Что происходит на 23‑й​ неделе беременности с мамой и ребенком

23-я неделя — это почти шесть месяцев беременности.

Расскажем, как обычно чувствуют себя мамы на этом сроке, насколько уже вырос ребенок, какие обследования нужно пройти в ближайшее время, а также каким спортом беременной можно заниматься, а каким лучше не стоит.

Что происходит в организме. Растущая матка давит на легкие, поэтому вы можете испытывать одышку. Если молозиво не появилось раньше, то может начать выделяться сейчас. Впрочем, если оно не появится до родов — это тоже вариант нормы.

Как выглядит живот. Обычно на этом сроке живот уже заметен окружающим. Обхват талии у беременных с нормальной массой тела равен примерно 72—78 см.

Какие ощущения. Многие женщины в это время сталкиваются с запорами: во время беременности пища медленнее продвигается по кишечнику. Чтобы решить проблему, врачи рекомендуют есть больше фруктов и овощей и пить больше воды. Активный образ жизни тоже поможет улучшить самочувствие.

Размеры плода. На этой неделе рост ребенка составляет почти 30 см, а вес — 500—600 г. Он похож на небольшое помело.

Развитие ребенка. Тело малыша становится пропорциональным, он все больше напоминает новорожденного. Во сне его глаза быстро двигаются. Легкие ребенка почти сформировались, хотя дышать вне утробы он еще не может. Примерно в это время ребенок начинает совершать дыхательные движения.

На этом сроке никаких обследований проходить не нужно. Однако если на следующей неделе вам надо посетить акушера-гинеколога, то лучше сдать общий анализ мочи заранее.

Часто максимальная активность, которую позволяют себе беременные, — это ходьба. На деле во время вынашивания ребенка спортом можно и нужно заниматься. Правда, не всем подряд. Расскажем подробнее.

Когда начинать занятия спортом. Как только разрешит акушер-гинеколог. Часто врачи ждут начала второго триместра, потому что в первом вероятность выкидыша от всех причин выше. Если вы профессионально занимались спортом до беременности, тренировки все равно нужно согласовать с врачом. Нагрузку также придется уменьшить и внимательнее наблюдать за самочувствием.

Какие виды спорта предпочтительнее. Во время беременности можно не только продолжать заниматься спортом, но и пробовать его новые виды. Безопасными для этого считаются ходьба, плавание, езда на велосипеде по ровной местности, легкая аэробика, йога, пилатес. Если до беременности вы занимались бегом, силовыми тренировками или играли в теннис — можете продолжать.

Врачи рекомендуют также делать упражнения Кегеля, даже если вы не делали их раньше. Они укрепляют мышцы тазового дна, за счет чего могут предотвратить недержание мочи и помочь в восстановлении после родов.

Какими видами спорта не стоит заниматься. К опасным видам спорта относят:

1. Занятия с высоким риском травмы: хоккей, бокс, футбол и баскетбол, горные лыжи, водные лыжи, серфинг, езду на велосипеде по бездорожью, гимнастику и верховую езду.
2. Виды спорта, при которых высока вероятность перегреться, например горячая йога или горячий пилатес. Если во время занятия женщина перегревается так, что повышается температура тела, растет риск возникновения пороков развития.
3. Кроме того, не стоит плавать с аквалангом и прыгать с парашютом. Эти виды спорта связаны с быстрым изменением давления окружающей среды, что может привести к гипоксии ребенка и преждевременным родам.

Как часто и долго заниматься. Врачи рекомендуют заниматься пять раз в неделю по 30 минут или четыре раза по 40 минут. Если вы не занимались спортом раньше, начните с 10 минут легких аэробных упражнений в день и постепенно увеличивайте время занятий и нагрузку. Как контролировать самочувствие во время занятий, читайте в нашей статье про спорт во время беременности.