианидины не помогут. При вторичном цистите, вызванном заболеваниями мочевого пузыря, почек или половых органов, клюква вообще бесполезна.

Инфекциями мочевыводящих путей — ИМП — в мире ежегодно страдает каждая десятая женщина старше 18 лет. Цистит — самое распространенное из таких заболеваний. Он также может развиться у мужчин из группы риска, но это случается редко: мочеиспускательный канал у женщин шире и короче, туда легче попадают микробы.

Риск заболеть повышается при смене полового партнера или использовании спермицидов. Возбудителем цистита в 75—95% случаев является кишечная палочка, и лечение должно быть направлено против нее. В доказательной медицине назначают фосфомицин, триметоприм, нитрофурантоин, цефадроксил или пивмециллинам. В любом случае нужно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.

Лейбл заголовка

«Морковь и черника улучшают зрение»

Витамин А, содержащийся в моркови, и лютеин, который есть в моркови и чернике, полезны для организма в целом, но не избавят от очков.

Содержащийся в моркови бета-каротин при расщеплении в печени превращается в витамин А. Этот витамин полезен для зрения, особенно при заболеваниях роговицы и конъюнктивы. Он нужен для синтеза родопсина — пигмента фоторецепторов в сетчатке глаза, которые отвечают за цветное и сумеречное зрение, но не за остроту.

Бессмысленность поедания черники ради ясного взора подтверждают исследования: полезные вещества в этой ягоде ускоряют восстановление зрения после фотовспышки, но не улучшают ночное зрение и адаптацию к темноте.

Лейбл заголовка

«Микроволновая печь вызывает рак»

Этот миф возник из исследований 80-х и 90-х годов, изобилующих ошибками и впоследствии опровергнутых. С тех пор он распространяется благодаря страху перед невидимыми волнами, какими бы они ни были: микро- или радиоволнами.

В заявлении Австралийского комитета по радиационной защите и ядерной безопасности говорится об отсутствии доказательств того, что микроволновки влияют на здоровье. Генерируемые внутри печи волны не остаются в пище и не делают ее радиоактивной.

Лейбл заголовка

«От кондиционера можно простудиться»

Последние исследования потенциального вреда кондиционеров датированы аж 2004 годом. Но есть нюансы.

Кондиционер гоняет по помещению прохладный воздух, но не снабжает его вирусами и бактериями. Слишком низкая температура, до которой кондиционер должен охладить воздух, не заставит заболеть: резкий перепад температур — стресс для организма, но простудиться от легкого переохлаждения, без вирусов или бактерий, невозможно.

С кондиционером часто связывают легионеллез, или болезнь легионеров. Это название появилось после съезда ветеранов Американского легиона в Филадельфии в июле 1976 года. Через несколько дней после окончания съезда один из участников умер от заболевания, похожего на пневмонию. В следующие две недели число жертв выросло до 38 человек из 221 участника мероприятия. Возбудителя болезни отнесли к новому роду Legionella.

Для домашних кондиционеров, которые регулярно чистят, легионеллез неактуален. Бактерии легионеллы действительно могут размножаться в централизованной системе кондиционирования, которую чистят редко, но случаи заболевания единичны.

Чтобы кондиционер нормально работал, рекомендуется один-два раза в месяц промывать его снаружи и внутри, а также чистить и менять в нем воздушные фильтры.

Лейбл заголовка

«Инфаркт и инсульт опасны только для пожилых»

Оба эти диагноза связаны с нарушением кровоснабжения. При инфаркте миокарда поражаются коронарные артерии, а при инсульте, который также называют инфарктом головного мозга, — артерии головы и шеи. Основные причины проблем с сосудами — курение, алкоголь, стресс и неправильное питание.

Всего от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,9 миллиона человек в год — это самая распространенная причина смерти.

По данным российской статистики, от 4 до 10% всех инфарктов происходят у людей до 45 лет.

Молодеют и инсульты. Статистика, собранная Всемирной организацией по инсульту, показывает, что в 2019 году в мире было зафиксировано более 13,67 миллиона инсультов, из них около 8% — у людей моложе 44 лет. Умирают от инсульта более 5,5 миллиона человек в год, 4% из них — моложе 44 лет.

Европейское кардиологическое общество называет сердечно-сосудистые заболевания главной причиной смертности европейцев моложе 65 лет.

Какие еще мифы о здоровье вы слышали?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

А Dendy сажает кинескоп?))

30

Роман, выжигает Q-led.

5

Роман, колхозно сделанные Денди (такие тоже были, российского производства) могли подать на телевизор видеосигнал с избыточно высоким уровнем, выжигая входные каскады. Не кинескоп, конечно же

0
Герой Т—Ж

+3

16.03.21, 20:46

Karl, денди и была колхозным клоном nintendo

3

What, точнее Famicom'а. ☝🏻

0
0

Клюква не лечит сам цистит, но тем не менее, как добавка и как профилактика - очень даже. И в статье написано, что как профилактика она работает.
То же самое про чернику.

