Как психотерапия помогла мне справиться с депрессией

В моей жизни все кричало и сигнализировало, что происходит что-то нездоровое.

- Ухудшился сон я стала просыпаться от панических атак и удушья;

- Аппетит скатился в минусы стала практиковать голодание, мне совсем не хотелось есть;

- Мне было все равно на близких в какой-то момент мой друг отметил и сказал мне об этом;

- Мне не хотелось выходить из дома оставаясь дома мне было сложно сделать что-то полезное, мой максимум на тот момент — спать, лежать и на фоне смотреть видео, которые не вызывают раздражения, да иногда я смеялась;

- Слёзы, много слёз в одиночестве иногда я могла набрать Мишу и просто молча плакать в трубку;

- Ох, уж это мысли о… нет, я не хотела сделать это сама, ответственность за жизнь в своих мыслях я отдавала другим людям.

Все это случилось после затяжного стресса, переработок и проблем в жизни. До открытия этих симптомов я прожила несколько эмоциональных срывов. И…

…я подумала, что у меня нехватка каких-то витаминов. 🤡 Поэтому записалась к терапевту в городскую поликлинику.

В кабинете я описала врачу все, что происходит и сказала, что хочу со всем этим закончить. Врач предложила пройти тест на депрессию и записаться к психиатру, в случае, если тест покажет хотя бы один намек на депрессию. Он показал депрессию средней тяжести. Как оказалось позже — средняя тяжесть мне присвоена из-за тех самых мыслей.

Этот день я запомню на всю жизнь — я вижу результаты, земля уходит из под ног, я начинаю плакать и дышать. Понимаю, что мне страшно и не понимаю, что делать.

Благодарна себе за скорость принятия решений в тот момент. Психиатры отмечают, что многие пациенты с повторяющейся депрессией приходят к специалисту, не в первый, не во второй, третий разы, а когда становится невыносимо и совсем по-новому, будто этот период самый ужасный и болезненный.

На фото я улыбаюсь в 2:43 ночи, привлекая ваше внимание, но сейчас кааааак начну дальше говорить о депрессии!

Попались!

Я долгие годы задумывалась о том, что происходит со мной. Думала, что сменив университет, работу, окружение — мне станет лучше, но так не работает. Мы же не пытаемся срастить перелом силой мысли. Справиться с аллергией, перейдя на новую должность.

Депрессия — это болезнь. Не слабость и выбор человека. И я рада, что доверилась врачам (терапевту, психиатру) и своему потрясающему психологу, потому что мне гораздо лучше!