Как я в 2020 году пошла в тренажерный зал и хожу по сей день

После самоизоляции, мне казалось, что внешне я совсем не изменилась, однако случайная фотография заставила меня передумать.

Я выглядела на 5 лет старше своего настоящего возраста. Всё благодаря питанию, сидячему образу жизни и алкоголю.

После данного открытия я в этот же день купила абонемент в зал. Опыт тренировок с железом у меня был. Поэтому я просто пришла и начала заниматься с минимумом, постепенно наращивая темп. Я ходила и хожу на тренировки с удовольствием.

Однако самой сложной частью новой рутины оказалась еда. Я совершенно не привыкла кушать. Питаться раз в день, было абсолютно нормально, поэтому пару лет зал не давал явных результатов.

Осознать свою проблему мне помог пищевой дневник. Я записывала абсолютно всё, что кушала в течение дня и поняла, что рацион еле-еле дотягивал до 800 кКал, при тренировках 3 раза в неделю.

Далее я начала работу с убеждениями. Увлеклась спортивными ютуб-каналами, особенно понравился freshlife 28 (советы не только по тренировкам, но и работа с убеждениями).

Оглядываясь назад, я понимаю, что проделана огромная работа над собой. Самое главное, это понять, что зож это не кратковременная история, это образ жизни, стиль мышления.