Я попробую сбросить 20 кг до конца года

Я почти всегда считала, что у меня есть лишний вес и достаточно много.

В детстве была супер-активным ребёнком, занималась акробатикой, даже был разряд. Но потом сильно заболела с последующим запретом на занятия серьёзным спортом на год. После это получилось так, что почти весь спорт я забросила, ещё и по определённым причинам начала заедать любой стресс.

К концу школы я весила около 85кг. При росте 166. Спасибо одноклассникам, которые никогда меня из-за этого не гнобили. Осознание того, что я толстая, пришло примерно в 8 классе. Но так как мне никто прямым текстом этого не говорил и мне, в принципе, было комфортно, я ничего с этим не делала.

До момента поступления в вуз. Тогда я начала понимать, что придётся знакомиться с новыми людьми, а как же это делать, если я посмотреть в зеркало лишний раз на себя не могла.

И я сбросила вес. Много и быстро. За полтора месяца около 15кг. Сейчас понимаю, что это был дикий стресс для организма, но я себе нравилась, поэтому по мнению восемнадцатилетней меня, это того стоило.

С того времени я придерживалась диеты, добавила постоянный спорт, вела активный образ жизни. К концу 2020 года пришла к идеальному весу для моих параметров — 63-65кг.

Но уже в ковид начала немного набирать, в середине 2022 были определённые проблемы на работе, удалёнка, переезд, отсутствие денег на хорошую еду, практически полное исключение спорта из жизни из-за стресса. И вес летом 2023 — 90кг. И вот тут я сильно испугалась. Потому что обещала себе, что никогда не увижу цифру 80кг на весах. Хотя её-то я и не увидела.

Основная причины — здоровье. Стало тяжело ходить, одышка, отсутствие энергии. Ну и конечно же, мне опять неприятно на себя смотреть в зеркало.

И, наверное, последняя точка в этом вопросе была поставлена пару дней назад, когда я увидела протертые на ляжках джинсы, подобного не было почти десять лет. Наверное, надо было и раньше осознать весь ужас ситуации. Но именно тут я поняла, что это предел, дальше так нельзя, надо срочно что-то делать.

Первое и самое главное — буду чаще ходить в зал. Абонемент куплен специально по подписке на месяц, чтобы не было мыслей "ещё успею".

По пунктам:

1. Есть фитнес-браслет, на котором я буду отслеживать свою активность.
2. Есть умные весы, на которых я буду отслеживать изменения показателей тела.
3. Буду чаще заниматься. Есть абонемент в зал и домашний мини-зал с гантельками и ковриком.
4. Буду пить больше воды. Уже заказываю бутыли по 19 литров, так намного удобнее.
5. Буду постепенно уменьшать количество сладкого и считать калории.
6. Буду больше двигаться.
7. Восстановлю режим сна, потому что сейчас из-за удалённой работы ложусь то в два ночи, то в три, если не позже.

И последнее. Я верю в себя и я знаю, что могу вернуть своё тело в то состояние, которое мне будет нравиться.

Тут буду делиться своими результатами.