Я попробую каждый день до конца лета просыпаться и вставать в 6 утра

Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»

6

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

О себе

Мне 38 лет, живу в Тюмени. Я финансист, очень люблю цифры, работаю уже 3 года удаленно. Веду, в целом здоровый образ жизни, тренируюсь и слежу за питанием, но без фанатизма. Мои увлечения — это чтение и изучение китайского и английского языков, изучаю тему инвестиций. У меня двое детей школьного возраста.

Почему пробую эту привычку

Часто на все свои увлечения не хватает времени, и так как работаю дома, то домашняя и детская суета часто отвлекают. Поэтому мечтаю вставать пораньше, желательно в 5-6 часов, чтобы в тишине можно было насладится утром, уделить время своим хобби.

Я уверена, если такая привычка появится у меня, то это отразится не только в улучшении моих знаний в китайском и английском, но также и в плане карьеры, а значит и финансах.

План действий

Моя стратегия такая: с 1 июля просыпаться в 6.00 утра, а с 1 августа в 5.00 утра, ложиться спать до 23.00 или раньше. Часто именно с тем, чтобы лечь пораньше бывают проблемы, так как когда вся семья «затихает», я люблю в тишине почитать, иногда работаю допоздна (один из нюансов «удаленки») или учусь.

Буду стараться завершать все свои дела до 21.00, чтобы к 23.00 уже спать☺️

  • Светлана МехедоваА я прочитала книгу "Клуб 5 ч утра" и теперь тоже очень захотелось так же распланировать и влиться в этот режим утра. 😳📖 Хорошая цель у Марии - удачи! Буду тоже пробовать. 😉 P.S. Про книгу: Читать было трудно, так как я не люблю художественный стиль в книгах по саморазвитию, среди кучи текста там маленькие абзацы нужной информации (но это того стОит, хотя не всем такой режим подходит, особенно у кого работа по сменам день/ночь) 🤷‍♀️23
  • МарияСветлана, благодарю за комментарий, я первый раз эту книгу прочитала год назад, так как давно уже хотела прийти к этому, но тогда не получилось это внедрить) и месяц назад ее опять прочитала, и сейчас настроена более решительно, внедрить такую привычку☺️ согласна с вашими мыслями о книге, у меня такие же, вся в пометках, так как главы наполнены художественным повествованием) еще читала «Магию утра» когда-то, но тоже может мотивации не хватило тогда внедрить это в жизнь 🥲15
  • Юлия ПроняеваЯ😫 когда мой карапуз снова встал в 5-30/6-00 утра4
  • МарияЮлия, дети «помогают» нам прийти к такой дисциплине, вынужденного раннего подъема) проходила этот счастливый период)6
  • Тарас ЖитниковТоже пытаюсь приучить себя вставать рано, но часто просыпаю(( Как-то читал книгу "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех", автор Хэл Элрод, издание МИФ. Мне понравилась книга, и даже помогла раньше вставать, но это длилось не долго(( Вообще, чтобы рано вставать, должна быть весомая причина. Когда я знаю, что завтра у меня много дел, работы или нужно собираться на самолет, я без проблем просыпаюсь рано. Несколько советов: 1. Залог раннего подъема - нужна цель, должна быть причина. Иначе мозг сам решит дальше спать. 2. Резко не переводите время подъема, нужно постепенно менять время, чтобы организм адаптировался. В июле начинайте переводить будильник на 10 минут раньше каждую неделю. 3. И, конечно, нужно рано ложиться спать, чтобы рано вставать.2
  • МарияТарас, я с вами полностью согласна, не совсем у меня получилось так резко перестроиться, тоже пришла сейчас к тому, что надо постепенно и плавно переходить к новому режиму дня, чтобы не было стресса и желания перевести будильник и спать раньше, я сейчас уже спокойно просыпаюсь в 7 утра, еще несколько дней и думаю, что в 6.30 смогу) И про цель раннего подъема - вы верно подметили, это точно помогает)3

Сообщество