Я попробую до сентября вернуться в свой привычный вес и тренироваться три раза в неделю

Мне 25 лет, я живу в Санкт-Петербурге. Работаю психиатром и автором медицинских статей. С детства привыкла жить активно: занималась танцами и силовым тренингом. Проблема в том, что я быстро загоралась делом и так же скоро его забрасывала. А порой график учебы или работы был такой напряженный, что заниматься оставалось лишь по ночам.

Я всегда была стройной, но с 22 лет у меня начались проблемы со здоровьем. Из-за сильного потрясения мне назначили нейролептики, и я стала набирать вес и достигла максимума — 68 кг при росте 175 см. Даже после отмены вернуться в привычные 55 кг мне не удавалось даже запредельными нагрузками.

В 24 года я потеряла ребенка на ранних сроках, и после этого врач-гинеколог назначила мне комбинированные оральные контрацептивы. На них мой вес достиг 74 кг, а ноги-сардельки не втискивались в привычный 28 размер джинс. В шоке я отменила таблетки и добавила инъекции сахароснижающих препаратов — цифры медленно поползли вниз.

Близкие друзья-врачи советуют мне отказаться от идеи снова стать худой. Мол, такая у тебя конституция, ничего не попишешь. Но Наруто не сдавался и я не планирую.

Я активный человек и привыкла им оставаться. Лишний вес мешает всему: ходить, наклоняться, прыгать. Когда садишься — живот тестом вываливается из пояса джинс, а когда ходишь — складки на спине соприкасаются друг с другом. В 16 лет я помогала папе разгружать мешки с цементом, когда мы делали ремонт — хоть он и запрещал, а теперь я даже пакет до машины иногда не могу донести.

Мне стало труднее выбирать одежду. Раньше могла спокойно зайти в условный H&M, выбрать хлопковое платьице рублей за 300 и щеголять в нем все лето. А теперь примерка одежды — сплошная пытка и слезы.

Я стесняюсь своего тела. Знаю, это больше психологический момент, но все же он имеет место. Я не считаю себя "свиньей" или отвратительной. В курсе, что я все еще в пределах нормы и даже привлекательна из-за "ладности" общих пропорций. Но лично мне нравится другой образ моего тела. Я хочу спокойно носить любую одежду, не стесняться открытых купальников и случайных фото.

У меня отвратительные результаты анализа крови. Моему папе 55 и у нас ним одинаковые значения холестерина и глюкозы. Врач говорит, чтобы я не брала в голову, т.к. сдавала кровь, поев на на ночь. Но все же для меня это звоночек.

Мне не нужно привыкать к нагрузкам — они у меня всю жизнь. Задача — вернуться в ритм, и я уже неплохо с ней справляюсь. Три последних месяца я уже занимаюсь регулярно без пропусков. Хочу так и продолжить. И вот какие шаги я планирую:

1. Перейду из женского зала в общий. Это будет огромный шаг для меня, так как я жутко стесняюсь заниматься в общем зале. Мне кажется, что все эти фитоняшки и качки будут смеяться над толстой теткой, которая мешает им закончить подход на популярном тренажере. Но муж уже купил абонемент и оплатил занятия с его личным тренером — назад пути нет.
2. Буду соблюдать режим питания. Мы с мужем были на интервальном голодании, а сейчас я думаю просто есть один раз в 5 часов, чтобы не допускать скачков инсулина.
3. Стану чаще готовить дома и брать еду с собой. Это важно, так как я постоянно заказываю "Самокат" и ем в заведениях — не всегда полезную еду. Думаю, привычка готовить дома и носить с собой, улучшит БЖУ и снизит расходы на еду. Сейчас мы тратим около 60—80 тысяч в месяц на двоих с учетом походов в ресторан.
4. Откажусь от автомобиля в повседневной жизни. Я буду ездить на велосипеде, электричках и метро, а машина у меня будет только для выездов за город и к пациентам. Ближайшая станция находится в 15 минутах ходьбы от дома.

Прикрепляю свое фото на пике жирноты. Сейчас я уже на 5 кг меньше, но не собираюсь останавливаться.