Не знаю, но для меня миф - это что-то типа «от воя на Луну пройдёт бессонница», ну то есть то, что совсем не рабочее, вообще никак, даже в качестве добавки и профилактики. А про клюкву я совсем не поняла. Мне экстракт клюквы прописывали даже на Кипре врачи, конечно в комплекте с антибиотиками.

Про кондиционер вообще улетела со смеху. Ну да, ну да, невозможно простудиться. Сидеть в босоножках 9 часов под 15ти градусным кондером, когда на улице +30 и не простудится 👏🏼 И цистит совсем не заработать, ага. Или выйти из душа с мокрой головой и сразу же под кондиционер ее - не, не простудишься, и нервы не защемит.

12

Olga, в статье же указано, что болезнь, подкреплённая вирусами или бактериями гарантирована, если вы пересидите под кондиционером. Например: горло просто так у вас не заболит, но если у вас хронический тонзиллит, то ангина вам гарантирована. Так же и с циститом. Попадание ненужных бактерий или вирусы в наших организмах + кондиционер = воспаление.

2
Герой Т—Ж

+3

16.03.21, 20:49

Iana, вот я мучаюсь с горлом. И именно из за этого на работе споры. Все сидят им «жарко» на 15 ставят, а я не могу в таком холодильнике сидеть - во первых тупо некомфортно, во вторых ангина и вот это все может не заставить себя ждать. Потому что нельзя переохлаждения допускать

3

Olga, если у вас появляется цистит от сидения под кондиционером, то это однозначно надо с врачом обсудить

1

lagrange, ну так кондиционер просто спусковой крючок для цистита. Я с Ольгой согласна по всем пунктам.

11

Даниил, если перечитаете мой комментарий, то не увидите критики ваших утверждений. Научитесь извлекать смысл из текста.

12
Герой реалити

15.03.21, 17:19

IVAN, я считаю что дороже. Хорошая разнообразная рыба(в том числе красная), мясо, овощи не в сезон(а это 9 месяцев) стоит очень не дешево. Орехи, масла, яйца, молочка.

И противовес пачка макарон за 60 р и пачка сосисок за 150 р, 5 приемов пищи

Это конечно крайность, но тем не менее.

11

BosiCom, но ведь это и есть суть мифа. Нам нужны бжу и клетчатка, а не какие-то определённые продукты по какой-то определенной цене.

К примеру, если вы ходите, вы можете свои 30 гр суточной клетчатки получить из свежей малины в январе, но можете и из морковки или свеклы. В итоге это вопрос финансов и желания, но не здоровья.

2
0

У меня за всю жизнь стойко укоренился один миф, что от врачей есть толк

10
Герой Т—Ж

+2

12.03.21, 15:48

Илья, от врачей использующих методы доказательной медицины, к остальным есть вопросы.

29

d1mmmk, остальные врачи тоже полезны, они что то типа отдушины для людей. Что бы их послушали, сказали что нужно сделать что бы стало лучше, вот, витаминки попить, и жизнь сразу налаживается, как минимум они нужны доктору, он о них беспокоится.

0
0

Сама статья - собрание мифов, ссылки на исследования и их релевантность отсутствуют. Когда в статье, претендующей на развенчание мифов пишут: а вот одно исследование показало (что блин за исследование и чем оно важнее других тысяч подобных исследований?) - можно дальше не читать. С тем же успехом можно сказать так: а вот одна бабка сказала, что думать вредно.

10

Сом, справа от каждого мифа есть сноска со ссылкой.

14

Олег, Потому что ОРВИ это вирусы, а они не появляются из ниоткуда, поэтому от холода не болеют. Холод может вызвать стресс, и понизить сопротивляемость организма, но без вируса заболеть не удастся. Бактериальную инфекцию тоже можно подхватить, но в целом нужно постараться.

9

Елена, Доказатетства применимы не только для точных наук

7
0
Герой Т—Ж

+3

12.03.21, 17:11

а легкое переохлаждение это какое?
у нас в офисе ставят на 15 градусов, даже когда на улице 20.

5

What, зачем? Гарантирую что не всем это нравится, скорее всего молчат

0
Герой Т—Ж

+3

18.03.21, 06:14

Oleg, жарко им я хз.. я выключаю :)

1

What, я так кайфовала год работать из дома, потому что сидишь и сам выбираешь температурный режим.

0
0

Творог и рыба укрепляют кости? Миф или правда?

