Отдых — для сла­ба­ков: что не так с посто­янным стре­мле­нием к проду­ктивности
Что не так
15K
Сгенерированное изображение — Лев Переулков / Stable Diffusion

Отдых — для сла­ба­ков: что не так с посто­янным стре­мле­нием к проду­ктивности

Когда она становится токсичной и что с этим делать
58
Аватар автора

Ольга Карасева

отказалась от переработок

Страница автора

Вы работаете не меньше десяти часов в день, планируете расписание с точностью до минуты и уже который год не можете встретиться со старыми друзьями, потому что на работе снова важный проект.

Если в этом описании вы узнали себя, скорее всего, вы стали жертвой токсичной продуктивности. В отличие от настоящей продуктивности, она вовсе не помогает вам успевать больше и работать эффективнее, наоборот: вы начинаете справляться хуже.

Рассказываем, что не так с постоянным стремлением быть еще продуктивнее и что делать, если вы привыкли перерабатывать.

Что такое продуктивность и когда она становится токсичной

Продуктивностью обычно называют количество задач, которые человек может выполнить за единицу времени. Например, сколько он может написать текстов, нарисовать картин или провести встреч.

С продуктивностью тесно связана эффективность, но она измеряет не количество, а качество работы. К примеру, если менеджер встретился с сотней потенциальных клиентов, но только двое согласились на его предложение, то он работает продуктивно, но неэффективно. Так что, когда люди говорят о желании стать продуктивней, они обычно имеют в виду и количество задач, и качество выполненной работы.

Стремление к продуктивности вполне нормально: повышая свои рабочие результаты, человек может рассчитывать на увеличение заработка, карьерный рост и даже на улучшение самочувствия. Известно, что когда мы видим прогресс в каком-то деле, это поднимает настроение и дает заряд мотивации.

Тем не менее иногда в желании стать продуктивнее мы заходим слишком далеко: совсем отказываемся от свободного времени, виним себя за отдых и стремимся работать все больше и больше, даже когда на это нет ресурсов. Психологи уверены, что продуктивность тоже может быть токсичной, то есть наносящей вред вашему здоровью, личной жизни и даже работе.

Вот какие признаки могут свидетельствовать о том, что вы стали жертвой токсичной продуктивности.

Вы регулярно перерабатываете и не видите в этом проблемы. Задержаться в офисе допоздна, доделать отчет в выходные или отвечать на письма в отпуске — для вас не только нормальная практика, но и повод для гордости. Кроме того, совершая такие «трудовые подвиги» вы чувствуете собственную значимость, а коллег, неготовых жертвовать личным временем, считаете плохими работниками.

Вы можете отказаться от других дел ради работы. Например, вы пропустите семейный праздник, не пойдете на долгожданный концерт или в последний момент отмените визит к врачу, если на работе вдруг появились дела.

Вы стараетесь не терять ни одной минуты. Даже время в транспорте или обеденный перерыв вы обычно проводите с пользой — например, читаете рабочие документы или занимаетесь саморазвитием.

Вы готовы выполнять рабочие задачи любой ценой. Если в семь вечера вы узнаете, что начальству к утру нужен сложный отчет, для вас это не проблема: ради такого можно не ехать домой и поспать пару часов на офисном диване. И вы не беспокоитесь о том, что после такой работы на износ — особенно если необходимость в ней появляется регулярно — вы наверняка заметите ухудшение самочувствия.

Вам стыдно отдыхать. Даже свободное время вы планируете так, чтобы его можно было назвать продуктивным. Полезная пробежка или лекция от авторитетного специалиста в вашей области — для вас хороший вариант досуга. А вот за просмотр легкой комедии или день, проведенный на пляже, вы наверняка начнете себя винить.

Вы предъявляете к себе очень высокие требования. Вам кажется, что вы обязательно должны выделяться на фоне коллег, получать повышение в первую очередь и постоянно слышать похвалы от начальства. Если этого не происходит, вы думаете, что недостаточно хороши.

Вы чувствуете себя плохо, когда узнаете про чужие карьерные достижения. Многие люди регулярно пишут в соцсетях о своих повышениях или переходе на более престижную и высокооплачиваемую работу. Но вместо того, чтобы порадоваться за знакомых, вы расстраиваетесь. Посты о чужом успехе вызывают мысли вроде такой: «Значит, мне надо стараться еще лучше и делать больше!» Такое поведение может быть характерно и для перфекционистов, но они при этом не гонятся за продуктивностью — наоборот, могут трудиться над одной задачей очень долго, доводя результат до совершенства.

Почему продуктивность становится токсичной

Одна из возможных причин того, что продуктивность становится токсичной, — сложившееся в обществе отношение к ней. Переработки, заполненное до отказа расписание и готовность пренебречь здоровьем и личной жизнью, чтобы выполнить рабочую задачу в срок, считаются признаками хорошего сотрудника и успешного человека. В то время как «бездельников», которые четко в установленное время выключают рабочий компьютер и отправляются по своим делам, принято осуждать.

Ученые считают, что в современном мире постоянная занятость даже стала своеобразным символом статуса. Участники проведенного в США исследования должны были сказать, что они думают о вымышленных персонажах, прочитав короткое описание их образа жизни. И респонденты посчитали обладателей плотного графика успешными и важными людьми с высокими достижениями, а образ вечно занятого человека назвали привлекательным.

Как говорит профессор маркетинга Сильвия Беллезза, проводившая исследование, это может работать и в обратную сторону: даже не очень загруженные люди имитируют бурную деятельность и рассказывают о своей продуктивности, чтобы показаться более значимыми. И это тоже способствует распространению токсичной продуктивности: раз все вокруг постоянно заняты, то своего свободного времени стоит стыдиться.

Поощряется токсичная продуктивность и на уровне компаний. Сотрудникам корпораций часто объясняют, что они не просто ходят на работу, а «меняют мир», а для этого нужно трудиться больше положенных сорока часов в неделю. И хотя Всемирная организация здравоохранения внесла выгорание в международную классификацию болезней, некоторые руководители продолжают посмеиваться над жалующимися на него сотрудниками.

Даже само офисное пространство часто способствует переработкам. В современных офисах часто есть капсулы для сна, кофеточки и столы для пинг-понга — в общем, все необходимое, чтобы сотрудник не выходил на перерыв и не спешил домой, а оставался на работе как можно дольше.

Корпоративные консультанты даже предлагают отказаться от привычного понятия баланса работы и личной жизни — вместо этого работа и жизнь должны практически слиться воедино. Это преподносится как возможность облегчить сотрудникам жизнь — например, так они смогут работать где и когда им удобно. Но на самом деле такие изменения неминуемо приведут к переработкам и снижению времени отдыха.

Но причиной того, что человек постоянно стремится к продуктивности, нередко оказываются не общественные установки и корпоративная культура, а его детский опыт. В некоторых семьях родители стыдят детей за отдых и развлечения, запрещают сидеть без дела и поощряют постоянную занятость. И так человек вырастает с убеждением, что загруженность — это хорошо, а иметь свободное время могут только лентяи.

Чем опасна токсичная продуктивность

Хотя многим людям кажется, что постоянное стремление к продуктивности помогает лучше работать, на самом деле, наоборот: из-за токсичной продуктивности мы справляемся только хуже. Переработки, закрытие задач в авральном режиме и отказ от «непродуктивного» отдыха приводят к стрессу, выгоранию и общему снижению качества жизни. А уверенность человека в том, что он якобы делает недостаточно и ничего не добился, становится причиной тревожности. Страдает от переработок и физическое здоровье, например повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. И все это, конечно, сказывается на работе и ее результатах.

