«Начало внедрения вышло провальным»: как я лежу в направлении цели

Героиня реалити пробует до сентября заниматься фитнесом три раза в неделю по 45 минут: часть 1

9

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Шахерезада Степановна

Страница автора

Приложения для тренировок

В общем, начало внедрения вышло провальным, сначала у нас почти три недели подряд была жаркая погода и заниматься было тяжело, какое-то время я продержалась, но потом решила подождать более прохладной погоды. Можно, конечно, заниматься утром, но это совершенно не мое. Плюс выдалось загруженное время по работе, а так как я работаю удаленно, то иногда зарабатываюсь.

Выпав из режима, мне очень трудно в него вернуться. Что и видим на графике из приложения Down Dog. В качестве компенсации я старалась пока много ходить пешком 7000—10 000 шагов в день и чтобы настроиться, изучала приложения для фитнеса.

2 года назад я занималась по приложению Nike Training Club, 2 месяца проходила начальный уровень — по 3—5 тренировок в неделю, потом перешла на 1-й и поняла, что так я могу заработать травму, очень сложные упражнения. Йога меня тогда не интересовала, хотя там были и по ней тренировки.

Снова установила приложение, начала изучать, интерфейс изменился не в лучшую сторону, стал менее удобным. Зато нашлась интересная программа — тренировки в зависимости от фазы менструального цикла. Но изучив ее подробнее я поняла, что не хочу так над собой издеваться. Это для каких-то Iron Women, наверное.

Приложение Puma Track тоже для каких-то достигаторов и бешенных атлетов, на мой взгляд. Но пилатес я все-таки там попробую.

В общем, мой идеал сейчас это Down Dog, при каждой тренировке шлю благославение его создателям.

Йога

"Есть цель?! Иди к ней!… Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении цели!…" в рамках этого подохода я купила блоки для йоги, в магазине Спортландия по 350 руб. за штуку, двух блоков одного цвета там не нашлось. Меня немного раздражает эта разноцветность, но надеюсь привыкнуь со временем. Блоки мне нужны, чтобы снизить нагрузку на запястья и спину.

17 июня я все-таки заставила себя позаниматься йогой, удивительно, но первые минут 10 во мне прямо что-то кипело, так не хотелось занматься, но когда голос в приложении произнес "Сделайте последний вдох. Шавасана", что означает окончание тренировки и преход в позу трупа (это асана из йоги, которая применяется для полного расслабления) я подумала "Что? Уже?". Ощущения в теле были самые приятные.

Вчера я тоже планировала заниматься, даже поужинала пораньше, но села порисовать, увлеклась и очнулась только в 21.20, поздновато уже было заниматься. Буду ставить будильник на время тренировки.

1/2
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество