«Прошу бывалых помочь советом»: как я довел бег по утрам до 5 км и решаю, как быть дальше
Герой реалити пробует бегать каждое утро: часть 3
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Эта неделя по факту длилась не 7 дней, а больше, несколько дней "выпали" из-за большой нагрузки по съемкам, наставничеству для экспертов и предпринимателей, онлайн-курсов, но я довел дистанцию бега до 5 км, каждый день прибавляя по 100 метров, как и ранее.
Познакомился с одним из беговых клубов Ижевска и с ними пробежал 6 км (на треке почему-то 5,7 показывает).
Новые кроссовки показывают себя отлично, пружинят гораздо лучше старых и это чувствуется по ощущениям в коленях (они совсем не болят).
Общая дистанция бега за последние полтора года — 680 км.
Сейчас в раздумьях, как строить стратегию дальше — делать беговые упражнения, чередовать быстрый и медленный бег на дистанции в 1-2 км (и главное, зачем) или дальше прибавлять по 100-200 метров ежедневно к пробежке, а может скомбинировать?
Прошу бывалых бегунов помочь советом, хочу либо к зиме пробежать полумарафон, либо весной марафон "для себя", без участия в забегах, чтобы поставить внутреннюю "галочку".
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
