Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

О себе

Меня зовут Алина, мне 27 лет. Живу в г. Самара. Я офисный сотрудник, с соответствующим графиком.

Я постоянно пытаюсь ввести в свою жизнь что то новое — полезную еду, суперфуды, витамины, скакалка, бег, подтягивания, упражнения новые, лайфхаки, что-то в стиле «ешь это каждый день и будешь здоровой сто лет». Но заканчивается это на этапе покупки. Как только я покупаю оборудование, инвентарь и тд, то сразу как будто галочка поставлена и дальше дело не движется вовсе. У меня дома есть всё — скакалка, турник, беговая дорожка (даже две, если честно.. — одна старая механическая прост:)), резинки, ролики для пресса:D. Но все стоит.

Почему пробую эту привычку

В последние пару лет мой вес сильно выше нормы и я бы хотела сбросить бОльшую часть лишнего без вреда для здоровья. Хронических болезней, на текущий момент, не выявлено, но я вижу как они смотрят на меня из-за угла и только ждут. Ко всему прочему я хочу иметь больше энергии в течении дня, а спорт этому должен сильно поспособствовать. И, естественно, выглядеть хочу лучше, красивее.

План действий

План будет такой:

  1. Ходить ежедневно не менее 10 000 шагов: пользоваться беговой дорожкой ежедневно, минимизировать доставку из магазинов и ходить самой, прогуливаться до/после работы, в обеденное время не сидеть на месте, прогуливаться вечерами с семьей.
  2. Соблюдать режим сна (Не позже 23:00—06:00).
  3. Исключить фастфуд полностью и булки пекарные.
  4. Добавить максимальное количество овощей/фруктов в рацион.
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Елизавета Ионова

Чисто математически: как я понимаю, в ежедневном режиме у вас получится либо заниматься на дорожке, либо ходить 10000 шагов.

Но идея хороша, успехов вам в её реализации.

3
Алина Алинина

Елизавета, в том и проблема, что должно получаться, а что то дело не идёт)
Когда работа-дом на машине, а продукты приезжают сами, то +- пара тысяч шагов в день - это максимум..

Буду стараться исправлять это ленивое недоразумение)
Спасибо)

0
Елизавета Ионова

Алина, у меня нет машины, я хожу по району пешком... И за продуктами.
Не говорю, что вам надо переключиться на такой способ, но, боюсь, как-то придется по-другому организовать жизнь, чтобы "наматывать" желанную десятку.

Или поменять цель. Вы писали про дорожку, тоже ведь способ. Совместите с... аудиокнигами, например, два в одном.

Если вы не любите ходить, вы не принудите себя. Даже если собаку заведете.

0
0
kolasola

Летом то легко ходить, а вы попробуйте в снегоп*здец

0
Алина Алинина

kolasola, я обязательно попробую)
Но ничего не обещаю :D

0

Сообщество