27K

Жалею, что не пошла в спортзал раньше

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Люда

наслаждается пилатесом

Страница автора

Много лет хотела пойти в спортзал, но все время откладывала на потом.

Один раз даже купила себе абонемент на 30 дней — занимайся сколько хочешь. Сходила один раз. Было очень некомфортно. Деньги, естественно, не вернули, а абонемент просто пролежал на тумбочке. После этого долгое время не посещала фитнес-клуб.

Но вот уже три месяца, как я три раза в неделю хожу на пилатес. Первое занятие прошло с небольшим дискомфортом: мне казалось, что все вокруг более гибкие и ловкие, чем я. Оно и понятно: они занимались уже длительное время, а я нет.

И все же после занятия я поймала невероятный кайф, мне казалось, у меня за спиной растут крылья.

Так я решилась сходить еще на одну тренировку. И оказалось, что в зале есть девочки как стройнее меня и моложе, так и полнее и старше. И все, чем я от них отличалась, — личными комплексами и тем, что они любят себя и занимаются собой, а я на тот момент нет.

Итог: я приобрела уверенность в себе, стала более гибкой и даже немного похудела, появился рельеф.

Наши комплексы только у нас в голове, и на самом деле людям до нас нет никакого дела. Поэтому в любом возрасте не страшно заняться чем-то новым. Главное — ловить от этого кайф.

Жалею. Читатели делятся ошибками прошлого, которые до сих пор портят им жизнь

Рассказать свою историю

спортзал спорт

РедакцияРасскажите, что вдохновило вас купить абонемент в фитнес-клуб:

