
Черника для зрения и диета по группам крови: 9 опасных мифов о здоровье
Многие медицинские мифы настолько распространены, что люди портят жизнь себе и другим из-за веры в неправду.
Боясь заразиться, некоторые избегают людей с онкологическими заболеваниями и людей с ВИЧ. Если падает зрение, налегают на морковь и чернику, а цистит лечат клюквой.
Вот 9 мифов о здоровье, в которые не стоит верить.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

«Раком можно заразиться»
Злокачественные опухоли не передаются от человека к человеку. Вы можете пользоваться одной посудой, обниматься и целоваться, вести обычную жизнь рядом с онкобольным — и ничего не случится.
С натяжкой можно считать «заражением раком» только случаи передачи гепатита С и онкогенного вируса папилломы человека (ВПЧ) — они не всегда провоцируют онкологию, но повышают риск развития опухоли. Разберемся с обеими болячками по очереди.
Гепатитом С можно заразиться при контакте крови с кровью больного человека: например, через необработанные инструменты для маникюра или для лечения зубов, а еще через иглы для инъекций. Чтобы уберечься от этой болезни, нужно следить, чтобы стоматологи и мастера маникюра обрабатывали инструменты, и использовать шприцы только один раз. От гепатита С нет прививок, но есть лечение, правда, обойдется оно в сотни тысяч рублей.
За 2019 год в России гепатитом С заразилось больше 45 тысяч человек. При этом эксперты считают, что многие инфицированные не подозревают о своем диагнозе, поэтому всего в нашей стране может жить более 3,5 миллиона человек с таким диагнозом. От цирроза печени, вызванного гепатитом С, умирают около 14 тысяч россиян в год, а от рака — еще около 1500 россиян ежегодно.
Вирусом папилломы человека можно заразиться во время секса — защищенного и нет. Мировой статистики по этому заболеванию нет, потому что во многих случаях носители вируса и не подозревают о нем, а врачи не предлагают сдать анализы. По разным данным, в России ВПЧ заражены 13—40% населения.
Онкогенные типы ВПЧ в некоторых случаях способствуют развитию рака шейки матки. В России в 2019 году выявили 17 221 случай рака шейки матки. Этот вид злокачественных опухолей занимает седьмое место по распространенности в России и десятое — по числу смертей среди всех видов рака.
А еще ВПЧ — одна из причин других видов рака: анального отверстия, влагалища, полового члена, горла и основания языка.
Действенным способом защиты от онкогенных типов ВПЧ считается прививка «Гардасил» или «Церварикс». Ее рекомендуют делать подросткам начиная с девятилетнего возраста, а также взрослым до 45 лет. В зависимости от возраста понадобятся две-три дозы вакцины стоимостью 6000—7000 ₽ за каждую.

«ВИЧ передается через поцелуи»
В мире насчитывается около 42,5 миллиона людей с ВИЧ и со СПИДом. И ни один из них не может заразить здорового человека через поцелуй.
Вирус иммунодефицита человека передается только через кровь, сперму, секрет влагалища и грудное молоко. В слезах и слюне концентрация вируса слишком низкая для заражения.
По этой же причине нельзя заразиться ВИЧ при использовании одной посуды или при кашле у инфицированного.

«Диета по группам крови эффективна»
История этого мифа началась в 1996 году, когда Питер Д’Адамо — натуропат без медицинского образования — опубликовал в США книгу «Питайся по своей группе крови». Вскоре она стала бестселлером. Автор утверждал, что диета по группе крови воспроизводит пищевые привычки наших предков и может улучшить состояние здоровья и снизить риск хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
Так, людям с первой группой крови (0) якобы нужно есть больше животных белков — как предки-охотники, со второй (A) — быть вегетарианцами как предки-собиратели, с третьей (B) — налегать на молочные продукты как предки-кочевники, с четвертой группой крови (AB) — брать лучшее от второй и третьей.
Можно, конечно, следовать этим рекомендациям, но никакого влияния на здоровье они, скорее всего, не окажут. Так, канадские ученые доказали, что нет никакой связи между питанием по группе крови и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании участвовало 1455 человек: 993 женщины и 462 мужчины. Одни участники питались по принципам диеты для своей группы крови, другие сидели на диете для другой группы. В итоге у многих улучшились показатели холестерина, но от соответствия диеты группе крови это не зависело.
Бельгийские ученые проанализировали 16 исследований этой диеты и пришли к выводу, что диета никак не влияет на здоровье человека.
А в 2019 году британская ассоциация диетологов внесла диету по группам крови в список диет, которых нужно избегать.

«На кетодиете полезно сидеть годами»
Кетодиету создал доктор Рассел Уилдер в 1921 году для лечения эпилепсии, и в этом аспекте она действительно эффективна для некоторых пациентов. Есть подтверждения полезности кетодиеты для людей с синдромом Альцгеймера. Люди без неврологических заболеваний могут сбросить вес после перехода на кето, но придерживаться ее дольше нескольких месяцев подряд вредно для организма.
Смысл кетогенной диеты в том, чтобы сократить количество углеводов до минимума и заставить организм вырабатывать энергию из жиров, а не из углеводов, то есть работать в режиме кетоза. Основной упор в питании по принципам кето делают на жирное мясо, в том числе бекон, масло и другие жиросодержащие продукты. Можно также есть яйца, кисломолочные продукты и другие источники белка, а вот углеводов, в том числе сладостей и фруктов, в меню должно быть как можно меньше.
Казалось бы, интересная идея, но у нее много недостатков.
Так, длительное следование кетодиете нарушает работу почек. Употребление жирных продуктов может повысить кислотность крови и мочи, что приведет к увеличению выведения кальция с мочой, а затем — к камням в почках.
При нарушении кислотно-щелочного баланса, о котором можно и не подозревать, может наступить кетоацидоз: состояние, при котором в организме становится слишком много кетоновых тел. Результатом может стать кетоацидотическая кома, требующая лечения в больнице. Другие последствия кетоацидоза: снижение плотности костей и потеря мышечной массы, повышенный риск сахарного диабета второго типа и гипертонии.
Нехватка клетчатки в рационе приверженцев кетодиеты может привести к проблемам с пищеварением и запорам.
Зато исследование показало эффективность кето для похудения у 83 пациентов с лишним весом, которые придерживались этой диеты в течение пяти месяцев. Но, если они питались по этим принципам дольше, снижение веса останавливалось.
Исследование 2020 года тоже показало, что долго придерживаться кето не имеет смысла. Артериальное давления и гликированный гемоглобин понизились не у всех пациентов и только в течение первых 6—12 месяцев. Кроме того, авторы обзора отметили, что повышение уровня холестерина и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП), которое наблюдалось у людей на диете, может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Клюква лечит цистит»
Содержащиеся в ягоде полезные вещества — проантоцианидины — полезны для профилактики инфекционного цистита. Они не дают размножаться бактериям и закрепляться на стенках мочевого пузыря, но в период обострения проантоцианидины не помогут. При вторичном цистите, вызванном заболеваниями мочевого пузыря, почек или половых органов, клюква вообще бесполезна.
Инфекциями мочевыводящих путей — ИМП — в мире ежегодно страдает каждая десятая женщина старше 18 лет. Цистит — самое распространенное из таких заболеваний. Он также может развиться у мужчин из группы риска, но это случается редко: мочеиспускательный канал у женщин шире и короче, туда легче попадают микробы.
Риск заболеть повышается при смене полового партнера или использовании спермицидов. Возбудителем цистита в 75—95% случаев является кишечная палочка, и лечение должно быть направлено против нее. В доказательной медицине назначают фосфомицин, триметоприм, нитрофурантоин, цефадроксил или пивмециллинам. В любом случае нужно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.

«Морковь и черника улучшают зрение»
Витамин А, содержащийся в моркови, и лютеин, который есть в моркови и чернике, полезны для организма в целом, но не избавят от очков.
Содержащийся в моркови бета-каротин при расщеплении в печени превращается в витамин А. Этот витамин полезен для зрения, особенно при заболеваниях роговицы и конъюнктивы. Он нужен для синтеза родопсина — пигмента фоторецепторов в сетчатке глаза, которые отвечают за цветное и сумеречное зрение, но не за остроту.
Бессмысленность поедания черники ради ясного взора подтверждают исследования: полезные вещества в этой ягоде ускоряют восстановление зрения после фотовспышки, но не улучшают ночное зрение и адаптацию к темноте.

