Я попробую весь июль есть овощи, отказаться от фастфуда и сахара и заняться физической активностью
Заявка участника реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
О себе
Мне 26, живу в районе Северное Тушино, Москва. Я аспирант, начинающий ученый. Был опыт спортивного образа жизни с походами в зал, участием в полумарафонах. В последнее время я настолько все забросил, что неприлично.
Почему пробую эти привычки
Понял, что без профилактики в дальнейшей перспективе мой организм не справится. Было много нервных ситуаций (семья/учебка/глобальный ландшафт), что все время давал себе поблажки в еде. И довел себя до ощутимого лишнего веса. Сбросить вес поможет только сбалансированное питание и спорт: буду бегать, стоять в планке и отжиматься. Бег особенно нужен для ментального здоровья. Лично мне.
План действий
План следующий:
- Овощи сразу есть каждый день. И сразу без фастфуда со сладким. Иногда еда превращается в хобби — пришёл домой и дегустируешь.
- Вспомнить любимые овощи, заранее покупать и планировать, когда есть. А то слишком быстро тухнут.
- Сразу ввести привычку: проснулся — сразу отжался 20 раз, потом планка 1,5 минуты. Сделать из этого ритуал, по примеру с «застелить» кровать.
- Бег планирую внедрить постепенно — сначала много ходить перед сном. Потом уже ноги буду чувствовать, что они готов по этому маршруту бежать.


25.06, 16:03
Ждём результаты)
29.06, 09:26
Не останавливайся на июле, в августе самые вкусные помидоры и сладкий перчик, а в сентябре уже будет тыква- супец из неё потрясный.
30.06, 13:03
Овощи -это отлично! Про белок не забываем, и всё будет хорошо! Удачи)
30.06, 13:19
Вот бы сейчас пахлавы с мороженым..
03.07, 02:20
Артемий, обратите внимание на дыхание, как только научитесь синхронизировать движение и дыхание, расстояние покорится вам, что 2, что 5, что 10 км. У меня беговой стаж 23 года, в условиях Восточной Сибири ,бег не могу сравнить ни с чем! Успеха!