«Сколько соблазнов на пути отказа от сладкого»: как прошли первые две недели
Героиня реалити пробует отказаться от сладкого и мучного: часть 1
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Я начала свою очередную борьбу с сахаром в воскресение, до лета же оставалось буквально пара дней. Самое время худеть.
Первая неделя: тыквенные оладьи, фильм о сахаре и забег
Понедельник и вторник. Сначала было легко. В субботу на тусовке было выпито такое количество сладкой газировки, что хватило бы дня на три.
Среда. Все, как я предсказывала. В среду началась ломка. Яблоки и кешью ее уже не останавливали. Побежала в магазин за сыром. Хотелось чего-то текстурного. Сыр спас. Хотя сдерживать себя чтоб не съесть его с медом было не просто.
Четверг. Была сильно загружена работой, и единственным соблазном была остановка возле вкусно и точки в дороге. Решила ее, взяв кофе на заправке.
Пятница. День начался с соблазнов — свекровь напекла тыквенных оладьев. Ради таких случаев и было написано мое исключение про нахождение в гостях. Так что я с удовольствием слопала олашек. Радуюсь тому какая продуманка и умница.
В гостях у родственников очень сложно отказываться от сладкого, но пятницу я продержалась. Заменяла конфеты сыром и кешью. Очень хотелось печенек.
Суббота. Сегодня с утра, заметила что мелкие прыщи у ушей ушли. Весь май они досаждали мне своим присутствием. Мой любимый estee lauder с ними не справлялся. Сейчас кожа чиста. Раньше наличие прыщей я объясняла своим не идеальный уходом за кожей лица. Хотя эта неделя не была особенно стерильной. Может конечно это совпадение. Продолжаю наблюдение и буду держать вас в курсе.
Посмотрела видео «Осторожно, сахар». Это один из моим лайфхаков. Когда начинается казаться что идея дебильная, включаю очередное рандомное видео про вред сахар. Когда лень бегать, слушаю подкаст о пользе спорта.
Пельмени на обед. На меня их уже сварили и ничего другого нет. Чтож исключения писала умная я.
После пельменей едем на фестиваль. Погода испортилась, осознаю что в шортах и кимоно не порассекаешь. Надеваю самое теплое что взяла с собой — толстовку и легинсы, не спасает. Очень холодно. Решаем заехать в рыболовный взять резиновые сапоги, потому что весь чат фестиваля только их и обсуждает. Также примеряю флисовый непромокаемый костюм — идеально. Только расцветка камуфляж, ведь рыбак должен быть не заметен. Чтож от гейши до охранника один холодный ливень.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/219d41b520230603_195619.uxawbv571bqh..jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/63ded67120230603_201112.oix6vflx9e3p..jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/e9c2098820230603_213013.inkvopdzylid..jpg)
Вечером после прогулок по национальному парку настала моя очередь выбирать еду. Как вы думаете что же я выбрала? Поке? Суп? Бургер и лимонад из burger heros. Осознала косяк в середине бургера. Как можно было потеряться непонятно. Всегда ем на фестивалях бургеры. Тут привычка оказалась сильнее.
Хочется сказать что я расстроилась и не стала доедать, но как бы не так. Схомячила бургер без каких либо угрызений совести. Засчитаю как паста пати перед забегом.
На забеге питаюсь гелями каждые полчаса и съедаю зефир с печеньем на пункте питания.
Трейловые забеги завоевали мое сердечко по нескольким причинам. Первая причина — сначала ты выбираешь трейл и смотришь фоточки видов. Предвкушение!
Вторая причина — успеваешь взять слот и радуешься дня три, всем хвастаешься какая ты удачливая. Успех!
Перед забегом получаешь стартовый пакет с кучей подарочков: носки, фляжки, батончики, хлебцы и куча всего еще. Как будто новогодний подарок!
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/1a422009img_20230609_090656_489.lzhzbry5jqwh..jpg)
Едешь на старт — красивая, счастливая, слегка трясет. Вокруг куча заряженных людей в ярких кроссовках и модных футболках. Общая счастливая энергетика!
Сам забег — тут две задачи делать следующий шаг и питаться по таймеру (да, да, теми самыми сладкими вкусными гелями).
