«Всегда с собой был заветный пузырек»: 4 истории победы над зависимостью от капель в нос

Многие пользуются назальными спреями и каплями, чтобы справиться с насморком.

Но иногда их применяют слишком долго, и в итоге формируется настоящая зависимость: кажется, что без капель нос так и не начнет дышать.

Мы изучили рассказы читателей Тинькофф Журнала о том, как они борются с этой вредной привычкой. Вот их рекомендации.

После очередной простуды, можно сказать, подсела на капли для носа. Приходилось каждый день по два-три раза пользоваться ими, иначе нос полностью переставал дышать, что мешало и спать, и в целом спокойно жить.

Ключевым моментом стало, как ни странно, удаление аппендикса. После операции с трудом выходила из наркоза: было очень трудно дышать, пока отец не понял, что нужно снова закапать нос. Только после этого стало существенно легче. Потом обдумывала этот момент и осознала, что такая зависимость начинает серьезно влиять на жизнь. И если в случае чего останусь без заветных капель, будет очень проблематично справляться.

Обсуждала этот момент с подругой, которая как раз училась на тот момент в медицинском вузе.

Я обдумала ее слова и в целом осознала, что так дальше продолжаться не может. За несколько дней до Нового года решила, что нужно взять себя в руки и пережить эти адские дни ради своего не зависимого от капель будущего. И в один день просто отложила их в сторону и начала ждать, когда мне снова станет без них плохо.

Естественно, так и случилось. Первые три дня нос был полностью заложен, особенно трудно было ночью, но, к счастью, я хорошо засыпаю, плюс к тому моменту я слишком устала от этой привычки — все это перевешивало. К четвертому дню случилось чудо: мне стало намного лучше, нос наконец-то задышал без капель, и я успешно встретила Новый год.

Привычка, чуть что, брать в руки капельки появилась еще с детства, лет с 9—10. Я часто болела, имела аллергию, о которой не знала, а потому нос закладывало сильно и часто. Довольно скоро мое капание вышло из-под контроля: нос стал плохо дышать даже в периоды, когда я не болела.

Врач говорила, что сосудосуживающие нельзя капать больше пяти дней подряд, и я это знала. Но отсутствие нормального дыхания раздражало и заставляло пользоваться капельками — а позднее спреями — еще и еще. Если вдруг я куда-то поехала и забыла взять сосудосуживающие, это было равносильно смерти. Я сразу начинала искать, где могу их купить, не важно, где я находилась. А если нигде не удавалось купить капли, то это было время мучений, бессонницы, страданий. Приходилось таскать лекарство в школу, на прогулки, ночевки — везде.

Позднее я училась в музыкальном колледже — там я не только играла на музыкальных инструментах, но и пела. И эта зависимость очень мешала, получалось, что при минимальной заложенности я пела в нос.

И вот мне почти 22, я беременна, первый триместр. В какой-то момент после очередного пшика решаю посмотреть инструкцию и вижу черным по белому, что во время беременности сосудосуживающие нельзя. Дальше мозг все достроил сам — все возможные ужасные последствия. Я осознала, что у моей бабушки болезнь Альцгеймера, то есть сосуды в мозге забиваются, кислород плохо ходит, — а я намеренно сужаю себе сосуды, мало ли что может произойти.

Вот такие вот инсайты на 22-м году жизни. Я понимаю, что так нельзя, страх за ребенка сильнее. И решаю: надо начать бороться с этой зависимостью.

В кратчайшие сроки, в ближайшие дни бегу к бесплатному врачу, к платному, делюсь реальной ситуацией, спрашиваю, что делать и как быть. Конечно же, врач в бесплатной поликлинике сказал, что надо крепиться, не дал каких-либо особых рекомендаций, разве что только промывать нос физраствором. Платный врач прописал физраствор, какой-то лечебный спрей гормональный и отправил восвояси, похвалив.

Я пользовалась всем этим добром, но оно мне не помогало. Или гормональный лечебный спрей — полная ерунда, или моя зависимость была очень сильна. Физраствор на меня вообще никогда не действовал, так как слизи в носу больше нет, но нос все равно не дышит. И это было невероятно тяжело. Спустя две недели лечения спреем и физраствором я выкинула их в мусорку. Но все равно решила держаться изо всех сил.

Первый месяц после посещения врачей был пыткой. Я спала сидя или не спала вообще. Сморкалась как слон и рыдала, потому что это не работало. Дышала ртом, а я это ненавижу! Я смирилась с тем, что не могу вернуться к своей зависимости, пусть мне и очень сложно, я должна преодолеть это ради себя и своего ребенка.

После месяца тяжелой работы над собой стало легче. Организм отвык от сосудосуживающих, и я смогла наконец-то дышать носом.

Точно не помню, но эта привычка была у меня больше десяти лет точно — со средней школы и до 24 лет. Развивалась зависимость постепенно — после какой-то весьма затяжной простуды я поняла, что без назальных капель не смогу прожить. С тех пор у меня всегда с собой был заветный пузырек. Если его не было или количество лекарства в нем было на исходе — сразу же паника. Закупала в аптеке по несколько пузырьков сразу, иногда на меня косо смотрели.

Мама долго изводила меня вопросами, когда я слезу со своих капель, но я отнекивалась и сопротивлялась.

В итоге мне помог собственный организм — сухость слизистой в носу, а затем и довольно частые и досадные носовые кровотечения. Плюс поспорила с таким же зависимым от капель человеком, что возьму и брошу.

Я прошерстила интернет, нашла много теоретической информации, а также несколько сообществ уже избавившихся и все еще избавляющихся от этой зависимости — люди там подбадривали и мотивировали друг друга, делились советами, ощущениями, способами пережить ломку.

Я взяла недельный отпуск на работе, потому что уже была осведомлена о некоторых подводных камнях отказа от капель, таких как подъем давления, головные боли, неприятные ощущения в носу и другие. Закупила препараты, которые рекомендовали «отказники», часть лекарств у меня была дома. Разбавила свои капли водой в концентрации примерно 50/50, а потом еще и этот раствор постепенно разводила — на самый-самый крайний случай, на первые дни отказа.

Поначалу было очень трудно. Организм брыкался и сопротивлялся, выдавал разные неприятные симптомы: головные боли, давление 160 и 170, неистовое желание влить в нос все капли в мире. Но через несколько дней стало лучше, и я постепенно забросила лекарства, которые облегчали процесс отказа.

Лет 16 назад на последних месяцах беременности у меня начался так называемый ринит беременных. Промывания и простые сосудосуживающие капли не помогали, мне назначили какой-то гормональный спрей. Он помогал в моменте, стоил дорого по тем временам — 450 ₽, если не ошибаюсь. Сидела я на нем плотно. Уж очень хотелось дышать.

Перед родами насморк постепенно прошел. Но с тех пор период с октября-ноября по март-апрель сопровождался постоянным насморком, и я всегда носила с собой различные спреи. Потом у меня еще началась аллергия на пыль, и с апреля по июнь я еще сидела на антигистаминных.

Когда переехала в Подмосковье, аллергия прошла. С насморком я ходила в поликлинику в родном городе, там без особых обследований сказали, что это хронический аллергический ринит, и я как-то смирилась, что это на всю жизнь.

Переломным моментом стала осень 2014 года. Мне снова ничего не помогало, я брызгала в нос примерно каждые два часа. Это был ад, потому что еще из-за насморка стали слезиться глаза, но на аллергию похоже не было. Я грешила на то, что несколько раз толком не лечила простуду и жуткий насморк стал побочным эффектом.

Промучилась почти месяц с такими симптомами. В один прекрасный день, понимая, что сейчас мне покупать очередной бутылек, который меня точно не вылечит, я сказала себе: хватит, терпи так долго, как только можешь.

Потом я так же резко отменила спреи вообще. Понимаю, что это не самый безопасный метод, но иначе я бы не бросила. Все было по наитию, просто прислушалась к организму.

Было дико тяжело. И вот с 2015 года я пользуюсь сосудосуживающими только во время болезни и только на период, который обозначен в инструкции.