Олька ФиголькаВы молодец👍 Так держать. А жалеть о чем то - это пустая трата времени.48
Артур МиллерЯ в своё время тоже переживал, что буду самым тощим дрищем, которого видели стены этого заведения (и так и было), долгое время не решался, но потом пошло поехало. Помните, что многие люди в зале так же, как и вы, переживают о том, как они выглядят в глазах других. На вас их внимание будет задерживаться максимум на пару секунд. Короче, в зале всем пофигу, как вы выглядите ) занимайтесь спокойно42
ИванТеперь задача номер один - перевести все это в устойчивую привычку. Три месяца - это ещё очень немного. Ещё эйфория, эндорфины и все такое. Но, со временем эти чувства притупятся - и вот здесь будет нужно проявить упорство22
ЕкатеринаИван, больше 20 лет хожу два раза в неделю7
Ольга КсандрлеА я никогда не думала о том, как я выгляжу, что-то не умею или тому подобное. Много раз начинала ходить, но так и не складывается - в тренажёрном зале скучно, да и в очередях стоять приходится... На групповых тесно, да и упражнения однотипные в основном. С тренером занималась, как-то не очень комфортно было, всегда было ощущение, что он такой - хоспаде, ну не можешь, не берись... В общем, не моё это почему-то. Остановилась на велопрогулках. Зимой никуда вообще не хожу. Могу дома иногда позаниматься, но чаще всего лень)) а вот баню обожаю! Интересно, можно ли это всё засчитать за активность?)5
ЛюдаОльга, в тренажёрном зале мне тоже не комфортно. Мне именно зашёл пилатес. ты и гнёшься и нагрузку даёшь. Но тренера я выбирала долго. Многие по энергетике не подходят4
ИванЕкатерина, значит, вы много раз видели, как расцветают "подснежники"9
Ольга КсандрлеЛюда, вот, да, пилатес, флай-йога, растяжка - самое то, мне эти виды тоже больше понравились)1
Ella SergeevaДобрый день! Особо не переживаю, как я выгляжу в глазах других😂 Нет, конечно, за собой слежу, но бывает всякое, тут недавно избавлялись от пигмента на лице, ходила красивая 😂 Зато теперь красотка 🥰 Спортом занимаюсь очень много лет.2
Задействован, Гусь!Я как человек с 15 летним стажем и не большим опытом в пауэрлифтинге дам совет. Если вы принялись заниматься в спортзале, то постарайтесь добиться всех целей за 3-5 лет. Как показывает мой опыт и опыт других, вы с удовольствием сможете походить только 3-5 лет (для каждого разное значение стажа). Затем вы будете заставлять себя, потому что вам будет нелегко постоянно делать одно и то же. Вы либо будете бросать, а потом возвращаться, либо поймёте, что вам это надоело17
ЕкатеринаИван, перед НГ много народу и перед летом)4
Наталья А.Ходила с удовольствием 3 года на силовые, немного на пилатес и растяжку. Но больше всего зашли силовые. Сейчас с любимым мужчиной бегаем, зимой лыжи беговые, а силовых не хватает, вернулась бы в зал, но пока не представляю, как их вписать в график, 3 дня в неделю пробежки, а надо и по дому что-то делать.9
ЛюдаЗадействован,, большое спасибо за совет. Сейчас мне всё нравится и результаты радуют2
Ина ЯяЛюда, скажите, пжста, есть ли противопоказания к пилатесу?0
ЛюдаИна, нет. у нас в группу ходили люди с особенностями в здоровье. Пилатес в отличии от йоги основан на более мягкой методике. и вы тело нагружаете и растягиваете постепенно под собственным весом2
Peter PlumberХожу в зал с 16-ого года, больше по привычке, людей, которые ходят так же долго, почти не встречаю. Многие начинают ходить, думая, что станут звёздами фитнес-индустрии и не получая впечатляющих результатов это дело бросают.5
ЛюдаPeter, у меня нет таких целей, только поддержание себя в тонусе2
Маленькая врединаКирилл, дома не получится так же … я хожу уже 16 лет,в ковид пыталась дома тренироваться-совсем не то,вечно отвлекающие факторы в виде ребенка,собаки,мужа…. Я ходила сначала 7 лет на групповые 3-4 раза в нелелю(не пилатес,а более активные-кикбоксинг,силовые,табата),потом 5 лет в зал 3 раза в неделю ,затем опять групповые 2 года,а сейчас хожу на батуты и в бассейн… надо иногда менять направления,а то надоедает одно и то же1
