«Все опять не по плану»: как я три дня пыталась вставать рано утром

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

goldmoon

Понедельник

В этот день всё пошло опять не по плану. Проснулась в 10, и думаю раз уж так… надо добить это всё сладким с самого утра. Съела шоколадную пасту с хлебушком, творожный йогурт с клубничкой и кофе с молоком.

Не помню что было на обед, возможно перекусила нектаринами и хлебцами с карамелью. А на ужин я оторвалась опять: сделала овощной салатик с заправкой из соевого соуса. Купила в магазине онигири и чипсы с паприкой.

Вторник

Тут уже получше обстоят дела с питанием, но всё так же с режимом сна. Я проснулась тоже где-то в 10. С утра сделала себе сэндвичи с рыбой и нарезала сладкого перца. Всё кул.

На обед я поела немного черешни, шоколадные печеньки и яблоко. А на ужин сделала себе домашний поке-боул. Просто сварила рис, и добавила туда ингредиенты, которые были у мпня в холодильнике: рыба, морковь, перец, помидор, огурец. Добавила немного соевого соуса и получилось очень даже вкусно.

Среда

Ну тут я наконец-то могу себя похвалить👏. Встала в 7 утра, не по моей воле, а потому что надо, но мы опустим эту часть.

На завтрак у меня было мало времени, поэтому просто нарезала сыра, поела хлеб со сметаной и с чаем. На обед я пошла в корейское кафе и заказала пибимпаб, кимчи суп и морс. Наелась очень! Обожаю корейскую кухню. На ужин у меня была большая порция овощного салата, с хлебушком и ягодным чаем, самое то на ужин. Но потом я не сдержалась и съела шоколадку Сникерс… Но я не жалею, она была очень вкусной.

Позанималась йогой впервые за неделю, очень довольна. Советую уроки Радмилы Шакуровой на Ютубе, но хотелось бы попробовать что-нибудь новое, но с подходом как у Радмилы. Может кто-нибудь посоветовать уроки йоги на Ютубе?

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: медицина, здоровье

У меня есть действенный способ, как можно научиться вставать в 6 утра и даже раньше. Надо всего-то устроится на завод

местный, всю жизнь рано вставала из-за того что нужно было на работу.
И все время мечтала вставать когда захочется.
Вышла на пенсию, мечта сбылась. Посыпаюсь а период с 9 до 10. Изредка и немного попозже.
Я счастлива.
ПС. У пенсионера когда проснулась, тогда и утро 🤣

арина, Я тоже мечтал вставить когда захочется, сейчас возможность такая есть, но все равно в 7 встаю

местный, наверное это Ваше время. И это хорошо. Всё-таки было бы удобнее, чтобы мое время тоже было пораньше. Но пока так.

местный, АХАХПХПХАХ спасибо, попробую завтра)

местный, можно ещё кота завести

местный, если только на ближайший, а то 6 - это уже поздно

Небольшая рекомендация по питанию: замените хлеб к вечернему салату чем-нибудь белковым: мясом, рыбой, морепродуктами. Тогда на сладкое не так будет тянуть. Вот во вторник ужин был вполне хорош.

Будильник помогает вставать во время. Пару недель встаёте с будильником, потом будильник уже можно отключить, организм сам утром просыпается в нужное время