Я попробую до конца лета есть больше здоровой пищи

Мне 28 лет, живу во Владивостоке и работаю в офисе. Езжу за рулем. Когда устроилась в офис, весила 48-50 кг, размер одежды был 40-42, из-за сидячей работы набрала 20 кг за 7 лет.

В 2018 году начала заниматься спортом, когда заметила, что вес растет — тогда набрала около 5 кг. От занятий был хороший результат, набранный вес ушел. Но потом в семье произошли большие проблемы, затем пандемия, плюс мы решили строить дом — стресс заедался и запивался винишком, на спорт не было никаких моральных сил.

Сейчас 3-4 раза в неделю хожу в зал на протяжении года, но за это время почти не похудела — ушло 10 см в талии и 5 в бедрах, тело стало выглядеть более подтянутым. Но я как носила 48 размер, так и ношу, вес не поменялся тоже. Это демотивирует. Я понимаю, что проблема в питании, а не в количестве тренировок, так что нужно более пристально за ним следить: убрать джанкфуд, добавить овощи и белок.

Хочу вернуть былую стройность и «омолодить» лицо, так как лишний вес старит. А также снова носить свою красивую дорогую одежду маленького размера.

Убрать сладкое и перекусы, внедрить фрукты и овощи в каждый прием пищи.