«Микроволновая печь вызывает рак»
Этот миф возник из исследований 80-х и 90-х годов, изобилующих ошибками и впоследствии опровергнутых. С тех пор он распространяется благодаря страху перед невидимыми волнами, какими бы они ни были: микро- или радиоволнами.
В заявлении Австралийского комитета по радиационной защите и ядерной безопасности говорится об отсутствии доказательств того, что микроволновки влияют на здоровье. Генерируемые внутри печи волны не остаются в пище и не делают ее радиоактивной.

«От кондиционера можно простудиться»
Последние исследования потенциального вреда кондиционеров датированы аж 2004 годом. Но есть нюансы.
Кондиционер гоняет по помещению прохладный воздух, но не снабжает его вирусами и бактериями. Слишком низкая температура, до которой кондиционер должен охладить воздух, не заставит заболеть: резкий перепад температур — стресс для организма, но простудиться от легкого переохлаждения, без вирусов или бактерий, невозможно.
С кондиционером часто связывают легионеллез, или болезнь легионеров. Это название появилось после съезда ветеранов Американского легиона в Филадельфии в июле 1976 года. Через несколько дней после окончания съезда один из участников умер от заболевания, похожего на пневмонию. В следующие две недели число жертв выросло до 38 человек из 221 участника мероприятия. Возбудителя болезни отнесли к новому роду Legionella.
Для домашних кондиционеров, которые регулярно чистят, легионеллез неактуален. Бактерии легионеллы действительно могут размножаться в централизованной системе кондиционирования, которую чистят редко, но случаи заболевания единичны.
Чтобы кондиционер нормально работал, рекомендуется один-два раза в месяц промывать его снаружи и внутри, а также чистить и менять в нем воздушные фильтры.

«Инфаркт и инсульт опасны только для пожилых»
Оба эти диагноза связаны с нарушением кровоснабжения. При инфаркте миокарда поражаются коронарные артерии, а при инсульте, который также называют инфарктом головного мозга, — артерии головы и шеи. Основные причины проблем с сосудами — курение, алкоголь, стресс и неправильное питание.
Всего от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,9 миллиона человек в год — это самая распространенная причина смерти.
По данным российской статистики, от 4 до 10% всех инфарктов происходят у людей до 45 лет.
Молодеют и инсульты. Статистика, собранная Всемирной организацией по инсульту, показывает, что в 2019 году в мире было зафиксировано более 13,67 миллиона инсультов, из них около 8% — у людей моложе 44 лет. Умирают от инсульта более 5,5 миллиона человек в год, 4% из них — моложе 44 лет.
Европейское кардиологическое общество называет сердечно-сосудистые заболевания главной причиной смертности европейцев моложе 65 лет.
13.03.21, 10:26
А Dendy сажает кинескоп?))
14.03.21, 10:37
Роман, выжигает Q-led.
14.03.21, 18:27
Роман, колхозно сделанные Денди (такие тоже были, российского производства) могли подать на телевизор видеосигнал с избыточно высоким уровнем, выжигая входные каскады. Не кинескоп, конечно же
16.03.21, 20:46
Karl, денди и была колхозным клоном nintendo
21.03.21, 16:51
What, точнее Famicom'а. ☝🏻
13.03.21, 16:13
Клюква не лечит сам цистит, но тем не менее, как добавка и как профилактика - очень даже. И в статье написано, что как профилактика она работает.
То же самое про чернику.
Не знаю, но для меня миф - это что-то типа «от воя на Луну пройдёт бессонница», ну то есть то, что совсем не рабочее, вообще никак, даже в качестве добавки и профилактики. А про клюкву я совсем не поняла. Мне экстракт клюквы прописывали даже на Кипре врачи, конечно в комплекте с антибиотиками.
Про кондиционер вообще улетела со смеху. Ну да, ну да, невозможно простудиться. Сидеть в босоножках 9 часов под 15ти градусным кондером, когда на улице +30 и не простудится 👏🏼 И цистит совсем не заработать, ага. Или выйти из душа с мокрой головой и сразу же под кондиционер ее - не, не простудишься, и нервы не защемит.
15.03.21, 16:01
Olga, в статье же указано, что болезнь, подкреплённая вирусами или бактериями гарантирована, если вы пересидите под кондиционером. Например: горло просто так у вас не заболит, но если у вас хронический тонзиллит, то ангина вам гарантирована. Так же и с циститом. Попадание ненужных бактерий или вирусы в наших организмах + кондиционер = воспаление.
