Я попробую три месяца каждое утро есть яйца и фрукт

Какой смысл в запрете чая и кофе? Кофе в растворе воды получается столько грамм, сколько его выварилось в раствор. Чай -- там ещё меньше веществ растворяется, даже одного грамма не наберётся, наверное.

Большая часть рациона человека состоит из воды, будь то мясо, фрукты, овощи, рыба и прочее, а напитки и вовсе почти чистая вода. Призывы к тому, чтобы пить чистую воду, это призывы продавцов бутилированной воды. В реальности любая вода попадающая в организм спокойно всасывается и структурно ничем не отличается от "чистой".

Вы, собственно, и попались на эту коммерческую уловку в виде "побалую себя дорогой водой в бутылке", потому что маркетинговые послания сформировали образ "чистоты и полезности" у обычной воды, от которой пользы не больше, чем у фильтрованной воды из под крана :)

Если вам не нравятся завтраки и нужно себя заставлять завтракать -- вам не нужны завтраки. Это абсолютно нормально, что люди не хотят есть утром. И вам не нужно правильно питаться, если вы где-то слышите словосочетание "правильное питание" -- нужно банить у себя в голове тех, кто это говорит и пишет. Нет никакого "правильного питания", это тоже маркетинговые бредни из той же оперы, что и про чистую воду :)

Victor, если я не завтракаю, то ем очень-очень мало. Вопрос в этом.
На счет воды - просто нужна мотивация пить. Все.

Диетолог ваш чушь какую-то сказал.

Желаю удачи!
Если вареные есть надоест, можно делать омлет или глазунью, скрамбл, пашот 🍳

Тут бы не на яйца налегать, а, исходя из текста, достаточно питаться и не налегать на газировки и "нездоровую" пищу

Ло, вкусовщина, конечно. Я каждый день по 2-3 яйца ем, но как-то не заставляю себя, просто нравятся

Victor, для Вас забыть есть вообще или съесть одно яблоко в день и то, что бы съесть с витаминами - много? Хотя бы относительно чего)?
Или не есть вообще?
Если я заставляю себя съесть яйца с утра, то ем на обед мясо с овощами, на ужин творог с помидорами.
На счет питья - да, пить лимонады или соки - хороший вариант.
Да.
Тут Вы правы.

Кукуся, лично для меня -- да, это нормально. Я могу не есть целый день, потому что не хочу, могу не есть и 2 дня (только клетчатку для жкт и бактерий в нём съедаю да воду пью). Я не ем в среднем около 40 дней в году, в принципе и 60 дней в году могу не есть. Это абсолютно нормально и естественно для меня, ещё и экономия на продуктах :-)

Трёхразовый постоянный режим питания -- порождение индустриализации и жизни в городах, потому что так устроен капиталистический рабочий цикл. Т. е. люди едят не по запросу организма, когда срабатывает грелин и прочие гормоны, а из-за привычки которую прививают с детства.

Но так как вы женщина, то тут нужно учитывать овуляторную функцию и влияние на организм. И если эта "забывчивость" появилась не так давно, то лучше бы выяснить причину, почему это так.

То, что вы заставляете себя съесть яйцо с утра и потом едите, видимо просто какой-то ритуал запускающий каскад реакций в мозге и поведенческие паттерны. Вряд ли дело в самих яйцах. С другой стороны, вполне возможно, что у вас есть реакция на глутамин который есть в яйцах, но он и в помидорах есть, в сыре, в мясе и т. д. Технически, тогда у вас и семечки подсолнечные должны запускать аппетит :)

Victor, очень интересно))))
Спасибо 🙏

Диетолог сказал полную чущь. "Запустить обмен веществ" - это какое-то шаманство. Проблемы с обменом веществ (если они есть), всегда являются следствием какой-то другой болячки. И начинать надо не с белка, а с поиска и лечения этой болячки, тут хороший терапевт нужен. А если проблем с обменом веществ нет, тогда зачем ставить над собой эксперименты.