Известно,что хорошее самочувствие сотрудника неразрывно связано с его высокой продуктивностью и эффективностью. Ученые из Великобритании объединили результаты многолетних исследований, касающихся влияния различных факторов на продуктивность, и пришли к выводу, что измотанные постоянными переработками и рабочим стрессом люди чаще берут больничные, то есть работают менее продуктивно. Но даже если такой человек появляется на работе, он просто отсиживается: уставший и плохо себя чувствующий сотрудник в лучшем случае сможет выполнять самые простые задачи, но ни о какой вовлеченности речи не идет.

Явление, когда человек формально присутствует на работе — приходит в офис или отмечается в рабочих чатах, — но на самом деле не приносит практически никакой пользы, называют презентизмом. Некоторые экономисты уверены, что компаниям презентизм обходится даже дороже, чем отсутствие человека на работе. Это происходит потому, что вынужденные выходные люди берут намного реже, чем приходят в офис просто отсидеться. Кроме того, уставший, невыспавшийся и страдающий от стресса сотрудник может совершить серьезную ошибку, это повлечет еще более серьезные убытки для компании.

К тому же переработки и напряженный график вовсе не гарантируют карьерных успехов. В 2018 году группа ученых проанализировала данные опросов о работе и карьере 52 тысяч сотрудников из разных европейских стран и заметила такую закономерность: те, кто обычно работал на высоких скоростях и в авральном режиме, реже продвигались по службе. Кроме того, они реже ощущали себя защищенными на работе и были не слишком довольны ей.

Как объясняют ученые, это вполне закономерно: по уровню психического и физического здоровья перерабатывающие сотрудники тоже уступали коллегам, не забывающим о важности отдыха. А когнитивные способности людей, постоянно работающих на пределе возможностей, могли их подводить. Авторы исследования делают вывод: «Не нужно меньше работать, но нужно меньше перерабатывать».

Напротив, сотрудники, соблюдающие баланс работы и личной жизни, обычно чувствуют себя лучше, а потому успешнее выполняют задачи и чаще добиваются продвижения. При этом важно не только самочувствие, но и эмоциональное состояние работника. Известно, что сотрудники, которые испытывают положительные эмоции, лучше справляются с креативными и аналитическими задачами. И это тоже может влиять на карьерные достижения.

Как отказаться от токсичной продуктивности

Опросы показывают, что россияне, чтобы стать продуктивнее, четко расписывают все задачи на месяц вперед, дорабатывают в выходные и в отпуске, стараются меньше общаться с коллегами и пьют больше кофе. В общем, прибегают к методам, которые вполне можно отнести к признакам токсичной продуктивности. Если вы замечаете такое и за собой, вот что можно сделать.

Начните с малого. Выделите себе хотя бы час в день, на который вы не будете ничего планировать. Единственный план — не проводить его на работе или в других обязательных делах. Выбирайте занятие спонтанно: просто погуляйте по парку, почитайте книгу или позвольте себе посидеть в соцсетях. Даже если вам тяжело даются попытки бездельничать, напомните себе, что это всего лишь час отдыха, после которого вы сможете снова вернуться к привычной занятости.

Еще один аргумент в пользу того, что вам нужно позволить себе расслабленный час, — это поможет вашей работе. Исследования показывают, что в то время, когда мы ничем не занимаемся и витаем в облаках, активность нашего мозга увеличивается. Потому перерыв, когда мы отвлекаемся от дел, помогает найти решение проблемы, до этого не приходившее в голову.

Лучше, чтобы час отдыха, во время которого вы не отвечаете на звонки и письма и стараетесь даже не думать о работе, вошел в привычку. Потом количество свободного времени можно увеличивать и постепенно устанавливать баланс между работой и отдыхом.

Ориентируйтесь по ситуации. Составлять расписание действительно полезно: это помогает не забывать о делах, снижать уровень стресса и больше успевать. Но иногда люди становятся заложниками своего расписания и больше обеспокоены следованием ему, чем реальным выполнением дел. Если ваша работа это позволяет, попробуйте хотя бы иногда ориентироваться по ситуации, а не по расписанию. Например, если прямо сейчас у вас нет сил заниматься делами, отложите их на вечер и позаботьтесь о том, чтобы почувствовать себя лучше.

