Как я научилась быстро запоминать информацию с помощью мнемотехники

Мне всегда было сложно запомнить что-то. Особенно — имена и лица, что мешало моей работе журналисткой.

Потом я прошла курс по мнемотехникам и научилась пользоваться приемами для быстрого запоминания информации. Больше я не забываю имена и лица, хотя курс проходила примерно восемь лет назад. А еще я помню пароли и номера банковских карт, а когда иду в магазин, держу в голове список покупок, даже если он достаточно длинный. Мнемотехники оказались действительно полезным инструментом для такого рассеянного человека, как я.

Я листала ленту во «Вконтакте» и случайно наткнулась на пост о том, что в Липецке, где я живу, есть школа иностранных языков и развития памяти, и эта школа открывает бесплатный курс обучению мнемонике — приемам для запоминания информации. Представления о мнемотехниках у меня были обрывочные, и я решила больше узнать о школе и методах, которые они используют.

Оказалось, в школе учат английскому языку по методу запоминания, который основан на использовании образов. Суть следующая: если вместе с числом или текстом представить какой-то яркий образ, будет легче их запомнить. Это и есть мнемотехники.

На курсе мнемоники обещали научить быстрее запоминать любую информацию, не только английские слова: от содержания книг до паролей. Он был рассчитан на полтора месяца, а занятия проходили два-три раза в неделю. Почему курс был бесплатным, я так и не поняла. Возможно, так школа надеялась привлечь новых студентов на более долгие программы по изучению английского.

Но в любом случае предложение выглядело заманчиво. Несколько преподавателей курса и школьников, которые его прошли, попали в «Книгу рекордов России», запомнив за минимальное количество времени максимальное количество английских слов.

Я не собиралась бить рекорды, но улучшить навыки запоминания мне было необходимо. Я журналист, и мне приходится постоянно общаться с разными людьми. При этом я плохо запоминаю лица и имена — настолько, что могла дважды познакомиться с одним и тем же человеком или в процессе разговора забыть, как зовут собеседника. А иногда и вовсе случались откровенные курьезы. Например, однажды меня познакомили с человеком, у которого мне предстояло взять интервью. Ему пришлось ненадолго отлучиться, а когда он вернулся — я его не узнала.

Так что я без особых раздумий записалась на курс мнемоники.

Помимо меня на курс по развитию памяти пришли еще около десяти учеников. Большинству было лет двадцать-тридцать, а одна ученица была пенсионеркой.

Занятия по мнемонике вели преподаватели, которые установили рекорды по запоминанию. Пропускать уроки настоятельно не рекомендовали: нужно было вести конспекты и практиковаться, а никаких учебников нам не предлагали. Совет оказался хорошим. Как-то раз я не попала на занятие из-за плохого самочувствия — и на следующем было сложнее вникнуть в тему. Потом я позаимствовала конспект и переписала теорию, но пропуск урока все равно меня немного затормозил.

Первые 15 минут каждого занятия были теоретическими: преподаватели диктовали, мы — записывали. Обычно теории было немного — просто описание того или иного метода запоминания. Остальное время отводилось на практику: мы отрабатывали изученный в теории метод — иногда устно, иногда — письменно.

Дольше всего мы изучали ЧБК — численно-буквенный метод. С его помощью можно запомнить любые даты: годы важных исторических событий, дни рождения, номера телефонов, пароли и номера банковских карт. Но сначала нужно закрепить в памяти, какие цифры с какими образами сочетаются — и это оказалось довольно сложно. Чтобы мы не путались, на каждом занятии нам давали не более 20 цифр и ассоциаций к ним, которые нужно было соединить с этими цифрами.

Практика проходила по-разному — в зависимости от конкретной мнемотехники, которую мы изучали. Например, преподаватели говорили цифры — а мы называли соответствующие им слова. Другой вариант: нам показывали изображения, а мы воспроизводили их в той же последовательности — так мы отрабатывали метод ЧБК и другую мнемотехнику, «Цепочку». В запоминании имен мы практиковались за счет мини-тестов: преподаватели показывали несколько фотографий людей и называли их имена, а потом перемешивали карточки — и требовали соотнести имя с изображением. Обо всех этих и других методах, которые я освоила на курсе, я подробно расскажу позже.