4

Женя, сама по себе фраза "укрепляют кости" немного не верна. У них есть норма жёсткости, если будут слишком жёсткие и слишком мягкие - скорее всего это болезненные состояния, у которых будут свои последствия.
Употребление того что вы сказали поможет поддерживать организм в нормальном состоянии, но при дифиците вряд-ли получится нагнать, ибо кроме кальция в продуктах есть ещё 100500 микроэлементов и что-то точно да сломается от несбалансированного питания.
К примеру, дефицит железа не получится поднять поеданием печени или яблок, а только лечебной дозой препарата железа. (П.с. хотя может и получится, но скорее всего это будет не один год адского поедания определенных продуктов)

2

Женя, больше всего кальция в капусте, кунжуте и не надо никакие твороги есть

2
0

Супы полезны для желудка?

4

Циник, зависит от состояния желудка и супа.
Здровому все равно, а ослабленному проще, не зря после операций супчики, да каши.
Китайский с 🦇 - очень не полезен 🤣

6

Даниил, самый полезный китайский суп - это суп из змеи (по мнению китайцев-змееловов)

0
Герой Т—Ж

+3

16.03.21, 20:52

Циник, суп это варёные овощи и растворённый в воде мясной жир. Просто еда. Если просто поесть овощей и попить воды, поесть мяса, думаю отличий мало.

3
Герой реалити

15.03.21, 17:25

Циник, миф советский времен

2

Циник, блогерша-журналистка, которая топит за науку и док.мед. писала, что пользы от супов нет. Гастрит тоже не разовьётся, если не есть супы.

2

Аня, гастрит не возникнет* точнее

1
0

Да ребята!Очень профессионально написано,особенно о кондиционере.Он создаёт перепады температуры,в том числе местные(см. Сквозняк),далее падение иммунитета и бесконтрольное размножение вирусов орз.

4

тальгат, это вы сами придумали про локальное падение иммунитета? или доказательства есть?

2

тальгат, и как же все таки крепко сидит в умах бабушкин миф про страшный-ужасный СКВОЗНЯК :D

0
Герой Т—Ж

+3

16.03.21, 20:57

Александр, в Сочи продуло в автобусе как то раз. Ехал вечером, на улице уже не было жары, но в автобусе были открыты все окна и люки. Автобус нёсся, а ветер дул так что реально было холодно.
В итоге на следующий день почувствовал себя не очень хорошо, кашель, небольшая температура и все такое. И вроде на улице +30 а ты простудился.
Сам сквозняк не страшен, но если можно его не делать, его лучше не делать наверно, особенно если часто болеешь ангинами и тд

0

Елена, просто многие люди при слове "излучение" впадают в транс.
Таким бесполезно рассказывать про разницу между излучением в виде потока заряженных частиц и ЭМ-излучением.

А когда сообщаешь, что видимый свет или тепло от огня - это тоже излучение, что и от "вышек 5G", но другой частоты - взрыв мозга гарантирован.

4

Елена, Доказательнаяя медицина - это практика, основанная на многократном подтверждении гипотезы: "если использовать...(метод, пекарство и т.д.) можно получить положительную (либо, если необходимо отрицательную) динамику в патологии.

4

Илья, к сожалению на данном этапе развития человек сам должен обладать некоторым количеством знаний для фильтрации хорошего/плохого врача. И идти нужно не в клинику, а к врачу. Тем самым рыночная экономика вытеснит некомпетентных людей, и врач должен будет учиться, постоянно совершенствовать знания, что быть быть конкурентоспособным. Пока есть некомпетентные люди - их будут облапошивать. Ситуация меняется, но крайне медленно. Но в целом тренд есть. Мир сам себя не изменит.

4
0

Сам не однократно от кондея в машине жарким летом простужался, так что официально заявляю, не миф.

3

Максим, читайте внимательнее. «Простуда» не возникает от холода. ОРЗ возникают из-за бактерий и вирусов.

2

Антон, по вашей логике, можно зимой в маске с фильтром KN95 нагим ходить, и если что и грозит, то исключительно переохлаждение!

3

Антон, и заболеть при этом нереально! Ибо доступ вирусам закрыт. Граница на замке, мёрзни на здоровье, товарищь! Хоть инеем покройся, не страшно. Не мелите чушь!

2

Александр, а вы там полчаса как с кондеционером проводите?

3

Александр, температуру пищи и связанные с этим процессы, типа денатурации белков.
Собственно, как и в обычной кастрюле на плите, только во всем объеме сразу.

3

Евгения, ну, хондроитин с глюкозамином вовсе даже не миф))

3
Герой реалити

15.03.21, 17:22

Евгения, ну если деньги тратить некуда, пейти. Эффект плацебо никто не отменял

2

Елена, была сырая, стала варёная :-)

2

Сообщество