Поймите свою ценность. Серьезная проблема жертв токсичной продуктивности — определение своей ценности исключительно через работу. Человеку кажется, что он может быть значимым и нужным только до тех пор, пока отлично справляется со своими — а иногда и чужими — задачами. Бывает, что такие убеждения подкрепляются действиями токсичных коллег и начальников. Стоит человеку, например, возмутиться необходимостью снова работать в выходные или не взять на себя дополнительный проект — и он из ценного сотрудника превращается в офисного изгоя.

Если вы замечаете за собой такие установки, подумайте, в чем еще может заключаться ваша ценность и в чем вы хороши помимо работы. Наверняка друзья и родственники уважают и ценят вас вовсе не за высокую продуктивность и рабочие достижения, так что иногда помогает просто начать общаться с ними больше.

Полезно будет и «настроить» свой внутренний голос так, чтобы он вас поддерживал, а не обвинял в том, что вы недостаточно хороши и мало работаете. Из исследований, проведенных на студентах и спортсменах, известно, что позитивный разговор с самим собой позволяет поддержать себя и справляться с задачами лучше.

Обсудите свою нагрузку с руководством. Иногда переработки и забитое до отказа расписание — это норма, в компании так принято. И даже когда сотрудник загружен по максимуму, на него продолжают сыпаться новые задачи. А тех, кто не хочет перерабатывать, осуждают или даже стараются выдавить из коллектива.

Если токсичная продуктивность — не ваш выбор, если она навязана вам корпоративными правилами, это стоит обсудить с руководством. А возможно, и поискать другое место работы.


Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Ольга КарасеваА вы замечали у себя признаки токсичной продуктивности? Поделитесь:
  • Елизавета ИоноваЯ который год не могу встретиться с друзьями, потому что у нас не совпадают графики выходных. А еще у каждого – семьи, дети, животные, личные проекты. Мы отлично общаемся в тг, но потратить 3 часа на встречу, если свободных всего 5 часов - нет. Вероятно, я плохой друг.8
  • Анна АЕлизавета, та же ситуация. договорились в эту пятницу, и уже началось "ой работа, ой у нас ребенок заболел, а мы вообще уже релоцировались и приехали на два дня"3
  • Евгения МалиновскаяЧувство вины во время отдыха - это самое жуткое.53
  • Yuriy BelkinЕвгения, Мы беспокоимся о том, что скажут другие люди14
  • tim burtonПерестаньте определять себя через работу Если вы оцениваете себя только по профессиональным победам, вы можете попасть в ловушку. Достижения будут на время помогать вам почувствовать собственную ценность, но пройдет время, и вам придется ставить новую цель, чтобы избежать самобичевания. Подумайте, хотели бы ли вы, чтобы так же чувствовал себя важный для вас человек. Если нет, прекратите терзать себя.19
  • Juliya VoronovaВыйти покурить лишний раз, стало привычкой, чтобы отдохнуть.0
  • Юлия ШершневаЗамечала. Мне с трудом дается расслабление в отпуске и вообще расслабление. Иногда ловлю себя на мысли, что как-то не так провожу время и что можно было бы получить больше впечатлений и еще больше расслабиться, а я вот тут лежу сериал смотрю. Это как в сценке клоуна Славы Полунина "Отдыхайте, еще сильнее отдыхайте". )) Стараюсь с этим работать. Например, даже если весь день пролежала, говорю себе, что такие дни тоже нужны и надо принять их как данность. Еще у старшего поколения - родителей и бабушек-дедушек - я заметила, что в выходные они часто не отдыхают. Сразу появляются какие-то дела, нужно куда-то скакать за тридевять земель. Наверное, это пошло от порицания тунеядства в советское время. Помню, в детстве, стоило прилечь на диван в субботу хотя бы на 10 минут, можно было услышать шуточное "а <.....> у нас трутень, сейчас мы ему дело придумаем". Хочется, чтобы старшее поколение тоже отдыхало, в общем)23
  • Sergey AveryanovБольше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала. Часто вижу, как на таких людях жёстко ездят без особого выхлопа для них самих. Сам часто перерабатывал когда мне за это платили, но сейчас не платят так что переработки максимально сократил и концентрируясь на том, чтобы выбивать себе больше времени на выполнение работы, а не пытаться все сделать в спущенные сверху сроки.36
  • Дмитрий БрожкоНе завидуй. Перестань смотреть на успехи чужих людей. Живи своей интересной жизнью. Представь, что ты предстала перед божественным судом. Неужели все, что тебя интересовало, это дедлайны?8
  • Анна АЮлия, да, классика после пятидневки на работе еще два дня на даче хреначить так, чтобы не разогнуться13
  • Карина МальцеваNikita, и что вам там напишут? "Не брал в отпуске трубку"? Или у вас от западной корпоративной культуры только одни названия процедур на английском, а менеджер может писать при аттестации чего захочет? 🤔14
  • Сергей НемчиновА вот если нет аврала на работе, ты работаешь в спокойном темпе, но больше 8 часов в день? Тебя никто не заставляет, ты сам инициатор такой переработки просто из-за того, что тебе нравится, что ты делаешь. Тогда как поступить?0
  • Паштет РиетЮлия, да, а ещё фраза про то, что лучший отдых это смена деятельности. Отсутствие деятельности как вид жестко презиралось16
  • Олег ПанковЕвгения, я так себя частенько загоняю из-за этого чувства и в итоге не отдыхаю, а сильно болею3
  • ЕлизаветаNikita, обычно оно еще и сопровождается обратной связью от самого сотрудника, где как раз и стоит выложить все, что не устраивает, и предложить пути решения. Дергать в отпуске - точно из разряда "меня это не устраивает". П.с. рабства нет, свои комфортные условия за вас с руководителем никто не обсудит 😉9
  • ЕлизаветаЮлия, токсичнее людей советской закалки действительно сложно найти))9
  • ЕлизаветаNikita, выбрать другую страну и жить там комфортную жизнь на тех условиях, что вам нужны. П.с. рабство отменили, и если вы смогли релоцироваться однажды, сможете найти в себе силы уехать за комфортом.1