Мне нравилось ходить на занятия, потому что я сразу заметила результат. На следующий же день после того, как мы освоили метод «Цепочка», я пошла в магазин и сделала десять покупок — только нужных и исключительно по памяти. Раньше всегда писала список покупок на листе бумаги — даже если купить нужно было всего несколько предметов.

Я потратила на освоение мнемотехник не меньше 20 часов, но результат того стоил. На первом занятии, прежде чем переходить к обучению, нам дали тест — показали 50 картинок со словами, дали их прочитать, через минуту забрали и попросили записать в том же порядке. Я вспомнила чуть больше половины. На последнем занятии я прошла тот же тест — и запомнила 50 слов из 55.

Дальше в статье я расскажу, каким приемам запоминания меня научили на курсе.

Мне кажется, во время обучения мы изучили самые простые методы, которые можно использовать в повседневной жизни. Вот несколько из них.

Как использовать. Запоминать даты, дни рождения, номера телефонов, пароли, номера банковских карт.

Что делать. Перевести числа в слова. Числа состоят из цифр, каждая из которых начинается с конкретной буквы, соответствующей согласной какого-то слова. Нужно лишь закончить слово, подставив гласные и другие необходимые согласные.

В интернете есть самые разные схемы привязки цифр к словам, но нам не рекомендовали их использовать, так как образы могут получиться недостаточно яркими. Мы выучили ту схему, которую нам посоветовали наши преподаватели, а потом уже переводили слова в цифры.

Чтобы осуществить перевод, нужно сформировать в голове связь, что:

• 1 — это руль, от слова «раз»;
• 2 — дельфин;
• 3 — телефон;
• 4 — челюсти;
• 5 — пила и т. д.

Для двоичной системы берутся две согласные буквы:

• 11 — ребра, то есть раз и раз;
• 12 — редис, то есть раз и два;
• 13 — ртуть, то есть раз и три;
• 14 — ручка и т. д.

Если требуется выстроить связь между числами, считывание происходит слева направо, то есть от первого образа ко второму. И чем абсурднее ассоциация, тем проще будет ее запомнить. Допустим, вы хотите запомнить день рождения подруги — 1 ноября. Можно представить, что подруга крутит руль — первый образ и отсылка к конкретному человеку. А потом руль разбивает ребра — второй образ, обозначающий ноябрь, 11-й месяц в году.

Пример. 1242 — год Ледового побоища. Разбиваем дату на две цифры — 12, то есть редис, и 42, то есть чудовище. Можно представить, как редис бьет чудовище, и оно скачет по замерзшему озеру. Чтобы раскодировать информацию, нужно перевести слова в предложении в цифры: редис — 12, чудовище — 42, а озеро — ассоциация с Ледовым побоищем.

Или мы хотим запомнить не только год, но и день и месяц Ледового побоища. Тогда можно представить огромный НаПерсток — это 05, так мы соединили «ноль» и «пять», связывая ассоциацию с первыми буквами цифр. Он мнет НоЧнушку — 04, так мы кодируем «ноль» и «четыре», тоже по первым буквам. Но дальше надо связать ночнушку с редисом — первыми цифрами, обозначающими год. Например, представить, как ночнушка надевается на редис. Осталось связать редис с чудовищем и озером. Тогда ассоциативный ряд может выглядеть так: наперсток мнет ночнушку, она, будучи мятой, надевается на редис, который затем бьет чудовище, скачущее по озеру. Получаем полную дату Ледового побоища — 05.04.1242.

Как использовать. Запоминать исторические и любые другие даты, дни рождения, автомобильные номера, короткие номера телефонов, пароли.

Что делать. Составить фразу, каждое слово в которой находится в определенном порядке и имеет число букв, соответствующее запоминаемой цифре. Ноль в этой системе соответствует слову из 10 или большего количества букв.

Пример. Надо запомнить пароль от карты — 3627. Ему может соответствовать фраза «кот бегает по болотам». Правило то же: чем абсурднее фраза, тем лучше она врезается в память, но ее надо вообразить.

Как использовать. Запоминать большие объемы текста.

Что делать. Создать в воображении некое пространство с опорными образами. Опорный образ, который часто называют локусом, — это тот образ, с которым соединяется запоминаемый. Он должен иметь четкое, постоянное расположение в пространстве. Например, тарелка на столе — не опорный образ, потому что меняет свое местоположение, а настенные часы — опорный, потому что висят там всегда.

