Проблема
Не знаю, почему так сложилось, может это пошло из детства (ой, не расстраивайся, съешь конфетку/ты умничка, скушай пирожок), а может я сама себе привила привычку справляться со своими эмоциями в помощью еды. И не важно, что это было, радость или печаль. Я все время что то хомячила. Либо для усиления положительного, либо для нивелирования отрицательного.
Особо на весе это не отражалось, я всегда была в районе 57-59кг. Но это заедание повлекло за собой кучу переживаний, что делать это неправильно, что я врежу себе, что я раскабанею в конце концов. Короче, довела себя до неврозов. Надоело. Жизнь такая классная штука, а я сама себе ее порчу.
Поиск специалиста
Пошла в терапию. Точнее, я уже была в ней, но с другими запросами (были истории потери беременности, постоянное раздражение, боязнь просить помощи и прочая хрень, которую вроде не видно, но она здорово отравляет жизнь).
Как проходила терапия
Мне заходит тема эмоционально-образной терапии. На классические разговоры и проговаривания мне просто жалко времени.
Как происходит у меня. Я проявляю запрос/симптом. Даю ему материальное описание и чувственную/эмоциональную окраску в связке со своими ощущениями. Потом каждый из них мы раскручиваем и находим причину его проявления. Работаем с причиной — вуаля, отпускает. На всё уходит около 2х часов.
Самая важная консультация
Сработал запрос "я боюсь попросить помощи, заявить о себе". Как оказалось, что мое заедание — мой же пунктик ощутить себя живой, живущей=жующей.
Результаты
Так как запрос был другим, чем проблема, которую я описываю, эффект был побочным так скажем) Его я осознала, когда поняла, что уже несколько недель ем по голоду, а не просто потому что скучно или грустно. Это так круто, ребята)
Терапия была спустя наверно пару месяцев после рождения второго ребенка. И как я рада результату! Я стала спокойнее, уравновешеннее, я больше не трачу силы на заедание, а могу направить их на мужа и детей. Благодаря этому я к 6и месяцам вернулась в добеременный вес, хотя за беременность набрала почти 17кг. Меня больше не мучает фоновый "психологический" голод. Ещё один шаг навстречу счастливой себе сделан!
Честно говоря, совершенно не поняла, как именно вы справились с заеданием эмоций.
Alexandra, все само отваливается, только сеансы оплати.
Оксана, если б мне помогло отрицание проблемы и путей ее решения, была бы оч рада))
Аня, интересно. Дело в том, что у меня тоже есть проблемы с едой - я ем и когда радуюсь, и когда печалюсь, и когда злюсь и т. п. Но как-то я не могу это связать с тем, что боюсь просить о помощи и считаю себя пустым местом. Возможно, у всех людей разные причины одной и той же привычки.
Alexandra, в целом в психотерапии учат справляться со своими эмоциями и глубинными убеждениями.я тоже перестала заедать ,в терапии,правда я не похудела,но у меня высокий сахар и я борюсь за возможность жить без инсулина... научилась тоже не заедать, а проживать любую эмоцию и работать с мыслями,оспаривая их , например,или выявлять промежуточное убеждение,а потом и глубинное.но мне в целом проживания хватает,как только психика понимает что любая эмоция это больно,но не опасно, заедать уже не хочется.в основном у меня был конфликт с мужем и я заедала именно его.убеждения я ненужная,я ничтожная,я глупая,я никчемная и т.д ,а чувства боль,обида,страх одиночества,страх что бросит ... короче как следствие я перестала заедать и наладились отношения с мужем
Неудачная реклама.
Ни о чем