  • ЕлизаветаСергей, зачем что-то менять, если вам комфортно, нет чувства вины, и вы успеваете жить свою нерабочую жизнь? Проблемой эти переработки станут, когда вы из-за них пожертвуете общением с семьей, друзьями, хобби, путешествиями, развлечениями - если кажется, что что-то в жизни упускаете, то это повод пересмотреть отношение к работе. Если вас все устраивает - здорово)10
  • TammyЮлия, мне бабушка в детстве пела песенку: "Всегда найдется дело для умелых рук, если хорошенько поглядеть вокруг". Можно догадаться о последствиях) Конечно, дело не в песне, а в общей установке, что всегда будут дела, которые надо делать. И думаю, дело даже не в советском воспитании, а в целом в том, как всегда жили. Если взять крестьян нашей полосы, то если ты ничего не делаешь по хозяйству, то элементарно не выживешь. Есть также стереотип, что африканцы ленивые - так а чё им больно напрягаться, если бананы/кокосы круглый год под ногами валяются. Если бы у нас был климат как в Африке, мы бы тоже умели ничего не делать. А в современном мире даже когда уже все в доступе, веками укоренившиеся установки всегда работать переросли в другой формат, который мы и наблюдаем.6
  • Amazing and BrilliantМне родные всегда говорят хорошую и действенную фразу "Никто памятник тебе не поставит". Чаще всего за хорошую работу могут сказать простое "спасибо", и всё. А что от этого "спасибо"? Им на кассе магазина не расплатиться, машину не заправить, здоровье не улучшить. А если с тобой, не дай Бог, что-то случится - сотрудники повздыхают, чуть пожалеют и найдут другого. И стоило оно того? Качественно выполнять свои обязанности в пределах разумного, развиваться, получать опыт, но при этом не забывать о собственном самочувствии, личном времени и близких - к этому и стоит стремиться. Должен быть во всём баланс.9
  • Amazing and BrilliantЮлия, да, по поводу отпуска жизненно. Тоже постоянно беру себе подработки где-нибудь во время летнего отпуска (я преподаватель). Да и скучно становится долго отдыхать. Наверное, это не очень. Хотя со временем всё стало с этим лучше. Вам пожелаю сил и терпения для работы над этим, казалось бы, достоинством. Отдыхайте обязательно, чтобы сохранить хорошее здоровье.0
  • Полиция Т—ЖАнатолий, будьте повежливей. Напоминаем о шестом пункте: https://journal.tinkoff.ru/comments-rules/3
  • ЕлизаветаNikita, учитывая, как сложно подобрать сейчас нужного специалиста, обучить, погрузить в процесс, и следить чтобы не ушел - более чем разговор на равных. Но я сужу по российскому рынку IT, сейчас это рынок соискателей, и условия диктуют они.2
  • ЕрёмаNikita, >А давайте вы расскажете как обойтись без достигаторства Разговариваете с менеджером. Детально обсуждаете KPI/перформанс план на период Перевыполняете его на 10% а не на 200. Профит.5
  • ЕрёмаСергей, нарисовать диаграмму "цветочек" анализа качества всех аспектов жизни. Если ни один не провисает - взять с полки пирожок. В обратном случае - уделять меньше времени работе и больше тем аспектам что провисают. Это может (не значит есть) быть проявлением банального эскапизма в тех сферах, которые провисают1
  • ЕлизаветаNikita, я сознательно отказалась от идеи эмиграции, потому что хочу комфортно жить: путешествовать сколько хочу, покупать жилье, которое хочу, диктовать свои условия на работе, не отказываться от привычного уровня комфорта и собственных репродуктивных планов. Но практически у всех моих друзей были другие точки зрения на этот счет, и они эмигрировали в разные точки света, и мнение об эмиграции я строю на основе их опыта. Из кратких наблюдений и их отзывов: в европе конский ценник и с их лакшери зарплатами в IT пришлось снова начать смотреть на цены на продукты и транспорт. На балканах мечта переезда в европу остается, но зато можно ни в чем себе не отказывать и просто спокойно жить, не особо утруждаясь на работе. В штатах будешь пахать как проклятый, т.