Как я выбралась из депрессии после локдауна

Весна 20 года, я как и все мы, оказалась заперта в четырёх стенах в старенькой однушке в Москве с парнем. Все это ускорило развитие моей депрессии. Через пару месяцев я рассталась с парнем, переехала в другой город и стала жить одна. И тут меня начала накрывать тревога, в какой-то момент я поняла, что дальше я так не могу.

Сначала я обратилась к психологу, но облегчение от встреч было только первые пару часов, затем все возвращалось. Как человек интересующийся психологией, я поняла, что пришло время посетить психиатра, а дальше буду действовать по обстоятельствам. Мне поставили депрессивно-тревожное расстройство и прописали АД и противотревожное. Психиатр заметила, что смысла ходить к психологу пока нет, нужно чтобы начали действовать таблетки и только после идти к психотерапевту.

При поиске мне важно было, чтобы у врача было медицинское образование, опыт работы и хорошие отзывы. Нашла своего врача на сайте b17, ее кабинет был недалеко от того места где я жила, были положительные отзывы и опыт работы около 20 лет. А затем я сходила на первую сессию и убедилась, что не ошиблась в выборе.

Встречи проходили один раз в неделю. Консультация стоила 3000 рублей. Терапия длилась около 10 месяцев, приблизительные траты на все 120 000. С терапевтом мы общались о прошлом и настоящем. Решали прошлые переживания.

Больше всего мне запомнилась одна мысль, которую на интеллектуальном уровне я всегда понимала, но не принимала, что наше время ограничено и стоить его тратить, только на те вещи которые приносят мне удовольствие. И не важно, что о тебе подумают. Даже твои самые близкие люди.

Жизнь разделилась на до и после. В депрессии я чувствовала себя как будто между мной и миром толща воды. То в какой-то момент терапии я снова стала ощущать себя как раньше. Из нового про себя я узнала, что у меня есть я и мы со всем справимся.