«Все пошло совсем не так»: как я пыталась больше двигаться в первую неделю

Героиня реалити пробует увеличить среднее количество шагов в день до 8000: часть 1

5

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

У меня был план, но всё пошло совсем не так. За неделю я ни разу не сходила на фитнес. Собаку пришлось не выгуливать, а возить к ветеринару и ей предстоит операция. Кота поселили на даче и гулять с ним не надо — он сам справляется.

На выходных было совсем не до активностей из-за поездки за 500 км. Даже в обед не всегда удавалось выйти на улицу, так как было много влетов и срочных созвонов. Несмотря на это, удалось немного поднять среднее число шагов.

Напомню, что точка А — 5260 шагов в среднем в день с начала года. По итогам первой недели реалити вышло 5430 шагов в среднем. Но если смотреть за июнь, то видно, что тут показатели выше среднегодовых. 7203 шагов в среднем я проходила в июне.

1/2

Считаю, что первая неделя завершилась успешно.

Что было из активностей:

  1. Обработала клумбу во дворе дома (отсыпала мульчой, полола сорняки, родила — это множество ходок туда-сюда с ведром, лопатой и пятилитровками).
  2. Перетаскала домашнюю библиотеку из дома в машину и потом в кладовку (а это более 600 книг).
  3. Два дня работала на даче и бегала по участку с лейками и ведром с сорняками (вместо того, чтобы поглощать шашлыки без меры).
  4. До поездки с котом на дачу выгуливала его во дворе и одновременно убирала мусор.

Очень надеюсь, что эта нагрузка заменила пропущенные занятия в фитнес-зале.

План на следующую неделю попроще: больше двигаться без каких-либо конкретных списков активностей.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой

>>> Очень надеюсь, что эта нагрузка заменила пропущенные занятия в фитнес-зале.
Очень не хочется вас расстраивать... :-)

9
0
Герой

Как и вы озадачилась увеличением двигательной активности с 10 000-12 000 шагов, до 18 000. Столько нужно, что бы сбросить лишние килограммы. Поняла что пройти за раз 10 тыс.сложно, ноги болят. Тогда решила увеличить утренний маршрут до работы, в обеденный перерыв по парку гонять и после работы маршрут удлинить. Получается около 17 тыс. Я довольна:)) Хотя вечером ощущается усталость именно в ногах, но при таком раскладе получается тратить больше ккал:))

3

Лилия, примерно через неделю нагрузка в теле устаканится и станет нормой. Если, конечно, вам подходит такой ритм и вы сами не бросите. 18 тыс шагов выше средней нагрузки.

3
0
Герой

Классно сделали клумбу!! И порядок на огороде отличный... Как дачник дачнику - супер!!!

2
0
Герой

Котейка красавец!

0

Сообщество