Можно представить свою квартиру, выделить несколько опорных образов вроде телевизора, люстры, стиральной машины — и привязать к каждому из них слова, которые надо запомнить. Для правильной «расстановки» информации лучше передвигаться по часовой стрелке и сверху вниз.

Со временем можно будет использовать и более мелкие предметы, но сначала лучше ограничиться крупными вроде шкафа, стола и дивана. Зрительные образы, которые при этом выделяются, не должны повторяться. Что еще важно: придерживаться определенной последовательности при мысленном перемещении по помещению.

Пример. Надо запомнить сказку «Колобок». Можно выделить шесть смысловых частей: мука, колобок на дороге, заяц, волк, медведь, лиса ест колобка. Если привязать их к гостиной, может получиться что-то вроде этого: из шкафа сыплется мука, колобок спрыгивает с подоконника, из-под кресла выпрыгивает заяц, за дверью спрятался волк, медведь крушит диван, под столом сидит леса и ест колобок.

Как использовать. Запоминать большие объемы текста.

Что делать. Выделить ключевые слова или фразы в тексте — и к каждому нарисовать пиктограмму. Изображение играет роль зрительной ассоциации. Важно, чтобы пиктограмма не была ни схематичной, ни излишне подробной. Нарисовать можно любое слово.

Пиктограмма не может быть правильной или неправильной. Это ассоциация, которая принадлежит именно вам и создана для выполнения главной цели — напомнить о слове или фразе, к которой была привязана.

Пример. Нужно запомнить сказку «Репка». Ключевыми словами могут быть: дед, репка, баба, внучка, Жучка, кошка, мышка. В данном примере можно схематически изобразить деда с усами, репку, бабу в платочке, девочку, собаку, кошку и мышку.

Но бывают и более сложные слова — тогда надо подключать фантазию. Например, «развитие» можно представить в виде спирали, а «труд» — как согнутого человека с мотыгой.

Как использовать. Запоминать новое имя, иностранные слова, термины.

Что делать. Найти созвучное слово — знакомое, при этом фонетически похожее на то, что незнакомо. Если слово длинное и к нему сложно подобрать созвучное слово, его можно разделить. Например, elephant — слон: ele — электричество, phant — фантик. Представляем, как слон достает хоботом до линий электропередач, и из них начинают сыпаться фантики.

При изучении иностранных слов важно проговаривать правильное произношение.

При запоминании имен, фамилий и лиц новых знакомых сначала надо выделить особенную черту во внешности и постараться ее запомнить. Затем придумать образ к имени. Хорошо работают дразнилки. Например, если новую знакомую зовут Анна Башмакова, и она все время носит очки, можно представить ее сидящей в ванной — ассоциация к имени, а на очках у нее висят башмаки — ассоциация к фамилии.

Пример. Kitchen в переводе с английского — кухня. По произношению мне это слово напоминает «китч», то есть что-то яркое, безвкусное. Представляем, как яркие цвета в виде пятен прыгают на кухню и облепляют ее.

Как использовать. Запоминать любую последовательность. Например, список покупок или дел, порядок планет Солнечной системы.

Что делать. Представить яркий образ, а затем — склеить его со следующим, тоже ярким. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, надо образовать ее между вторым и третьим.

Когда мы вспоминаем информацию, представленную так, образы подтягиваются друг за другом. Но этим метод и плох: при забывании одного элемента цепочки можно забыть все остальные.

Пример. Вам нужно сходить в магазин и не забыть купить ничего важного, даже если список покупок затеряется где-то в кармане. Ваш список покупок: порошок, сыр, сосиски и хлеб. Представим, что упаковка порошка, причмокивая, поедает сыр. Сыр прыгает на сосиски, но они взрываются, и из них выскакивает хлеб.

Обратите внимание на два важных момента:

1. Первый образ в цепочке всегда левее или выше последующего. Например, в нашем списке продуктов упаковка порошка — первый образ — идет перед сыром — вторым образом. Поэтому и «упаковка порошка, причмокивая, поедает сыр», а не «сыр, причмокивая, поедает упаковку порошка». Для списка продуктов это правило не так важно, но лучшем всегда его соблюдать: в другой последовательности порядок может быть важен.
2. При запоминании списка надо абстрагироваться от всех образов, кроме того, который был только что запомнен, и того, который идет далее. Допустим, вы придумали: «упаковка порошка, причмокивая, поедает сыр». Затем — забываем про порошок и представляем, как сыр обвязывают сосиски. Сыр здесь — соединительное звено между двумя звеньями цепочки.

