Я попробую до конца лета увеличить среднее количество шагов в день до 8000

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Мари Т.

О себе

Много лишнего веса, малоподвижный образ жизни, минимум дисциплины.

В декабре начала худеть и избавилась за эти полгода от 14 кг. Понимаю, что нужно ещё, и для этого необходимо больше двигаться.

Почему пробую эту привычку

Чем меньше я двигаюсь, тем сложнее и хуже чувствую себя.

Точка А — в среднем с начала года в день сейчас выходит 5260 шагов.

Точка Б — увеличить среднее число шагов на 50%, до 8000 в день.

План действий

1. Выбираться на улицу в будни во время обеденного перерыва.

2. Гулять с котом во дворе ежедневно.

3. Ездить выгуливать собаку раз в неделю.

4. Работать на даче дважды в неделю.

5. Ходить на фитнес два раза в неделю.

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: медицина, здоровье

8-9к шагов в день - это вообще обычная шаговая нагрузка человека, который едет на работу, выходит на 10 минут на обеде прогуляться и едет домой обратно. При условии, что Вы выгуливаете собаку, у Вас точно около 12-15к в день должно выходить.

Маленький, да потому что эти счётчики шагов постоянно врут, вон сколько было обзоров, тестов, даже для спортсменов я смотрела, как они тестировали, вывод: только профессиональный и носят спортсмены его только на поясе, а не на запястье (и уж тем более не смартфон) 🤷‍♀️

Маленький, работаю из дома, почти никуда не выхожу, с собакой лично я гуляю только раз в неделю. Даже с котом выходит не каждый день.

StIceKrm, я прекрасно понимаю, что у всех выходит намного больше шагов. У меня сейчас четко видно по трекеру, что их меньше нормы.
И я подчёркиваю, что у меня сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Я работаю из дома и только в последние пару месяцев начала хоть как-то выходить на улицу. Надо чаще.

А почему собака выгуливается только раз в неделю?

Скажи,, она живёт в пригороде у знакомых -- ее там выгуливают без меня, я приезжаю туда только на выходных для вылазки по окрестностям.

StIceKrm, каких именно шагов? Можно пройти 8к шагов так, что 22 тыс. на их фоне будут выглядеть как "и смех и слёзы" :)

Вы молодец! Работаю не дома, но до офиса езжу на авто, большую часть дня сижу. Год назад купила браслет и ужаснулась, что в среднем хожу 3000 шагов в день. У всех разные обстоятельства. Хорошо, что Вы решили что-то менять. Успеха!