Я попробую внедрить в свою жизнь здоровые привычки, чтобы улучшить физическую форму

Я, Кирилл, начинаю свой марафон по внедрению здоровых привычек.

Моя цель — улучшить физическую форму, отказаться от алкоголя и вдохновить других на положительные изменения.

Отчет о тренировке:

Дата: 03 мая 2024 года

Сегодняшняя тренировка была сложнее, чем ожидалось. Несмотря на это, день закончился в ванной, что стало настоящим благословением и отличным способом расслабиться после напряженного дня.

Были выполнены следующие упражнения:

1. Отжимания: 50 повторений в 10 подходах. Это было сложно, но было достигнуто заданное количество повторений.
2. Скручивания пресса на полу: 78 повторений в 5 подходах. Это упражнение было выполнено с концентрацией на форме и контроле движения.
3. Приседания без нагрузки: 62 повторения в 3 подходах. В этом упражнении была использована правильная техника и поощрялся полный диапазон движения.
4. Подтягивания: 18 повторений за 5 подходов (5/4/3/3/3). Это было одним из самых сложных упражнений, но, несмотря на это, удалось выполнить заданное количество повторений.

Важно отметить, что все упражнения были выполнены с длинными перерывами между подходами. Возможно, это было связано с тем, что изначально была выбрана слишком высокая нагрузка для первого дня тренировок. Это будет учтено в планировании следующих тренировок.

В целом, сегодняшняя тренировка была продуктивной и стала хорошим началом пути к улучшению физической формы.