Введение в спорт с крутым тренером: как я начала ходить в зал
Героиня реалити попробует до 4 сентября ходить на тренировки в зал и не «соскочить»: часть 1
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
"Это среда, мои чуваки" гласит мем с лягушкой, поэтому в среду я, моя решимость и бутылочка с водой отправились в зал. Идти пришлось недалеко, спустилась всего на два этажа ниже из моего кабинета. Я работаю в спортшколе олимпийского резерва, и на первом этаже у нас хоть и казённый, но вполне живой тренажёрный зал, фото ниже. Ещё есть каток на 2500+ кв.м., но сейчас лето и он растоплен.
Общие впечатления от первого занятия: потрясающе! Гордость за себя перемежается с радостью от знакомства с новым интересным человеком. Это наш тренер по ЛФК и по совместительству администратор зала. Условно назовём его Л. Крутейший мужчина, который вытворяет немыслимые антигравитационные фокусы на брусьях и в свои 70 лет спокойно жмёт штангу в 100 килограмм!
Он буквально всё время был со мной, рассказывал какой тренажёр для чего, как на нём заниматься, а также показывал верную технику упражнений. Вместе с ним определили мою идеальную нагрузку на текущий момент: 10 кг. на руки, 20 кг. на ноги. Как я предполагала, их нельзя игнорировать или отодвинуть на потом. Также, вместе с Л. составили примерный план тренировок, разделив внимание на три аспекта: руки, ноги, позвоночник.
Лучшего тренера я и представить не могла: спокойный обходительный дядечка, за услуги которого я не отдала ни рубля! Боже, храни соцпакет! Посоветовал мне до и после тренировок пить протеиновые коктейли, так как в течение часа после занятий есть не рекомендуется. Уже жду посылочку с маркетплейса, хе-хе.
Я тренировалась в обед, поэтому после очень хотелось есть. Пожалела, что принесла с собой куриные биточки и очень вкусные макароны, еле дожила до 14:00. На следующий день ожидала, что меня схватит крепатура, но этого на счастье не произошло. Возможно, роль сыграла моя сознательность и распределение нагрузки вместе с тренером.
Уже сегодня додумалась загуглить, может Л. какой-нибудь мастер спорта на пенсии? И не ошиблась: на сайте про пауэрлифтинг нашла информацию о некоторых его достижениях, в том числе один действующий рекорд. Скрины гордости:
В комментариях оставили совет заниматься на свежем воздухе, теперь подумываю найти такие в своём городе. Обратила пристальное внимание на йогу в парке недалеко от моего дома. Возможно скоро у меня появится ещё одно новое хобби.