ИринаПонимаю автора Я хожу в зал уже лет 15, но с переменным успехом. Сейчас вот снова вернулась, был перерыв большой. Ничего))) Очень запомнились слова Митрошиной. Не дословно, но смысл такой: что главное иметь в себе силы начинать снова и снова. Ни в одном деле не стоит думать и начинать из разряда: вот я ща начну и это прям все. На всю жизнь. Мозгу сложно такое воспринимать в принципе и он сопротивляется и хочется быстро бросить. Нужно относиться легко и понимать что бывают разные периоды. И нет ничего страшного, что они меняются. И вот найти в себе силы и мотивацию начать, снова и снова и снова это самое важное.3
АнтиконсьюмеристВсегда недоумеваю с таких историй - купили абонемент на месяц и сходили 1 раз. Я бы так не смог: так не люблю терять деньги впустую, что все 30 дней ходил бы как по расписанию)) А жалеть Вам точно не о чем. Это отлично, что Вы поняли, что другим людям в зале до Вас нет дела, а Ваше здоровье и внешность - только Ваше дело и Ваша ответственность!15
Дмитрий ОсинскийЛучше поздно, чем никогда1
Дмитрий ОсинскийИван, а потом без зала и жизни представить будет тяжело4
ЕвгенияОчень важно найти то, что нравится. Я пока не нашла2
art_litЯ до сих пор не пошел в зал и все еще жалею ...1
art_litЗадействован,, оаблдеть, а как добиться результата за неделю, мне черерз неделю скучно становится12
art_litЕвгения, все у вас получится!2
Елизавета МельниковаЗанимаюсь спортом без Фитнес-Клуба, там маловато места) и не совсем свежий воздух.4
Задействован, Гусь!art_lit, Дисциплина. За неделю вы чего хотите добиться? Мне кажется этого временного промежутка не достаточно3
ВеленаКирилл, не все такие развитые физически, чтобы "ножкой махать".2
ВеленаЗал - это хорошо. Пилатес это хорошо, просто отлично. Только слишком много народу ходит - да. Толку, правда, от этого (от любых упражнений) ноль. Кроме того, что приятно. Развивает ли мышцы? Да. Но это надо делать постоянно. Но у меня терпения - ноль. Я не могу столько ждать. Мне нужен результат сейчас и здесь. Я хочу видеть, для чего я меняю свою жизнь. Теорию про ляляля тополя я знаю и так, а я хочу видеть. И я у себя это не вижу. И я не вижу, что что-то вообще происходит. Когда худеешь- ты видишь, ты это чувствуешь, это вотпрямщас заметно. А с залом нет. Когда на велике ездишь это заметно. А с залом нет. Но пилатес это действительно отличная вещь, правда. очень полезная и нужная.0
WistВы большой молодец. Поделюсь своим может кому-то поможет. Я никогда не занимался никаким спортом, все 35 лет своей жизни. Даже футбол не любил особо. Подтягивался 0 раз в среднем. В ковидный карантин стало времени от работы как-то побольше и я понял, что эта дорога ведет меня к диабету в 45. Был лишний вес, но ничего смертельного 100 кг при росте 176 см. Плохой ИМТ. Купил себе велосипед и слегка вкатился в покатушки, потому что бегать не стоило начинать вес не запредельный, но не беговой. Потом я решил, что жизнь проходит мимо и записался в секцию кроссфита с 0 физической подготовкой. Я довольно сильно интроверт и спорт и околоспортивное общение мне дается не с лету. Было тяжело и я стабильно пару лет занимал нижнюю строчку дневного зачета, но как-то отказался от соревновательной части кроссфита. Меня обходили и девочки, даже не фитоняшки, и толстые, но упорные до мазохизма парни. Мне кажется, что нужно просто встроить его в свою жизнь. Где-то заставить себя, чтобы ноги сами принесли в зал, голову которая не очень хочет, где-то простить себе вафельную тренировку, где наоборот поднажать и выдавить из себя чуть больше чем обычно. Для человека, который по 10 часов сидит, это еще и своего рода психотерапия-медитация - сместить фокус внимания на свое тело и его способность приседать, прыгать и поднимать штанги. Оказалось, что я люблю поднимать штангу. Не сказать, что я стал Аполлоном, и база была низка, и пищевые привычки так себе, но чувствовать я стал себя гораздо лучше и чувствую как месяц от месяца становлюсь еще лучше. Сейчас переболел легкой пневмонией, а потом с дуру на первой же тренировке потянул связку или мышцу спины и уже пару месяцев не хожу, аж мозоли на руках начали заживать, но как только заживет вернусь идиотскому черному полу, коробочкам и медболам (с очень умеренным весом).11
