«Сколько соблазнов на пути отказа от сладкого»: как прошли первые две недели

Я начала свою очередную борьбу с сахаром в воскресение, до лета же оставалось буквально пара дней. Самое время худеть.

Понедельник и вторник. Сначала было легко. В субботу на тусовке было выпито такое количество сладкой газировки, что хватило бы дня на три.

Среда. Все, как я предсказывала. В среду началась ломка. Яблоки и кешью ее уже не останавливали. Побежала в магазин за сыром. Хотелось чего-то текстурного. Сыр спас. Хотя сдерживать себя чтоб не съесть его с медом было не просто.

Четверг. Была сильно загружена работой, и единственным соблазном была остановка возле вкусно и точки в дороге. Решила ее, взяв кофе на заправке.

Пятница. День начался с соблазнов — свекровь напекла тыквенных оладьев. Ради таких случаев и было написано мое исключение про нахождение в гостях. Так что я с удовольствием слопала олашек. Радуюсь тому какая продуманка и умница.

В гостях у родственников очень сложно отказываться от сладкого, но пятницу я продержалась. Заменяла конфеты сыром и кешью. Очень хотелось печенек.

Суббота. Сегодня с утра, заметила что мелкие прыщи у ушей ушли. Весь май они досаждали мне своим присутствием. Мой любимый estee lauder с ними не справлялся. Сейчас кожа чиста. Раньше наличие прыщей я объясняла своим не идеальный уходом за кожей лица. Хотя эта неделя не была особенно стерильной. Может конечно это совпадение. Продолжаю наблюдение и буду держать вас в курсе.

Посмотрела видео «Осторожно, сахар». Это один из моим лайфхаков. Когда начинается казаться что идея дебильная, включаю очередное рандомное видео про вред сахар. Когда лень бегать, слушаю подкаст о пользе спорта.

Пельмени на обед. На меня их уже сварили и ничего другого нет. Чтож исключения писала умная я.

После пельменей едем на фестиваль. Погода испортилась, осознаю что в шортах и кимоно не порассекаешь. Надеваю самое теплое что взяла с собой — толстовку и легинсы, не спасает. Очень холодно. Решаем заехать в рыболовный взять резиновые сапоги, потому что весь чат фестиваля только их и обсуждает. Также примеряю флисовый непромокаемый костюм — идеально. Только расцветка камуфляж, ведь рыбак должен быть не заметен. Чтож от гейши до охранника один холодный ливень.

Вечером после прогулок по национальному парку настала моя очередь выбирать еду. Как вы думаете что же я выбрала? Поке? Суп? Бургер и лимонад из burger heros. Осознала косяк в середине бургера. Как можно было потеряться непонятно. Всегда ем на фестивалях бургеры. Тут привычка оказалась сильнее.

Хочется сказать что я расстроилась и не стала доедать, но как бы не так. Схомячила бургер без каких либо угрызений совести. Засчитаю как паста пати перед забегом.

На забеге питаюсь гелями каждые полчаса и съедаю зефир с печеньем на пункте питания.

Трейловые забеги завоевали мое сердечко по нескольким причинам. Первая причина — сначала ты выбираешь трейл и смотришь фоточки видов. Предвкушение!

Вторая причина — успеваешь взять слот и радуешься дня три, всем хвастаешься какая ты удачливая. Успех!

Перед забегом получаешь стартовый пакет с кучей подарочков: носки, фляжки, батончики, хлебцы и куча всего еще. Как будто новогодний подарок!

Едешь на старт — красивая, счастливая, слегка трясет. Вокруг куча заряженных людей в ярких кроссовках и модных футболках. Общая счастливая энергетика!

Сам забег — тут две задачи делать следующий шаг и питаться по таймеру (да, да, теми самыми сладкими вкусными гелями).

Финиш! Тебя поздравляют, вешают медальку, кормят кашей и поят компотом. Эта каша — самая вкусная еда в мире. Ощущение собственной крутости!

После забега можно есть все что угодно. Это не я придумала. Прошлым летом в беговом кемпе в приэльбрусье, тренер рассказывал про свое питание и поделился таким лайфхаком. Выиграв 160 км забег, он целую неделю ест что захочет. Мой забег 17 км поэтому ограничусь одним днем.

У тренера очень серьезный подход к питанию, который он описал одной фразой: «Ты же не будешь заправлять феррари 95 бензином». Не знаю чем заправляют феррари, но звучит круче чем мое тело храм. Я достаточно долго (около месяца) питалась близко к идеальному после этой фразы, каждый раз вспоминая ее. Пока не озвучила ее вслух при брате и муже. На что они одновременно парировали — а если у тебя уазик? Или нива? Или хавал? Проходимость у них лучше, Ты же трейлраннер! И все сломалось.

После забега планировала объестся сладким, но гречка и костный бульон перебили весь аппетит — вот так всегда. Зато вечером празднуем финиш огромной пиццей и батончиками из стартового пакета. Завтра понедельник и возвращение на путь к плоскому животу.

Понедельник. В понедельник все было идеально. Овсянка, зеленый смузи, булугур с чесночным маслом, хоть в сториз выкладывай. А потом у меня на работе все пошло в тар-тарары и я как зомби дошла до холодильника, вытащила колбасу (из стартового пакета) и задумчиво сжевала половину, решая проблему. Когда додумалась посмотреть состав — обнаружила сахар. Сразу отвечу Ло, да я хочу отказаться от консервации с сахаром типо фасоли, курузы, горошков. Пока нашла консерву фасоли без сахара, но еще ее не пробовала. Вторую половину колбаски скормила мужу. Нарушила 😩

Вторник. День шел идеально, даже поход в гости к родителям меня не смутил и я не съела ни единой конфетки. Но когда мы всей оравой вернулись ко мне пробовать двадцати часовой костный бульон. Не макнуть в него черного хлеба было просто нереально. Нарушение 😩

Ребята, костный бульон — это отвал бошки. Плюс он содержит кучу коллагена для кожи и суставов.

Рецепт:

1. Берете кости и воду 1 к 2.
2. Доводите до кипения.
3. Снимаете пенку.
4. Ставите кастрюлю под крышкой в духовку на 95°—90° часов на 20.
5. Дальше можно остудить и снять жир. Либо пить так.

Среда. Всю среду я работала и питалась салатом и чаем. Сил под конец дня как и настроения — ноль. Зато нет желания сладкого. Вообще никаких желаний. Продолжаем наблюдение.

Четверг. В четверг произошло столкновение с блюдом которое в самом сердце, с жижей от салата. Видели бы вы как я сдерживалась. Теперь думаю что стоит прислушаться к комментатору Jspb и разобраться в цельнозерновой продукции. Это должно быть полезно.

Про приложение Zepp life и весы Xiaomi Mi Body Composition scale. Самые дешевые весы которые показывают состав тела. Супер точно конечно я им не доверяю. Скорее слежу за трендом.

Если целый день питаться кашей и яблоками — на следующее утро они ругает за низкий белок. Пьешь мало воды вылетает показатель воды. Такая замена дорогому биоимпедансному анализу каждое утро превращает тебя самого в тамогочу, которому надо поддерживать здоровье.

Обобщу прошедшие дни: