Я попробую на все лето отказаться от сахара
Заявка участника реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
О себе
28 лет, Москва. Финансовый менеджер в китайской компании. Активно занимаюсь спортом, путешествую, стараюсь вести здоровый образ жизни, но это нестабильно:)
Почему пробую эту привычку
Внедрение полезной привычки, улучшение физической формы, кожи и самочувствия. Профилактика сезонной перекрестной аллергии.
План действий
Внедрить привычку на ежедневной основе + один чит мил в неделю. Использовать альтернативные и натуральные заменители сахара.
24.06, 19:27
Ооо, сукралозу никому не рекомендую, я по ошибке всего лишь неделю её употребляла (в шоколаде) - 2 недели восстанавливалась (вот первые же строчки списка побочек - это оказывается вовсе не миф) 😥
24.06, 11:04
ВОЗ недавно признала все сахарозаменители вредными. даже мою любимую сукралозу
24.06, 16:21
Михаил, стевию признали вредной, а фруктозу более полезной заменой. Странное решение.
24.06, 15:48
Кек. На счет аллергии ничего сказать не могу, но насчет " улучшение физической формы, кожи и самочувствия"...
8 лет назад отказался от сахара в чистом виде. Дабы понимать масштаб проблемы: примерно 5 раз в день пил чай/кофе, куда на стандартную кружку добавлял 2-3 ложки сахара. Так же почти отказался от всех газировок и пакетированных соков (очень редко покупаю), тортов, пирожных, варенья и далее по списку. Сахарозаменителями не пользовался, потому что они отвратительные на вкус и вреднее сахара.
Никакого улучшения физформы или самочувствия не заметил. Это скорее про то, что организму полезнее без такого обилия сахара к которому мы привыкли, но при этом скрытый сахар вы все равно будете потреблять.
24.06, 16:25
Сироп инулина. Но чистый, без добавок. Он не очень сладкий и с низким ги. В качестве добавок к оладьям/творогу и др просто отлично.