Я попробую ввести в жизнь 4 привычки, чтобы избавиться от зависимости к соцсетям

Мне 44 года. Я живу в Санкт-Петербурге, юрист, работаю на себя, поэтому сама планирую свой день.

В отношении ЗОЖ у меня огромный опыт. У меня много полезных ЗОЖ-привычек: я каждый день делаю зарядку, пью 1,5 литра воды и ем много того, что полезно и немного того, что вредно. Некоторые привычки приходят и уходят, но те, которые я перечислила со мной уже более 10 лет.

Сейчас я решила сформировать 4 ежедневные полезные привычки:

1. Фитнес (помимо утренней зарядки).
2. Практика благодарностей.
3. Выключать телефон в 21:30.
4. Ложиться спать до 22:30.

В пунктах 2 и 3 — новые для меня привычки. Пункты 1 и 4 я уже практиковала, но в последнее время расслабилась и хочу ввести их вновь в свой образ жизни.

В последнее время я замечаю то ли выгорание, то ли прокрастинацию, а может и то, и другое, а может и не то, и не другое, смысл в том, что я много времени стала проводить в соцсетях (пытаюсь там развивать личный бренд), сравниваю себя с другими людьми (не в свою пользу), в общем занимаюсь самоедством.

Цель введения новых привычек — избавиться от зависимости к соцсетям, и перестать искать, что во мне не так. Хочу, чтобы моя онлайн-жизнь не конкурировала с моей жизнью оффлайн.

Я нарисовала для себя трекер привычек, буду по нему отслеживать тенденции. Срок эксперимента — 3 месяца, хотя уверена, что смогу справиться раньше.