Как использовать. Запоминать список покупок или любую другую последовательность слов, предметов.

Что делать. Образы соединяются попарно по принципу матрешки, то есть как бы вкладываются один в другой. Первый образ всегда намного больше второго и содержит в себе второй. После соединения первого и второго образов первый исчезает из сознания и внимание переводится на второй. Он мысленно увеличивается и создается ассоциацию между вторым и третьим образами и так далее. Метод немного похож на «Цепочку».

Пример. Снова обратимся к списку покупок: сыр, порошок, сосиски, хлеб. Можно представить огромную головку сыра, о которую разбивается маленькая коробка порошка. Потом она увеличивается, и из него выпадают крошечные сосиски. Они опять увеличиваются и опутывают маленькую буханку, как паутина.

Как использовать. Запоминать список покупок, список дел или любую другую последовательность слов или предметов.

Что делать. Составить из слов, которые нужно запомнить, фантастическую или абсурдную историю. Для лучшего запоминания стоит добавить эмоции. Преимущество метода в том, что образы не идут один за другим, а картинка вырисовывается сразу, и если вы что-то упустили, это может всплыть.

Пример. Рассмотрим предыдущий пример: сыр, порошок, сосиски, хлеб. Представим, что сыр скачет по магазину верхом на порошке. Вдруг он видит, что на полу валяются сосиски. Поднимает их и гневно вонзает в хлеб вместо меча так, что тот разлетается на крошки.

Существует много приемов быстрого запоминания информации и кроме тех, что выбрали наши преподаватели.

Как использовать. Запоминать даты, дни рождения, номера телефонов, пароли, номера банковских карт.

Что делать. Придумать образ к каждой цифре, которую нужно запомнить. Этот метод похож на ЧБК, но если в последнем каждой цифре приписывается определенная согласная буква, в методе вешалок слово может напоминать цифру визуально или рифмоваться с ней.

Считывание также происходит слева направо, то есть от первого образа ко второму. И чем абсурднее образ и нелепее история, тем лучше она запомнится.

Пример. Надо запомнить номер телефона 804-22-70. Образы могут быть следующими:

• 8 — снеговик, потому что похож на эту цифру;
• 0 — фантик из-под конфеты, так как сама конфета уже съедена;
• 4 — стул;
• 2 — лебедь;
• 7 — радуга.

Тогда можно представить, как снеговик берет фантик и садится на стул. Вдруг перед ним проплывают двое лебедей, а затем появляется радуга, на которой лежит фантик.

Как использовать. Запоминать любую важную информацию, а также объемы текста.

Что делать. Прочитать текст, который надо запомнить. Вычленить оттуда наиболее важную информацию и учить ее в начале или конце.

Метод основан на том, что наиболее важную информацию мы запоминаем тогда, когда учим ее в первую или последнюю очередь. Информацию в середине придется повторить несколько раз.

Пример. Допустим, вам надо договориться с другом о встрече. Тогда в конце беседы лучше подкрепить договоренность, повторив место и точное время, когда вы должны увидеться. Так вероятность того, что он об этом забудет, ниже.

Как использовать. Запоминать слова, цифры.

Что делать. Делить информацию, которую надо запомнить, на блоки из 5—9 смысловых элементов. Смысловыми единицами может быть все, что угодно, — слова или цифры. Если общее количество больше 9, информацию надо разбить на мини-блоки и объединить между собой.

Пример. Надо запомнить номер телефона 89508059966. Это проще сделать, если записать номер так: 8-950-805-99-66.

Как использовать. Запоминать термины, числа.

Что делать. Выделить информацию, которую нужно запомнить, и тогда она запомнится лучше. Выделить можно визуально. Например, подчеркнуть в списке покупок товар, который особенно важно купить. Или обратить внимание на размер, форму или другие характеристики слова или предмета, его обозначающего.

Пример. Есть список покупок: сыр, порошок, сосиски, хлеб. Проще всего запомнить порошок, так как он не является съедобным, в отличие от остальных товаров в перечне.

Как использовать. Запоминать большие объемы текстов.

Что делать. Взять чистый лист бумаги и расположить его по горизонтали. В центре нарисовать символ, обозначающий суть текста. От него нарисовать ответвления: одна ветвь обозначает одну ассоциацию. Над каждой ветвью надо написать ключевое слово, которое связано с центральным запросом. Основные ветви поделить на более тонкие и также подписать. Также на концах ветвей можно изображать пиктограммы, которые позволят вспомнить, о чем идет речь.

