Я попробую до 4 сентября ходить на тренировки в зал и не «соскочить»

Мне 20 лет, я живу в маленьком полупромышленном городе, который когда-то гремел на весь союз своими автомобилями, а сейчас понемногу химичит выбросами в районе «старого города». Я начинающий офисный клерк с сидячей работой, которая незаметно для меня угнетает моё физическое состояние.

Опыта в ЗОЖ у меня практически нет, единственная постоянная активность — каждое утро 40 минут быстрым шагом до работы.

Пока что последствия сидячей работы не проявляются, но на обеденных перерывах коллеги слишком уж часто обсуждают больные спины/шеи/припишите нужное. И раз скелет у человека такой ненадёжный, пусть его держат мышцы, а не я.

Планирую прорабатывать конкретные уязвимые части тела: спина, плечи, шея. Больше чем уверена, что ими не ограничусь, так как развитие мускулатуры вроде как должно быть равномерным. Буду основываться на принципе, который использовала при похудении: невозможно сбросить вес только в талии, худеем мы только равномерно.

Всё потихонечку и полегонечку. Если ворвусь с двух ног в спорт — брошу, как в прошлые разы. На этой неделе схожу только два раза и не буду сразу пытаться взять предельный для себя вес: начну со среднего, может ближе к лёгкому, по одному подходу на тренажёр. Длительность тоже установлю по возрастающей, если после первых 20-ти минут спекусь — остановлюсь.

Не исключено, что на волне вдохновения от себя начну понемногу внедрять в питание овощи.