WistPeter, да. Я хожу с 2020 и тоже замечаю как люди приходят и бросают, не спрашивал у них почему, но по многим другим людям вижу, что существуют какие-то невероятные ожидания, будто походив полгода можно выйти из зала Аполлоном или Богиней. Наверное их формирует маркетинг и бложики было/стало. Я сам видел всего пару человек, которые менялись на глазах, но один из них сначала сбросил много, потом набрал потом опять сбрасывает. Это вероятно скорее особенность характера, которая позволяет себя вот так жестко ограничивать и давать результат. И в действии это больше похода на религиозный мазохизм чем на легкую прогулку.5
WistИрина, Я согласен хожу в зал всего 3 года и периодически пропускаю по месяцу - два на травмы или жизнь, и вижу много людей кто точно так же делает. Кажется это и есть обычный способ.4
WistВелена, попробуйте что-то силовое, прям по жести. Там результат обычно быстрее заметен. Конечно когда приходишь в зал делать растяжку и нежно гнуться, то ничего особо через пару месяцев не заметишь, и совсем по другому когда приходишь делать становую.1
ИринаВелена, Мне тоже пилатес тяжело, я хожу на силовые)) Звучит странно, но пилатес мне реально совсем не зашел, час тянется очень долго ноооо. При правильной технике нагрузка для мыщц и общего тонуса там очень даже хорошая. Плюс когда приходишь на пилатес с силовых, там работают уже другие мышцы и тебе реально тяжело, несмотря на то, что ты на силовые ходил даже не один год. Поэтому вам возможно со стороны кажется что силовые это тяжело. А как начнете ходить, вам напротив, пилатес покажется более сложным.1
Александр ЛуночкинЭто широчайшие растут0
Марина МельниковаЗнаю обе стороны зальной культуры. Всем совсем не всё равно, и обкашливают все всех в раздевалках и среди клиентов, и среди тренеров - так устроены люди. Но нужно понимать 2 простые штуки: 1 - вы живёте для себя, радоваться в процессе и от результата должны вы, а не досужие умы вокруг, 2 - люди трусливы и в лицо никто ничего не скажет )))3
Евгенияart_lit, спасибо 💓2
Анна КлимоваБудучи на пенсии впервые купила карту в фитнес, ни морально, ни физически не была готова к тренькам) Но здоровье трещало по швам, вес превышал норму на 20 кг, поэтому пинками загоняла себя в зал) На сегодня потеряны эти 20 кг, тело подтянутое и мускулистое, люблю силовые, аэробные и кардиотренировки, так же научилась танцевать зумбу!)) Рекомендую всем не дожидаться пенсии(!!!) и начинать думать о здоровье значительно раньше😊❤🤝12
ИринаМного лет ходила на йогу, жизни себе представить без нее не могла. Потом ковид. Занятия дома. Вернее, пыталась заниматься. Ведь дома только ляжешь на коврик, сразу глаза начинают видеть пыль, брошенную под шкаф игрушку, откуда-то взявшийся мусор на полу. Тут уже не до занятий, организм требует тряпку, и срочно убрать вот это все. В общем, плохо мне было дома заниматься. Так прошло несколько лет. В этом сентябре купила абонемент в клуб. Совсем другое дело. На групповых не пофилонишь. Кроме йоги хожу на разные программы типа "здороввя спина" и прочие. Плюс зал и бассейн. Только жаль, что время есть только на два раза в нелелю. Есть еще прекрасные тренажеры во дворе, плюс ходьба с палками.1
МишаЗадействован,, я 25 лет практикую различного рода физическую активность, а в последние несколько лет не было и дня без тренировки. Не надоедает. Тренировки от получаса до 15-ти часов в день.0
Задействован, Гусь!Миша, здесь ключевое "различного рода физическую активность". Я так понял, вы не просто тянете штангу, а ещё другими физической деятельности занимаетесь(лыжи, бег, йога турники... ). В таком случае у вас не будет этого явления. Попробуйте год заниматься на одном и том же графике и ничего не менять в плане упражнений, просто тупо ходить только в спортзал. Уверен, ответ будет от вас положительным Я не совсем понял "Тренировки от получаса до 15-ти часов в день." вы иногда занимаетесь по 15 часов в день?0
Наталья СтарковаУже необязательно покупать абонемент, есть фитнес шеринг поминутный0
vespertineElla, поделитесь, как избавлялись, пожалуйста)0
vespertineНе хожу в зал, хотя он в соседнем доме. И хочется, и колется :) кажется, что там все свои, что у них там своя тусовка. Активность - хожу пешком ~ 15000 шагов в день. Мне нравится. Поэтому на машине езжу редко. Но если с погодой сильно не повезло, тело прям просит активности. Вот тут бы зал пригодился…0
Ella Sergeevavespertine, Expigment крем Турецкий, применяла точечно, почитайте в интернете.0