Чтобы карта была читаемой, на листе должно оставаться свободное пространство. А если выделить основные элементы еще и цветом, карту будет легче прочитать и запомнить.

Пример. Надо запомнить, как использовать метод ментальных карт Бьюзена. Тогда в центре листа можно написать ментальные карты, изобразить их пиктограммой или написать аббревиатуру словосочетания. А от этого образа нарисовать ответвления, где подписать и изобразить основные понятия.

Как использовать. Запоминать иностранные слова.

Что делать. При заучивании слова смотреть на нужный объект. Например, если надо запомнить перевод слова window, смотрите на окно.

Если нет возможности посмотреть на то, что обозначает это слово в реальности, воспользуйтесь поисковиком. Так, чтобы запомнить перевод lion, вбейте его в интернете и посмотрите фотографии льва.

Пример. Нужно запомнить, что означает на русском языке слово door. Чтобы упростить процесс, учите это слово, смотря на дверь.

Как использовать. Запоминать лица, объекты.

Что делать. Посмотреть на объект или человека, которого нужно запомнить, в течение 3—5 секунд. Затем закрыть глаза и постараться представить его в мельчайших деталях. Открыть глаза на 1—2 секунды и снова закрыть, дополнив образ.

Пример. Надо запомнить лицо нового знакомого. Мысленно нарисуйте его, обратив внимание на большой нос, маленькие уши, карие глаза. Особенно сконцентрируйтесь на деталях — взъерошенной челке или, к примеру, родинке на левой щеке.

Как использовать. Запоминать последовательную информацию, сложную для восприятия.

Что делать. Выучить короткий рифмованный стих — его можно найти в интернете или придумать самостоятельно. Например, стих «Иван Родил Девчонку, Велел Тащить Пеленку» поможет запомнить последовательность падежей, так как первые буквы слов соответствуют первым буквам падежей.

Пример. Надо запомнить разницу между словами «надеть» и «одеть». Для этого достаточно выучить простой стих: «Одевают Надежду, надевают одежду».

На занятиях нам говорили: чтобы действительно освоить мнемотехники, нужно тренироваться хотя бы по 5—10 минут в день — даже после того, как курс кончился. Несколько месяцев так и делала: шла на работу — запоминала номера машин, держала список покупок не на листе бумаги, как привыкла, а в голове. Прочитанные главы из книг тоже пыталась запоминать методом Цицерона или пиктограмм. Но мне не нужно удерживать в голове большие объемы информации, и со временем тренировки становились все реже.

Сейчас я помню пароли банковских карт с помощью метода ЧБК. Имена и фамилии новых знакомых запоминаю методом фонетических ассоциаций, а вместо рукописного списка покупок использую «Цепочку». Заметила, что некоторые образы из ЧБК забываются, если их не практиковать. Остальными методами не пользуюсь, потому что незачем, но если понадобится — смогу их вспомнить и применить.

Курсы не укрепили мою память, но решили мою главную проблему: я больше не путаю имена собеседников и запоминаю их лица. А то, что я научилась лучше запоминать цифры и незнакомые слова, стало дополнительным бонусом.

Сначала расскажу о плюсах.

Результативность. Запоминать информацию, опираясь на ассоциации, проще и эффективнее, чем зазубривать ее. Мозг может создавать образы непреднамеренно, но гораздо лучше делать это специально. Все потому, что воспоминания хранятся в виде сети связанных элементов, и любой элемент служит мозгу сигналом для извлечения других частей. Так в памяти всплывает то, что требуется вспомнить.

Развитие воображения. Многие методы построены на ассоциациях и образном мышлении, благодаря чему развиваются и творческие способности.

Универсальность. С помощью мнемотехник можно запоминать разного рода информацию — иностранные слова, пароли, даты, номера телефонов, имена, лица, большие объемы текстов, термины.

Возможность обучаться в любом возрасте. Методы можно практиковать как в детстве, так и будучи пенсионером. Мнемотехники развивают когнитивные способности, уменьшая вероятность развития деменции и других заболеваний, связанных с нарушениями в работе мозга.

Минус в том, что необходима постоянная практика, иначе методики можно забыть. Следовательно, нужна дисциплина и желание усовершенствовать свои навыки.