к. переезжая по работе ты действительно в рабстве (компенсируется очень высокой зарплатой, но непонятно сколько в принципе можно работать по 60 часов в неделю). В средней азии и на кавказе супер расслабленная жизнь, хотя и многих удобств просто нет, но для домоседа самое то. В латинской америке есть вопросики к безопасности, но с валютной зарплатой жить комфортно, в юго-восточной азии куча своих нюансов, но для людей, готовых к менталитету и подходу местных к организации рабочих процессов все шикарно (а если работать удаленно на запад, то и культурный шок меньше будет). Единствннная спорная точка сейчас - израиль, вот уж где мнения относительно зарплат/ цен/ безопасности полярны, но это выбор этих людей - оставаться или уезжать. Легализации почти везде присутствует - где-то в очень долгосрочной перспективе, где-то надо всего пару лет пожить, гдето паспорт за 2 мнмяца дают, но каждый случай и документальный путь уникальный, не вижу смысла расписывать (да еще и как 3 сторона). Короче, не вижу смысла ныть, если вас что-то не устраивает - меняйте, если готовы попахать и пострадать ради какой-то цели - да пожалуйста, ваш же выбор. Поныть из серии "это очень сложно, но я хочу и добьюсь, потому что знаю когда мои страдания кончатся" бывает даже полезно, а вот ныть, что мир жесток и он поставил вас в такие рамки достигаторства, усталости и переработок - откровенно глупо, вы сами этот путь выбрали (и профессию, и страну, и работодателя, и условия труда, и подход к решению проблем).7
  • ЕрёмаНадо понимать одну простую истину. Существует три базовых ресурса которые есть у всех. Здоровье. Время. Деньги. Наемная работа это по сути конвертация вашего времени в деньги. Если корреляция прямая (работа на себя, каждый экстра час оплачен) - выбор за вами. Если прямой корреляции нет (наемная работа, не сдельная) можно сделать следующие вещи. 1) определиться с мотивацией. в чем именно цель систематических переработок. - если боимся что подумают что вы лентяй: a) работаем с терапевтом чтобы повысить самооценку и убрать чувство вины и тревоги б) повышаем "видимость" своей работы - чаще говорим на совещаниях о том как ваши достижения позитивно влияют на бизнес, какие именно улучшения вы сделали и какой хороший от них результат - если надеемся на повышение и или премию а) обсуждаем с менеджером план и цели на квартал год итп от которых зависит премия и критерии их пере/выполнения. скорее всего план достаточно перевыполнить на 10-15%, а не в 2 раза. б) спрашиваем менеджера словами через рот, что нужно сделать для повышения и делаем именно это, а не просто системно перерабатываем в надежде что заметят и похвалят. скорее всего этого не будет. с) составляем план задач исходя из следующего приоритета - 1 - критические задачи за которые дадут по голове, 2 - задачи из вашего перформанс плана/плана на повышение, 3 - из оставшихся рутинных выбираем те, импакт от которых более всего заметен и делаем их. Еще полезными упражнениями будет следующее: рассчитайте свою часовую зарплату с учетом официального количества рабочих часов. А теперь сделайте то же самое, но с учетом фактически потраченных часов включая все переработки. А теперь сравните обе цифры и поймите какую скидку вы сделали своему работодателю. Такую же математику можно сделать для повышения например, и часто можно увидеть, что если то время которое было потрачено на переработки (ато и его половину) потратить на изучение каких-то новых вещей и подготовке к собесам для поиска работы с более высокой зп - то это будет гораздо выгодней в пересчете на деньго-час чем систематические переработки на старом месте. И главное помните, работодатель не ваш друг. Ну и из банального - спустя годы - о ваших переработках кроме ваших детей никто не вспомнит.14
  • Маргарита ЗыбинаМне такой ритм жизни "подарил" инсульт в 39 лет,депрессию с лечением в писоневрологическом диспансере и выгорание. Но даже после этого я не остановилась. Но организм и психика сказали "все" и я просто уволилась в никуда. 5 месяуев восстанавливалась. Сейчас через силузаставляю себя не ехать на работу в сб,не хватать все задачи,не быть понеокой,короче9
  • Nikita VetoshkinЕлизавета, именно на этом же рынке массово исчезли зарплаты выше $2500 по курсу. Т.е. до войны их было явно больше и количественно и потолок был в них выше. А сейчас - глушняк, среднее предложение, что я смог получить за последние 3 месяца - это 190000₽, при том что с таким же резюме до войны я имел в 4 раза больше предложений и по ним средняя выходила в 240000₽. Так что не надо ля-ля про рынок соискателя, сдулся он, и прилично, в том числе и в РФ4