16.03.21, 20:49
Iana, вот я мучаюсь с горлом. И именно из за этого на работе споры. Все сидят им «жарко» на 15 ставят, а я не могу в таком холодильнике сидеть - во первых тупо некомфортно, во вторых ангина и вот это все может не заставить себя ждать. Потому что нельзя переохлаждения допускать
13.03.21, 16:34
Olga, если у вас появляется цистит от сидения под кондиционером, то это однозначно надо с врачом обсудить
13.03.21, 17:16
lagrange, ну так кондиционер просто спусковой крючок для цистита. Я с Ольгой согласна по всем пунктам.
15.03.21, 14:41
Даниил, если перечитаете мой комментарий, то не увидите критики ваших утверждений. Научитесь извлекать смысл из текста.
15.03.21, 17:19
IVAN, я считаю что дороже. Хорошая разнообразная рыба(в том числе красная), мясо, овощи не в сезон(а это 9 месяцев) стоит очень не дешево. Орехи, масла, яйца, молочка.
И противовес пачка макарон за 60 р и пачка сосисок за 150 р, 5 приемов пищи
Это конечно крайность, но тем не менее.
15.03.21, 17:28
BosiCom, но ведь это и есть суть мифа. Нам нужны бжу и клетчатка, а не какие-то определённые продукты по какой-то определенной цене.
К примеру, если вы ходите, вы можете свои 30 гр суточной клетчатки получить из свежей малины в январе, но можете и из морковки или свеклы. В итоге это вопрос финансов и желания, но не здоровья.
12.03.21, 15:37
У меня за всю жизнь стойко укоренился один миф, что от врачей есть толк
12.03.21, 15:48
Илья, от врачей использующих методы доказательной медицины, к остальным есть вопросы.
15.03.21, 08:56
d1mmmk, остальные врачи тоже полезны, они что то типа отдушины для людей. Что бы их послушали, сказали что нужно сделать что бы стало лучше, вот, витаминки попить, и жизнь сразу налаживается, как минимум они нужны доктору, он о них беспокоится.
13.03.21, 09:12
Сама статья - собрание мифов, ссылки на исследования и их релевантность отсутствуют. Когда в статье, претендующей на развенчание мифов пишут: а вот одно исследование показало (что блин за исследование и чем оно важнее других тысяч подобных исследований?) - можно дальше не читать. С тем же успехом можно сказать так: а вот одна бабка сказала, что думать вредно.
15.03.21, 12:18
Сом, справа от каждого мифа есть сноска со ссылкой.
15.03.21, 09:02
Олег, Потому что ОРВИ это вирусы, а они не появляются из ниоткуда, поэтому от холода не болеют. Холод может вызвать стресс, и понизить сопротивляемость организма, но без вируса заболеть не удастся. Бактериальную инфекцию тоже можно подхватить, но в целом нужно постараться.
15.03.21, 15:09
Елена, Доказатетства применимы не только для точных наук
12.03.21, 17:11
а легкое переохлаждение это какое?
у нас в офисе ставят на 15 градусов, даже когда на улице 20.
18.03.21, 04:03
What, зачем? Гарантирую что не всем это нравится, скорее всего молчат
18.03.21, 06:14
Oleg, жарко им я хз.. я выключаю :)
19.03.21, 12:07
What, я так кайфовала год работать из дома, потому что сидишь и сам выбираешь температурный режим.
12.03.21, 15:35
Творог и рыба укрепляют кости? Миф или правда?
17.03.21, 12:19
Женя, сама по себе фраза "укрепляют кости" немного не верна. У них есть норма жёсткости, если будут слишком жёсткие и слишком мягкие - скорее всего это болезненные состояния, у которых будут свои последствия.
Употребление того что вы сказали поможет поддерживать организм в нормальном состоянии, но при дифиците вряд-ли получится нагнать, ибо кроме кальция в продуктах есть ещё 100500 микроэлементов и что-то точно да сломается от несбалансированного питания.
К примеру, дефицит железа не получится поднять поеданием печени или яблок, а только лечебной дозой препарата железа. (П.с. хотя может и получится, но скорее всего это будет не один год адского поедания определенных продуктов)
16.03.21, 16:53
Женя, больше всего кальция в капусте, кунжуте и не надо никакие твороги есть
13.03.21, 10:00
Супы полезны для желудка?