«Как развить суперпамять» Доминика О’Брайена. Автор, который не раз становился чемпионом мира по запоминанию, затрагивает многие аспекты памяти: от ассоциативного мышления и связок образов до научных подтверждений, потребностей мозга и нюансов практического применения.

«Помнить все» Артура Думчева. Автор помнит число пи до 22 528 знаков после запятой и рассказывает, как ему это удалось. А заодно — где и как еще применять мнемотехники. Все рекомендации — а их много — основаны на его личном опыте.

«Суперпамять» Тони Бьюзена. Особенность — детальное рассмотрение использования интеллектуальных карт. Также автор дает упражнения и обещает научить запоминать сны. Книга считается основой обучения мнемотехникам, так как представляет собой базу понятий и пояснения к главным принципам усвоения информации.

«Учебник мнемотехники» Владимира Козаренко. В книге собрана информация о мнемотехниках самого разного рода — от создания образов и работы с ними до периодичности повторения и коэффициента увеличения способности запоминания. Доступ свободный, можно скачать текст прямо сейчас.

«Эйнштейн гуляет по луне» Джошуа Фоера. Победитель чемпионата по памяти США рассказывает, как живут люди, владеющие приемами мнемотехники. Внутри — интервью, юмористические зарисовки из реальной жизни чемпионов по запоминанию, а также множество полезных советов и рекомендаций.

MemoryMan. Можно тренировать запоминание цифр, карт, имен и лиц, слов. Для каждого тренажера выставляется время на запоминание, количество слов, чисел или лиц, которые надо запомнить. Сайт бесплатный.

Во многих городах России есть школы и курсы по мнемотехникам, которые можно посещать очно. При выборе стоит обращать внимание на достижения директора школы или автора курсов: он должен иметь собственные рекорды по запоминанию и/или наработки по запоминанию — это подтверждает его экспертность.

Некоторые из курсов по мнемотехникам рассчитаны на детей. Например, их предлагает сеть детских языковых центров «Полиглотики». Стоимость зависит от длительности. Один месяц занятий из 26 уроков по 30 минут стоит от 2665 ₽.

Иногда заниматься очно неудобно: не подходит график, далеко добираться. Тогда можно выбрать онлайн-курсы. Вот несколько вариантов.

Онлайн-курс «Как быстро запоминать иностранные слова?». Автор — Андрей Сафронов, победитель фестиваля InChamp 2019 в категории «Память» и автор книги «Суперпамять за семь шагов». Курс состоит из трех модулей. В первые два входит теория о разных способах кодирования информации и практика — отработка навыков с разными заданиями на запоминание. Это стандартный пакет курса, он стоит 8990 ₽ и дает доступ к урокам на один месяц.

Третий модуль — вип: с дополнительными видео, домашними заданиями от тренера, индивидуальной поддержкой в мессенджерах. Доступ к урокам — на два месяца. Стоит такой вип-пакет 17 990 ₽.

Есть еще премиум-курс, который стоит 49 900 ₽. Помимо перечисленных выше возможностей он дает доступ в закрытый клуб «Мозг», а доступ к урокам сохраняется на протяжении 6 месяцев.

Курс Владимира Козаренко. Система запоминания, о которой упоминает в своих книгах трехкратный чемпион Швеции по запоминанию, обладатель статуса гранд-мастера памяти Маттиас Риббинг. Обучение проходит по видеозаписям. К каждому занятию прилагаются консультации, конспекты и дополнительные учебные материалы. Курс включает в себя 22 занятия, их общая продолжительность — 66 часов, а стоит 11 900 ₽.

Программы для тренировки памяти. Внутри — тесты на память и разные программы для запоминания. Можно, например, протестировать, насколько хорошо вы запоминаете числа, или быстро выучить слова и словосочетания на английском и других языках. Доступ бесплатный.

«Нейробика». Программа, разработанная командой онлайн-платформы 4brain, у которых также есть курс по мнемотехникам. Для начала надо пройти тестирование, после чего будет сформирована индивидуальная программа занятий. Это более 20 упражнений на внимание, память, мышление и саморазвитие. Предполагается, что лучше всего заниматься ежедневно по 10—20 минут. Бесплатно. Доступ к курсу открывается на год.

«Викиум». На сайте — 15 уроков по теории мнемотехник и онлайн-тренажеры для их тренировки. Стоит курс 1990 ₽.