  • ЕлизаветаNikita, это ж как вы просели в скилах, что за 2 года теряете 20%? У меня с 2022 зарплата выросла на 75%, при этом "в среднем по больнице" у коллег и знакомых также - ассесменты остались, индексации тоже, в 2022 были вообще максимальные на фоне повышения ставки и инфляции. П.с. работодатель остался тот же, поменяй я компанию, рост за этот период был бы трехзначным.1
  • Nikita VetoshkinЕлизавета, эффект низкого старта легко дает трехзначный рост, а вот потом упс, упираешься в естественные ограничения1
  • ЕлизаветаNikita, сейчас регулярно участвую в подборе, и что странно, ребята уровня мидл+ просят существенно меньше, чем предусмотрено нашей вилкой. Меньше по вилке дать не можем, поэтому просто радуются, когда офер получают)0
  • Nikita VetoshkinЕлизавета, вы хотите сказать что зарплата у вас растет который год быстрее инфляции?0
  • Nikita VetoshkinЕлизавета, ну, собственно, это следствие того, что они походили по рынку и поняли что он конкретно просел, особенно если учесть вакансии без указания финансового вознаграждения, которые есть просто форма сократить расход на Фот0
  • ЕлизаветаNikita, да, представьте себе, такое бывает) старт - 2019, рост 800% исходя из калькуляторов ТЖ (да, потому что первая зп была объективно низкой и стажерской, но это не отменяет рост на 100% первые 2 года)1
  • ЕлизаветаNikita, но по факту то это неправда. Пусть стартапы сколько угодно лопаются и сокращают фот, в корпорациях найм все еще за большие деньги0
  • АркадийХорошая статья, правильная! Я бы ещё добавил к советам в конце — включайте в своё расписание медитации. Хорошее средство для повышения продуктивности, и профилактики выгорания и депрессии. Профилактики! Это важно.. Если уже вы в этом состоянии, то сначала к психотерапевту3
  • Dmitry FominYuriy, мы бы меньше беспокоились о том, что думают о нас другие люди, если бы знали, как мало они о нас думают...16
  • ЕрёмаNikita, это сильно зависит от вашего взгляда на мир, смелости и толерантности к риску. Расскажете в чем конкретно ваша проблема? В ультимативном порядке заставляют перерабатывать под угрозой отзыва визы?1
  • DinotrexЕвгения, не нужно думать о других, в первую очередь нужно о себе.1
  • Александр ГубинNikita, вижу черно-белое мышление. В РФ не все сидят в окопе или в сизо.3
  • Антон РозальскийВ США стрелки часов показывают шесть вечера - рабочий откладывает в сторону недоделанную деталь, снимает фартук и уходит домой. В России время 9 вечера бригадир соседской бригады кричит рабочим: "Сеня, Гриша, Вася, камаз щебень привез, ай-да помогать разгружать!". Рабочие бросают всё и бегут помогать разгружать чужую машину за просто так. Менталитет, однако. Вспоминается фраза "Мы не рабы, рабы не мы".0
  • Мария ШDmitry, увы, часто люди реально думают, обсуждают за спиной, а иногда могут и начальству донести про то, что они со стороны думают о работе других.3
  • Анастасия НоводворскаяНеоднократно, особенно работая в крупных компаниях, но сейчас я работаю в стартапе и гораздо реже испытываю токсичную продуктивность. Денег, конечно, меньше, но и нервы не на пределе.0
  • Safety1stО, богатых айтишников подвезли 😁0
  • Nikita VetoshkinЕлизавета, и у вас есть статистика, подтверждающая что корпорации нанимают на бОльшие деньги и в бОльшем количестве, чем до начала войны? Я с хабра свою брал , плюс по телеграм каналам с вакансиями0
  • ЕлизаветаNikita, зачем мне эта статистика? Чтобы кому-то что-то доказывать в интернете?) Я ориентируюсь на своих коллег и друзей (с их коллегами), работающих в смежных сферах. Поверьте, это большая выборка, не может у такого количества людей быть все хорошо вопреки общей статистике) не верите мне и держитесь своего пессимистичного взгляда на рынок - ваше право, принудительно убеждать не вижу смысла)0
  • Юрий ФедорцовПрям узнал себя ) спасибо, буду работать над своей токсичной продуктивностью0
  • Кислотный дождьОказалось, что я вообще этим не страдаю :) Спасибо автору за статью. И всем желаю не страдать от этого. Уделить время на то, чтобы полежать на диване и полистать рилсы может быть тоже полезно. Потому что потом вы с новыми силами побежите работать. Счастье не в том, чтобы упахиваться...0