14.03.21, 11:22
Циник, зависит от состояния желудка и супа.
Здровому все равно, а ослабленному проще, не зря после операций супчики, да каши.
Китайский с 🦇 - очень не полезен 🤣
03.10.21, 14:04
Даниил, самый полезный китайский суп - это суп из змеи (по мнению китайцев-змееловов)
16.03.21, 20:52
Циник, суп это варёные овощи и растворённый в воде мясной жир. Просто еда. Если просто поесть овощей и попить воды, поесть мяса, думаю отличий мало.
15.03.21, 17:25
Циник, миф советский времен
15.03.21, 10:22
Циник, блогерша-журналистка, которая топит за науку и док.мед. писала, что пользы от супов нет. Гастрит тоже не разовьётся, если не есть супы.
15.03.21, 11:01
Аня, гастрит не возникнет* точнее
15.03.21, 15:55
Да ребята!Очень профессионально написано,особенно о кондиционере.Он создаёт перепады температуры,в том числе местные(см. Сквозняк),далее падение иммунитета и бесконтрольное размножение вирусов орз.
15.03.21, 18:56
тальгат, это вы сами придумали про локальное падение иммунитета? или доказательства есть?
15.03.21, 19:07
тальгат, и как же все таки крепко сидит в умах бабушкин миф про страшный-ужасный СКВОЗНЯК :D
16.03.21, 20:57
Александр, в Сочи продуло в автобусе как то раз. Ехал вечером, на улице уже не было жары, но в автобусе были открыты все окна и люки. Автобус нёсся, а ветер дул так что реально было холодно.
В итоге на следующий день почувствовал себя не очень хорошо, кашель, небольшая температура и все такое. И вроде на улице +30 а ты простудился.
Сам сквозняк не страшен, но если можно его не делать, его лучше не делать наверно, особенно если часто болеешь ангинами и тд
15.03.21, 21:51
Елена, просто многие люди при слове "излучение" впадают в транс.
Таким бесполезно рассказывать про разницу между излучением в виде потока заряженных частиц и ЭМ-излучением.
А когда сообщаешь, что видимый свет или тепло от огня - это тоже излучение, что и от "вышек 5G", но другой частоты - взрыв мозга гарантирован.
17.03.21, 11:43
Елена, Доказательнаяя медицина - это практика, основанная на многократном подтверждении гипотезы: "если использовать...(метод, пекарство и т.д.) можно получить положительную (либо, если необходимо отрицательную) динамику в патологии.
17.03.21, 14:51
Илья, к сожалению на данном этапе развития человек сам должен обладать некоторым количеством знаний для фильтрации хорошего/плохого врача. И идти нужно не в клинику, а к врачу. Тем самым рыночная экономика вытеснит некомпетентных людей, и врач должен будет учиться, постоянно совершенствовать знания, что быть быть конкурентоспособным. Пока есть некомпетентные люди - их будут облапошивать. Ситуация меняется, но крайне медленно. Но в целом тренд есть. Мир сам себя не изменит.
13.03.21, 14:29
Сам не однократно от кондея в машине жарким летом простужался, так что официально заявляю, не миф.
15.03.21, 16:46
Максим, читайте внимательнее. «Простуда» не возникает от холода. ОРЗ возникают из-за бактерий и вирусов.
24.03.21, 14:10
Антон, по вашей логике, можно зимой в маске с фильтром KN95 нагим ходить, и если что и грозит, то исключительно переохлаждение!
24.03.21, 14:15
Антон, и заболеть при этом нереально! Ибо доступ вирусам закрыт. Граница на замке, мёрзни на здоровье, товарищь! Хоть инеем покройся, не страшно. Не мелите чушь!
15.03.21, 21:50
Александр, а вы там полчаса как с кондеционером проводите?
15.03.21, 21:52
Александр, температуру пищи и связанные с этим процессы, типа денатурации белков.
Собственно, как и в обычной кастрюле на плите, только во всем объеме сразу.
17.03.21, 10:53
Евгения, ну, хондроитин с глюкозамином вовсе даже не миф))
15.03.21, 17:22
Евгения, ну если деньги тратить некуда, пейти. Эффект плацебо никто не отменял
18.03.21, 20:11
Елена, была сырая, стала варёная :-)