Я занимаюсь саморазвитием каждый день и становлюсь лучшей версией себя

Мое саморазвитие состоит из нескольких сфер: спорт, танцы, иностранные языки, рисование, терапия, новый опыт. Спорт нужен для похудения. У меня абонемент в фитнес-центр, и больше всего мне нравятся групповые тренировки на кардио, растяжку, иногда силовые. Еще пару раз ходила в бассейн, но одной скучновато.

Танцы нашли меня в марте. Мне захотелось стать более женственной и пластичной, наладить контакт с телом, в котором еще есть зажатость. Я выбрала контемпорари, и мне прям круто зашло. Каждая тренировка безумно нравится, занятия интенсивные, под конец умираешь, на ногах синяки, но очень интересно и вдохновляюще.

Иностранные языки в моей жизни со школы. Я училась на лингвистическом, учила английский и немецкий, но вот своим уровнем недовольна. Английский у меня между В2 и C1, а с немецким не сложилось, А1. Поэтому сейчас продолжаю в неспешном темпе изучать языки. Английский учу самостоятельно через сериалы на английском, чтение книг, статей, просмотры видео. А немецкий учу как корпоративный язык в группе онлайн два раза в неделю. Пока мне этого хватает, но дальше думаю добавлять самостоятельное изучение.

Рисование началось у меня, как и танцы, недавно. Я всегда плохо рисовала, а хотелось уметь рисовать красиво. Поэтому в конце января мы с подругой пошли на пробное бесплатное занятие в школу Grafika, она есть во многих городах страны, и меня этот урок очень вдохновил. В итоге я приобрела полноценный курс на год и сейчас занимаюсь. Больше всего нравится направление графики, иллюстрации, и планирую в ближайшее время попробовать цифровой рисунок.

Терапию я начала в ноябре 22 года. Я пробовала ходить к одному психологу в конце 21 года, но мне не понравился подход (ДПДГ), и я бросила. В ноябре 22 у меня было много сомнений и переживаний в романтической сфере, которые побудили меня сделать еще одну попытку. И вот сейчас я в гештальт-терапии и работаю над разблокировкой своих чувств, отношениями с близкими и многим другим. Мне подходит этот подход, он в основном направлен на то, что происходит здесь и сейчас, и возвращается к детству только по необходимости, что я и хочу. И главное, он учит осознавать свои чувства, больше понимать себя.

И еще одна сфера — это новый опыт. Я интроверт, который привязывается к чему-то одному и долго в этом живет. Поэтому сейчас стараюсь уделять больше внимания новому для меня опыту: групповые спортивные тренировки вроде зумбы, танцы, курсы рисования, VR и т.д.

Сразу после универа я стала вести немного затворнический образ жизни. У меня была интересная работа, которая отнимала все свободное время. Это была удалёнка с 10 утра до 22-часов вечера, и в будни я никуда не ходила, успевала только что-то посмотреть/почитать. А в выходные мне было жаль моего драгоценного времени на прогулки, когда я могла погрузиться в мои «интровертские» увлечения дома типа книг, сериалов, иностранных языков. И поэтому часто подруга на меня обижалась, что я редко не всегда хочу с ней видеться.

Но все изменилось, когда мне предложили работу на новом месте с нормальным графиком работы. Все та же удалёнка, но в 17-18 часов я свободна и могу посвятить время личным делам. Так потихоньку стало появляться желание посещать новые мероприятия: языковые клубы, настолки, концерты и т.д.

Пик моих изменений пришелся на конец прошлого года и продолжается до сих пор. Тогда я начала ходить на терапию, тогда появилось повышенное внимание со стороны молодых людей, что немало вдохновило меня. Тогда же я очень легко начала отказываться от еды и сбрасывать вес, что тоже придало мне сил на изменения.

В итоге к началу 2023 года я пришла с серьезным желанием меняться, становиться лучше внутренне и внешне, и составила табличку с целями на год. Каждую неделю я ее заполняю по пунктам, расписываю, что у меня изменилось за неделю в этой сфере, что я сделала за эту неделю. Дополнительно к этому я сижу на одном психологическом форуме, где создала свою тему и веду там ежедневные отчеты того, что я сделала по своим целям за день. И другие пользователи, форумчане, меня поддерживают, что мне очень ценно. Внешняя поддержка и одобрение всегда были мне важны.

Пока у меня много сил, энергии и желания идти к своей цели. Но без сложностей все равно никуда. Одной из сложностей стал вопрос питания. Сейчас я в отношениях, в которых мы с парнем любим поесть что-то вкусненькое вечером. Это очень стопорит мой процесс похудения, и хотя вес я не возвращаю, но при этом и не худею дальше. Выходит, что нужно прикладывать больше силы воли, чтобы себя контролировать, пока человек рядом ест что-то калорийное и вкусное. Периодически могу его поддержать, а в другие дни держусь.

Помогает думать о том, чего я уже достигла и какой могу быть, если еще постараюсь. Полезно думать о том, как долго придется сбрасывать наеденные граммы (потому что лично у меня один ужин с роллами или пиццей сбрасывается дня три) и какими приятными цифры на весах могут быть на утро, если немного подождать, пока желание съесть вкусное в голове не пропадет.

Сейчас я в процессе работы над собой. Мой результат:

• 10кг, а также введение в жизнь спорта, и я надеюсь, что этот раз будет успешным.
• Я начала заниматься танцами и рисованием, что приносило мне одно расстройство в детстве из-за провалов.
• Я нашла хорошие отношения, которые меня радуют, а также новую компанию приятелей, с которыми комфортно и интересно проводить время.
• Я стабильно учу немецкий и не забрасываю английский.
• Я стала пробовать больше нового, чего боялась раньше.
• Я стала увереннее себя чувствовать, а моя жизнь стала разнообразнее и интереснее.