Финиш! Тебя поздравляют, вешают медальку, кормят кашей и поят компотом. Эта каша — самая вкусная еда в мире. Ощущение собственной крутости!
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/f3812b96img_20230607_132641_167.5etyyezjvv0u..jpg)
После забега можно есть все что угодно. Это не я придумала. Прошлым летом в беговом кемпе в приэльбрусье, тренер рассказывал про свое питание и поделился таким лайфхаком. Выиграв 160 км забег, он целую неделю ест что захочет. Мой забег 17 км поэтому ограничусь одним днем.
У тренера очень серьезный подход к питанию, который он описал одной фразой: «Ты же не будешь заправлять феррари 95 бензином». Не знаю чем заправляют феррари, но звучит круче чем мое тело храм. Я достаточно долго (около месяца) питалась близко к идеальному после этой фразы, каждый раз вспоминая ее. Пока не озвучила ее вслух при брате и муже. На что они одновременно парировали — а если у тебя уазик? Или нива? Или хавал? Проходимость у них лучше, Ты же трейлраннер! И все сломалось.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/336c2b8680788834_pargxr_83949727c71ce4c2aa22e29988f5a7df.fphspimwe4im..jpg)
После забега планировала объестся сладким, но гречка и костный бульон перебили весь аппетит — вот так всегда. Зато вечером празднуем финиш огромной пиццей и батончиками из стартового пакета. Завтра понедельник и возвращение на путь к плоскому животу.
Вторая неделя: сложный день на работе, костный бульон и умные весы
Понедельник. В понедельник все было идеально. Овсянка, зеленый смузи, булугур с чесночным маслом, хоть в сториз выкладывай. А потом у меня на работе все пошло в тар-тарары и я как зомби дошла до холодильника, вытащила колбасу (из стартового пакета) и задумчиво сжевала половину, решая проблему. Когда додумалась посмотреть состав — обнаружила сахар. Сразу отвечу Ло, да я хочу отказаться от консервации с сахаром типо фасоли, курузы, горошков. Пока нашла консерву фасоли без сахара, но еще ее не пробовала. Вторую половину колбаски скормила мужу. Нарушила 😩
Вторник. День шел идеально, даже поход в гости к родителям меня не смутил и я не съела ни единой конфетки. Но когда мы всей оравой вернулись ко мне пробовать двадцати часовой костный бульон. Не макнуть в него черного хлеба было просто нереально. Нарушение 😩
Ребята, костный бульон — это отвал бошки. Плюс он содержит кучу коллагена для кожи и суставов.
Рецепт:
- Берете кости и воду 1 к 2.
- Доводите до кипения.
- Снимаете пенку.
- Ставите кастрюлю под крышкой в духовку на 95°—90° часов на 20.
- Дальше можно остудить и снять жир. Либо пить так.
Среда. Всю среду я работала и питалась салатом и чаем. Сил под конец дня как и настроения — ноль. Зато нет желания сладкого. Вообще никаких желаний. Продолжаем наблюдение.
Четверг. В четверг произошло столкновение с блюдом которое в самом сердце, с жижей от салата. Видели бы вы как я сдерживалась. Теперь думаю что стоит прислушаться к комментатору Jspb и разобраться в цельнозерновой продукции. Это должно быть полезно.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/96534236i_jpeg.gmu54s86f24d..jpg)
Про приложение Zepp life и весы Xiaomi Mi Body Composition scale. Самые дешевые весы которые показывают состав тела. Супер точно конечно я им не доверяю. Скорее слежу за трендом.
Если целый день питаться кашей и яблоками — на следующее утро они ругает за низкий белок. Пьешь мало воды вылетает показатель воды. Такая замена дорогому биоимпедансному анализу каждое утро превращает тебя самого в тамогочу, которому надо поддерживать здоровье.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/498276fdscreenshot_20230609_083542_zepp_life.yny7xexzai0g..jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/3f3eae3escreenshot_20230609_082500_zepp_life.wwlczyhynynv..jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/b3b94ffdscreenshot_20230609_083133_samsung_internet.boms1r1xsvxc..jpg)
Обобщу прошедшие дни:
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/a38284f8screenshot_20230609_091102_habits.frxh2mkimkvw..jpg)