БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как использовать кредитку и богатеть

Дневник питания: что ест человек с личным садовым участком

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Мне 19 лет. Рост 160 см. Вес 36 кг. Учусь в университете. В целом, веду малоподвижный образ жизни: спортом не увлекаюсь, а из физических нагрузок только работа на личном садовом участке.

Я не сижу на диетах. Но в последние два года, начиная с пандемии, исключила из своего рациона сладкое, хлебобулочные изделия, фастфуд, а также сыр, молоко, газировку, колбасы. Порции еды делаю небольшие, средние по объему.

Мое меню на день

Завтрак. На завтрак всегда ем йогурт и глазированный сырок.

Перекус. Перед обедом съедаю вареное яйцо.

Обед. На обед ем овощной суп и гречку с тушеной печенью.

Ужин. Ужинаю овощным салатом и отварным картофелем

Сколько трачу на еду в неделю

Продукты покупаю в ближайщем супермаркете. Овощи, ягоды — все с огорода, так что точную стоимость своего продуктового набора озвучить не могу, так как цена варьируется в зависимости от сезона

Я довольна своим рационом. Чувствую себя комфорнтно, хотя иногда позволяю себе съесть что-нибудь вкусненькое, например, яблоки с кефиром или тушеную свеклу.



Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Дарья Стрельникова

36 кг?.. Даже для тонкокостного телосложения это сильно меньше нормы

14
Богиня тлена
Герой реалити Т—Ж 🏅

"съесть что-нибудь вкусненькое, например, яблоки с кефиром или тушеную свеклу." - я в обмороке.

12
Анастасия Кашина

36 кг это анорексия...

7
Богиня тлена
Герой реалити Т—Ж 🏅

А напишите дневник трат? Интересно, что довело человека до дистрофии такой и вообще, как жизнь там...

5
Nights vally

Глазированный сырок - это сплошная химия, да и йогурт, если он «магазинский» не лучше. На завтрак уж лучше съесть яйцо с овощами.

3
Системный инженер

Не надоедает?

2
Anna

Ох... у вас выраженный дефицит массы тела. Если вы здоровы, то рацион явно недостаточный.

2
Каниет Тобакалов

То самое чувство, когда моему ребенку 2 года и масса вполовину от автора поста))

1
Богиня тлена
Герой реалити Т—Ж 🏅

Каниет, сорян - в 2 года он весит 18 кило????

0
Макс Макс

Нет спорта и физухи, нет мышц, не надо их "кормить", но нет и жира, так что я представляю в целом как выглядит девушка. Вполне нормально. Питание нормальное. Бывает такое просто телосложение и главное не допускать пуза, будет лягушонка)

1
La gata embrujada

Вы надоедаете белка и углеводов скорее всего тоже.
Газированные сырки это куча сахара.

0
Тори

Хорошо хоть сырок(

0

Сообщество

Лучшее за неделю